남성을 위한 테스토스테론의 이점 - GueSehat.com

일반적으로 테스토스테론 호르몬은 고환에서 생성됩니다. 여성의 경우 이 호르몬의 생산은 난소와 땀샘에서 발생합니다. 남성과 여성의 테스토스테론에는 상당한 차이가 있습니다. 여성의 경우 테스토스테론은 훨씬 적은 양으로 생성됩니다. 반면에 남자들에게 일어난 일은 그 반대였습니다. 테스토스테론 생산은 청소년기와 초기 성인기에 약 30배 이상 증가합니다.

글쎄, 이것에 대해 이야기하면서 Healthy Gang이라는 호르몬 테스토스테론의 이점이 무엇인지 궁금해 한 적이 있습니까? 분명히 그 기능은 성 건강에 관한 것이 아닙니다. 궁금해하지 말고 전체 설명을 읽으십시오. 어서! 다음에서 요약된 남성을 위한 테스토스테론의 6가지 이점이 있습니다. 헬스라인.

혈액 생산을 돕습니다

심장은 혈액을 펌프질하고 몸 전체에 산소를 공급하는 기능을 합니다. 테스토스테론은 골수를 통한 적혈구 생성을 돕습니다. 이것이 테스토스테론 수치가 낮은 사람들이 종종 심혈관 질환의 다양한 위험과 관련된 이유입니다.

83,000명의 남성을 대상으로 실시한 연구에 따르면 테스토스테론 수치가 정상인 남성은 심장마비에 걸릴 확률이 24%, 뇌졸중에 걸릴 확률이 36% 낮습니다. 또 다른 연구에서는 테스토스테론 호르몬 요법이 심장의 혈관을 확장시키는 것으로 믿어지고 있음을 발견했습니다.

근육 성장 지원

테스토스테론은 근육량을 증가시키는 역할을 합니다. 체중 조절과 에너지 증가에 유용합니다. 따라서 테스토스테론이 낮은 남성은 체지방량을 줄이고 근력을 높이기 위해 더 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

뼈 강화

테스토스테론은 골밀도에 큰 역할을 합니다. 연구에 따르면 충분한 양의 테스토스테론 치료를 받은 후 골밀도가 증가합니다. 이는 남성이 나이가 들면서 발생하는 골밀도 감소의 경우와 유사하다.

왜 이렇게이다? 분명히 이것은 테스토스테론 수치의 감소로 인한 것입니다. 결과적으로 약한 뼈와 골다공증의 위험도 증가하는 경향이 있습니다. 사실, 튼튼한 뼈는 신체의 근육과 기관을 지탱하는 데 도움이 되므로 성능과 신체 활동이 더 최적화될 수 있습니다. 따라서 어릴 때부터 뼈 건강을 유지하기 위해 섭취하는 음식도 좋은지 확인하십시오.

향상된 언어 기억, 공간 능력 및 더 나은 수학적 추론

연구에 따르면 총 테스토스테론 비율이 높은 남성은 알츠하이머병 위험이 감소합니다. 또한 테스토스테론과 언어 기억 및 빠른 처리 속도와 같은 사고력 사이에 강한 상관 관계가 있다는 증거가 있습니다. 테스토스테론 수치는 34-70세의 남성에서도 유지되었으며 공간 기억력도 증가했습니다.

리비도 생산을 자극합니다

테스토스테론의 이점에 대해 논의할 때 남성의 성적 흥분에 미치는 영향과 분리하는 것은 불가능합니다. 테스토스테론 수치가 높은 남성은 일반적으로 더 많은 성행위를 합니다. 그러나 이것이 낮은 테스토스테론 수치가 발기 부전과 같은 여러 성 장애의 유일한 주요 원인이라는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로 성 장애를 경험하는 남성은 특정 질병 진단, 피로, 탈수, 스트레스와 같은 다른 조건에 의해 유발되는 경우가 많습니다.

기분 개선

낮은 테스토스테론 수치는 종종 남성의 삶의 질 저하와 관련이 있습니다. 그 중 하나는 우울, 피로, 기분 저하와 같은 나쁜 기분을 유발합니다. 그러나 여러 연구에 따르면 테스토스테론으로 인한 기분 변화는 일반적으로 남성 고환에서 생성되는 호르몬이 정상 수준 미만인 상태인 성선기능 저하증으로 고통받는 남성에게만 발생합니다.

테스토스테론 호르몬을 증가시키는 자연적인 방법

일부 음식, 비타민 및 허브는 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 권장 사항입니다! 보충제의 경우 비타민 D, 디하이드로에피안드로스테론(DHEA), L-아르기닌 및 철분을 섭취하십시오. 음식과 한방섭취로는 인삼, 마늘, 참치, 노른자, 굴 등을 먹어볼 수 있다.

결론적으로 테스토스테론은 근육과 골량 형성, 모발 성장 촉진, 목소리 변화, 성기능 향상, 기분 개선, 기억력 및 사고력 향상 등 남성의 삶에서 중요한 역할을 합니다.

성인이 된 남성의 경우 가끔 테스토스테론 수치가 낮다고 느끼더라도 걱정하지 마십시오. 이는 나이가 들어감에 따라 일반적으로 테스토스테론 수치가 크게 증가하지 않기 때문에 매우 합리적입니다. 특히 30세 이상인 분들에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 건강한 식단과 생활 방식을 채택하면 테스토스테론 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 섭취원을 선택하십시오. 가벼운 운동을 계획하되 바쁠 때는 정기적으로 하십시오. (회계/미국)

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