특히 외모와 관련하여 사람을 불안하게 만드는 요소가 많이 있습니다. 문제의 물건은 얼굴에 있는 여드름일 수 있습니다. 이중턱.이중턱 또는 인도네시아어에서는 이중턱이 과체중인 사람들에게 매우 일반적입니다.
하지만, 이중턱 종종 자신의 외모에 자신이 없는 사람의 주요 원인. 이중턱 일반적으로 체중 증가와 관련이 있습니다. 하지만 비만이 아니더라도 이중턱.
헬시갱이 느끼면 이중턱 불안한 외모, 걱정할 필요가 없습니다. 제거하는 방법은 여러 가지가 있습니다 이중턱 Healthy Gang이 할 수 있는 일, 여기에 설명이 있습니다!
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제거 방법 이중턱 얼굴 운동으로
운동이나 안면 운동이 여드름을 없애는 방법이라는 과학적 증거는 없지만 이중턱, 많은 사람들의 경험을 바탕으로 이를 보여주는 비과학적 증거가 있습니다.
다음은 안면윤곽을 없애는 방법으로 할 수 있는 몇 가지 안면 운동 또는 운동입니다. 이중턱. 각 운동을 매일 10-15회 수행하십시오.
1. 턱을 곧게 펴십시오
- 눈을 위로 향하게 하여 머리를 뒤로 젖힙니다.
- 아래턱을 앞으로 밀면서 턱 아래가 당기는 느낌이 들도록 합니다.
- 이 자세를 10초간 유지합니다.
- 턱을 풀고 머리를 원래 위치로 되돌립니다.
2. 볼 사용 연습
- 턱 아래 20~25cm 크기의 볼을 위치시킵니다.
- 볼에 턱을 대고 눌러 볼 위치를 잡습니다.
- 매일 25회 반복합니다.
3. 입술
- 고개를 뒤로 젖히고 위를 올려다본다.
- 마치 천장에 키스하려는 것처럼 입술을 오므리고 있습니다. 아래턱을 펴는 것입니다.
- 멈추고 머리를 정상 위치로 되돌립니다.
4. 혀 스트레칭
- 시선은 정면을 향하고 혀를 최대한 내밀어 주십시오.
- 혀를 코까지 들어올립니다.
- 이 자세를 10초간 유지합니다.
5. 목 스트레칭
- 눈을 위로 향하게 하여 머리를 뒤로 젖힙니다.
- 혀를 입천장에 대고 누릅니다.
- 1~10초 동안 유지했다가 놓습니다.
6. 아래턱을 곧게 펴십시오.
- 고개를 뒤로 젖히고 시선은 위를 향합니다.
- 고개를 오른쪽으로 돌립니다.
- 아래턱을 앞으로 밀어줍니다.
- 이 자세를 5~10초간 유지했다가 놓습니다.
- 위 과정을 반복하되 시선의 방향을 왼쪽으로 바꿉니다.
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제거 방법 이중턱 다이어트와 운동으로
만약에 이중턱 당신이 가지고있는 것은 체중 증가로 인해 발생하며 체중 감량으로 제거 될 수 있습니다. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 식단과 규칙적인 운동을 하는 것입니다.
다음은 할 수 있는 건강한 다이어트 가이드입니다.
- 매일 4인분의 야채를 먹습니다.
- 매일 3인분의 과일을 먹습니다.
- 정제된 곡물을 다음으로 대체 전체 곡물.
- 가공 식품을 피하십시오.
- 닭고기, 생선과 같은 저지방 단백질을 섭취하십시오.
- 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.
- 건조한 음식을 피하십시오.
- 저지방 유제품 섭취.
- 설탕 섭취를 줄입니다.
- 음식 부분 제어.
살이 빠지면 얼굴도 갸름해진다. 또한 일주일에 최대 300분 또는 하루에 약 45분의 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 전문가들은 또한 일주일에 두 번 근력 운동을 권장합니다.
치료 이중턱
안면운동과 건강한 생활습관 외에도 요실금을 없애는 방법으로 할 수 있는 의학적 시술도 있습니다. 이중 턱:
1. 지방분해
지방 분해, 또는 그것은 또한 불릴 수 있습니다 지방 조각, 를 사용하는 절차이다. 지방흡입 또는 지방을 녹이기 위해 레이저로 열을 가합니다. 일반적으로 극복하기 위해 이중턱 이 절차를 사용하려면 국소 마취만 필요합니다. 지방분해는 지방만 감소시킵니다. 이 절차는 과도한 피부를 제거하거나 피부 탄력을 개선하지 않습니다. 지방분해의 부작용은 다음과 같습니다.
- 부종
- 타박상
- 괴로운
2. 메조테라피
메조테라피는 여러 번의 주사를 통해 소량의 지방 용해 화합물을 주입하는 최소 침습적 시술입니다. 극복하려면 20회 이상의 주사가 필요할 수 있습니다. 이중턱.
일반적으로 메조테라피에 사용되는 약물은 데옥시콜산이다. Deoxycholic acid는 제대로 주입되지 않으면 심각한 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 성형 수술 경험이 있는 의사나 피부과 전문의만이 시술할 수 있습니다.
메조테라피 시술 후 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.
- 부종
- 타박상
- 괴로운
- 무감각
- 홍반. (음)
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원천:
헬스라인. 이중턱을 없애려면 어떻게 해야 하나요? 2019년 5월
Konda D. Mesotherapy: 새로운 기능은 무엇입니까? 2013.
