긍정적인 사고의 이점 -guesehat.com

누구나 쉽게 긍정적으로 생각할 수는 없습니다. 하지만 분명히 긍정적인 생각을 부지런히 시작하고 싶게 만드는 많은 이유가 있습니다. 긍정적인 생각은 일반적으로 사람을 낙관적인 성격으로 이끕니다. 그러면 낙관적인 태도가 통제의 일부가 됩니다. 스트레스.

스트레스 조절은 사람을 더 건강하게 만듭니다. 모든 것을 보는 관점은 신체의 건강 상태에 영향을 미칩니다. 그렇다면 GengS가 낙관적이거나 비관적인 성격이라면? 에서 인용한 긍정적인 생각에 대한 리뷰를 확인하세요. 메이요클리닉 다음, 자.

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긍정적 사고의 이점

  • 수명이 늘어났습니다. 연구자들은 긍정적인 생각이 당신의 수명을 연장한다는 사실을 발견했습니다.
  • 우울증 수준 감소. 비관주의가 원인 중 하나 우울증. 반면에 긍정적인 생각은 실제로 우울증을 치료할 수 있습니다. 긍정적인 사고는 부정적인 생각에서 멀어지게 하고, 낙관적이 되고, 불안 그리고 스트레스.
  • 독감에 더 강합니다. 2003년 연구에 따르면 부정적인 생각을 하면 전기 활동 독감에 대한 신체의 면역 반응을 약화시킬 수 있는 뇌의 부분에 있습니다. 결론적으로 긍정적으로 생각하면 면역 체계가 향상되고 독감과 감기에서 멀어집니다.
  • 일상 생활의 문제에 대처하는 것이 더 쉽습니다. 긍정적인 생각을 하면 어려운 시기와 어려움을 잘 헤쳐나갈 수 있습니다. 긍정적인 사람들은 또한 더 탄력적인 경향이 있습니다.
  • 더 나은 심리적, 육체적 건강. 긍정적으로 생각하면 더 침착하고 평화롭고 번영하며 자신감을 느낄 것입니다. 부정적인 생각으로 인해 발생하는 불안, 걱정, 증오는 신체가 다음과 같은 건강 문제를 경험하게 할 뿐입니다. 수면 장애, 피로, 긴장된 근육.
  • 다양한 질병을 물리치세요. 더 나은 면역 체계를 가질 뿐만 아니라 긍정적인 생각을 하는 사람들은 더 나은 심장 건강을 가질 것입니다. 또한 긍정적인 생각을 하면 수술 후 회복이 빨라지고 심각한 질병에 더 잘 대처할 수 있습니다.
  • 긍정적으로 생각하는 사람들이 더 건강해지는 이유는? 그 대답은 긍정적이고 낙관적인 사람들이 더 건강한 생활 방식을 이끌고, 더 많은 신체 활동을 하고, 건강한 식단을 따르고, 담배를 피우거나 담배를 피우지 않는 경향이 있기 때문입니다. 과도한 음주. 마음이 부정적인 것으로 가득 차 있으면 비관적인 경향이 있으며 스트레스가 증가하고 쉽게 병에 걸릴 수 있습니다.

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팁!

긍정적으로 생각한다면 이미 이점을 알고 계십니까? 다음은 더 낙관적이고 긍정적이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다. 쉬운 일이 아닙니다. 새로운 습관이 되기까지는 시간과 과정이 필요합니다.

먼저 변화할 한 영역에 집중하십시오. 일이나 관계와 같은 삶의 한 부분에서 먼저 더 긍정적이 되도록 노력할 수 있습니다.

재미있는. 특히 곤경에 처한 경우 미소를 짓거나 웃는 것을 잊지 마십시오. 웃으면 스트레스가 줄어듭니다.

건강한 생활 방식을 따르십시오. 시간을 내어 하루 30분 이상 운동하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 운동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 좋은 영향을 미칩니다.

긍정적인 환경에 자신을 둘러싸십시오. 부정적인 생각을 하는 사람들도 스트레스 수준에 영향을 미칩니다. 긍정적인 생각을 가진 사람들과 함께라면 도움이 되는 조언을 해줄 수 있습니다.

자신에게 말하는 연습을 하십시오. 부정적으로 생각하지 않도록 격려하십시오. 부정적인 생각이 들기 시작하면 스스로를 재평가하고 확언하십시오. 이성적으로 생각하고 인생에서 일어난 좋은 일에 감사하십시오.

감사합니다. 당신이 가지고 있지 않은 것에 집중하지 마십시오. 당신의 좋은 것들을 기억하려고 노력하십시오. 삶에 감사하고 가진 것에 감사하는 것이 항상 긍정적으로 생각하는 첫 번째 규칙입니다.

지지하는 친구를 선택하십시오. 때로는 부정적인 생각도 전염될 수 있습니다. 이를 위해 불평하는 사람들의 한가운데에 자신을 두지 마십시오. 더 나은 방법은 항상 지원하고 열정적이며 매일 긍정적인 생각을 하는 친구를 선택하는 것입니다. 조만간 그들의 에너지가 영에 영향을 미치는 것을 느낄 것입니다.

'할 수 없다'를 '할 수 없다'로 변경합니다. 이것은 약간의 연습이 필요할 수 있지만, 당신이 그것을 고수한다면 확실히 효과가 있습니다. 부정에서 긍정으로 문장 구조를 변경하십시오. 예를 들면: "왜 내 일이 그렇게 엉망입니까?" "이번에는 내 작업이 만족스럽지 않았지만 다음에는 확실히 더 잘할 수 있습니다."가 됩니다. 계속 적용하면 인식이 바뀔 수 있습니다.

좋은 일을. 다른 사람에게 좋은 일을 하는 것은 당신에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람을 도우면서 행복과 만족감을 느꼈던 때를 기억하십니까? 그러한 감정은 당신을 더 긍정적으로 만들 수 있습니다.

종종 우리가 어떤 조건에 대해 긍정적으로 생각한다면 그 결과는 정말 긍정적일 것입니다. 우리가 생각하는 것이 우리가 느낄 것이기 때문입니다. 긍정적인 생각은 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 긍정적인 생각은 또한 신체의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그러니 이제부터 부정적인 생각은 버리고 좀 더 낙관적으로 생각해보자.

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