리얼 모짜렐라 치즈로 만든 치즈 스낵은 아이들을 위한 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다. 네, 모짜렐라 치즈는 오래전부터 아주 유명한 이탈리아 치즈의 한 종류입니다. 독특한 질감을 가지고 있는 것 외에도 모짜렐라 치즈는 몸에 많은 이점이 있습니다. 특히 아직 성장 중인 아기에게는 더욱 그렇습니다. 와, 모짜렐라치즈가 아이들에게 좋은 점은 무엇이고, 아이들을 위한 건강간식으로 어떻게 가공해야 할까요? 자, 아래에서 자세히 알아보세요!
아기는 언제 모짜렐라 치즈를 먹을 수 있습니까?
기본적으로 아기가 모짜렐라 치즈를 포함하여 치즈를 먹기 시작하는 명확한 권장 연령은 없습니다. 하지만 미국 식품의약국(FDA)은 생후 6개월 아기에게 치즈를 첫 번째 식품으로 지정했습니다. 한편, 미국소아과학회(AAP)는 생후 7~8개월경 아기의 식단에 치즈를 포함할 것을 권장합니다.
그러나 특히 우유 알레르기의 가족력이 있거나 아기에게 습진이나 천식과 같은 다른 알레르기 질환이 있는 경우, 아기에게 치즈를 먹이고 싶다면 먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
더 읽어보기: 아기의 단단한 음식에 치즈를 주고 싶으세요? 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
어린이를 위한 모짜렐라 치즈의 이점
모짜렐라 치즈를 비롯한 치즈는 우유로 만듭니다. 따라서 이러한 식품에는 다음과 같은 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다.
- 비타민 D: 최적의 칼슘 흡수에 필요합니다. 비타민 D와 함께 칼슘은 아기의 골격계의 성장을 돕습니다.
- 비타민 B12: 성장에 필수적인 여러 생화학적 과정에서 역할을 합니다.
- 기타 비타민: 리보플라빈, 나이아신 등의 비타민은 건강한 성장과 발달에 필요합니다.
- 스핑고지질: 이 화합물은 세포막을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 유해한 환경 요인으로부터 세포를 보호할 수 있습니다.
- 항염증: 치즈에는 항염 작용도 있습니다. 2017년에 발표된 52건의 임상 연구를 검토한 결과 유제품은 일반적으로 항염 효과가 있다고 결론지었습니다.
- 프로바이오틱스: 치즈의 프로바이오틱스 함량은 건강한 장내 미생물군을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 아기의 소화 시스템 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이들에게 모짜렐라 치즈를 소개하는 방법?
일반적으로 아기가 간식을 먹는 데 익숙해지면 치즈를 소개할 수 있습니다. 자, 다음은 아기에게 치즈를 주고 싶을 때 적용할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 모짜렐라 치즈를 얇게 썰어주세요. 이 얇은 강판은 어린이가 먹을 때 질식할 위험을 줄일 수 있습니다.
- 아이가 모짜렐라 치즈의 맛이나 질감을 좋아하지 않는 것 같으면 아이가 좋아하는 파스타나 비스킷과 같은 다른 음식과 함께 제공할 수 있습니다.
더 읽어보기: 간단한 간식으로 치즈의 이점
아이들은 얼마나 많은 치즈를 먹을 수 있습니까?
어린이를 위한 치즈 소비에는 명확한 제한이 없습니다. 치즈의 양은 연령에 따라 다를 수 있습니다. AAP에 따르면 하루에 4분의 1컵의 깍둑썰기한 치즈가 8~12개월 어린이에게 이상적인 간식입니다. 이 양은 아이가 12개월 이상이 되면 반 컵까지 늘릴 수 있습니다.
가장 중요한 것은 아기에게 치즈를 너무 많이 주지 않고 충분한 양으로 주는 것입니다. 치즈를 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 만드십시오.
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