임산부는 꿀을 먹을 수 있습니까 | 난 건강 해

꿀에 많은 건강상의 이점이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 꿀은 항산화제의 좋은 공급원이며 아미노산이 풍부하여 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용할 수도 있습니다.

그러나 꿀에는 유아 보툴리누스 중독을 유발할 수 있는 특정 유형의 박테리아가 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 의사는 1세 미만의 아기에게 꿀을 주는 것을 권장하지 않습니다.

그렇다면 임산부는? 임산부가 꿀을 먹을 수 있다고 생각하십니까? 꿀 섭취가 태아에게 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니까? 알아 보려면 여기 전체 설명이 있습니다!

더 읽어보기: 임산부가 커피를 마실 수 있습니까?

임산부는 꿀을 먹을 수 있습니까?

네, 꿀은 임산부가 먹어도 안전합니다. 꿀 섭취에 대한 가장 큰 우려는 보툴리누스 중독을 일으키는 박테리아가 포함되어 있다는 것입니다. 그러나 면역 체계, 특히 장에서 자연적으로 감염과 싸울 것이기 때문에 이러한 가능성은 매우 적습니다.

임신 중에는 박테리아가 태반을 통과할 수 없기 때문에 보툴리누스 중독의 원인인 클로스트리디움 포자에 감염될 가능성이 거의 없어 아기가 감염 가능성으로부터 안전하게 지낼 수 있습니다. 꿀은 또한 설탕 대용품으로 적극 권장되므로 충분한 양을 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다.

임산부를 위한 꿀의 이점

꿀에는 다양한 성분이 들어 있기 때문에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 더 자세하게, 여기 임산부를 위한 꿀의 여러 이점이 있습니다.

1. 면역 체계 강화

임신 중에는 산모와 태아에게 합병증을 유발할 수 있는 질병을 예방하기 위해 면역 체계를 안정적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 꿀의 항산화 및 항균 특성은 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 인후통과 기침 완화에 도움

꿀을 차에 타서 먹거나 레몬과 섞어 먹으면 목을 진정시킬 수 있는 항염 효과가 있다. 따라서 목이 아프거나 기침이 나면 서두르지 말고 꿀을 섭취하도록 하자.

3. 독감 증상 완화에 도움

꿀의 항바이러스 및 면역 강화 특성으로 인해 꿀은 독감 증상을 신속하게 완화하는 데 매우 효과적입니다. 엄마는 독감 증상을 예방하고 완화하기 위해 차나 따뜻한 물에 꿀을 섞어 섭취할 수 있습니다.

4. 위궤양 치료에 도움

꿀을 규칙적으로 섭취하면 위염으로 고통받는 사람의 위궤양을 치료할 수 있습니다. 또한 H.pylori 감염으로 인한 위궤양의 일종인 십이지장궤양 치료에도 매우 효과적입니다.

소화성 궤양은 아기가 있는 자궁과 매우 가까운 위벽에 영향을 미치기 때문에 매우 위험할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

5. 불면증 극복에 도움

꿀을 섭취하는 것은 수면의 질을 향상시키는 가장 간단하고 안전한 방법 중 하나입니다. 잠자리에 들기 전에 우유와 함께 섭취하는 꿀은 스트레스 해소 효과가 있어 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 임신 중 잠이 잘 오지 않는다면 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유에 꿀을 섞어 마신다.

6. 알레르기 예방에 도움

일부 지역 꿀 품종의 꽃가루는 실제로 계절 알레르기에 대한 저항력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 꿀을 섭취하면 신체가 임신 중에 작용하는 항원에 대한 면역 체계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 꽃가루 알레르기가 있는 경우 꿀을 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

임산부 꿀 권장량은?

다른 음식과 마찬가지로 꿀도 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 하루에 꿀 3~5숟가락을 섭취하는 것으로 충분하다고 판단되어 들어가는 칼로리는 180~200칼로리 내외로 유지할 수 있다.

꿀에는 과당, 포도당 및 맥아당과 같은 많은 설탕이 포함되어 있으므로 꿀 1테이블스푼에는 이미 약 60칼로리가 포함되어 있습니다. 한편, 임신 중 단순당의 권장 칼로리 섭취량은 1일 총 열량 요구량의 10%인 1,800~2,400칼로리를 넘지 않아야 한다.

임신 중에 꿀을 먹으면 부작용이 있습니까?

꿀은 임신 중 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 특히 제2형 당뇨병 및 임신성 당뇨병의 병력이 있는 산모의 경우 꿀 섭취의 부작용에 대해 여전히 주의해야 할 조건이 있습니다. 이것은 꿀에 포도당이 있기 때문입니다.

또한 꿀 섭취로 인한 알레르기의 가능성은 매우 드물지만 꿀을 과도하게 섭취하면 위경련, 소화관 자극, 설사, 팽만감 및 기타 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

음, 엄마, 그게 임신 중 꿀 섭취의 이점 중 일부입니다. 상당히 안전하지만 여전히 과도하지 않은 양으로 섭취하십시오. (가방)

참조

육아 퍼스트 크라이. "임신 중 꿀 – 이점 및 부작용".

최근 게시물