혈압은 언제든지 변할 수 있습니다. 그러나 아침에 고혈압 경향이 있습니다. 실제로 대부분의 사람들은 아침에 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 의사들은 이 상태를 아침 고혈압이라고 합니다.
아침에 고혈압 상태는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 위험한 상태는 혈압이 상승하는 아침에 종종 발생합니다.
글쎄, 이 기사에서 우리는 아침에 고혈압의 원인과 영향에 대해 논의할 것입니다. 다음은 설명입니다!
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정상 혈압 패턴
혈압은 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 심장의 힘을 측정한 것입니다. 스트레스와 불안, 신체 활동, 심지어 음식을 포함하여 혈압에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
혈압을 측정할 때 일반적으로 두 개의 숫자로 나타납니다. 위의 숫자는 수축기 혈압으로 심장이 수축할 때의 혈압입니다. 하단의 숫자는 이완기 혈압으로 심장이 이완되었을 때의 혈압을 측정한 것입니다.
혈압 검사기는 mm HG 측정을 사용하여 혈관의 압력을 측정합니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80 mm HG 미만입니다.
측정 결과가 120/80mmHg와 139/89mmHg 사이의 수치를 나타내면 고혈압이 발생할 위험이 있다는 표시입니다. 결과가 140/90 mm HG 이상의 수치를 나타내면 고혈압이 있는 것입니다.
혈압은 아침과 저녁으로 언제든지 증가하거나 감소합니다. 수면 중 혈압은 보통 10~30% 떨어집니다. 그러면 깨어나면 혈압이 다시 올라갑니다. 어떤 사람들에게는 상승이 현저하여 아침 고혈압이나 아침 고혈압을 유발할 수 있습니다.
혈압 패턴이 비정상인 사람은 아침에 고혈압으로 인해 심장마비 및 뇌졸중과 같은 합병증의 위험이 있습니다. 2010년의 연구에 따르면 뇌졸중 및 기타 심장 질환 사례는 기상 후 약 4-6시간 후에 종종 발생합니다.
아침에 고혈압의 원인
아침 고혈압의 원인은 다음과 같습니다.
1. 특정 약물의 소비
어떤 사람들은 혈압을 조절하기 위해 항고혈압제를 복용합니다. 2018년 연구에 따르면 아침 고혈압은 항고혈압제의 부적절한 유형이나 용량을 나타낼 수 있습니다.
좀 더 구체적으로 말하면, 아침에 고혈압은 일반적으로 다음 요인 중 몇 가지에 의해 발생합니다.
- 너무 낮은 복용량으로 약물을 복용
- 장기적인 효과가 있는 약물보다 단기적인 효과가 있는 약물 복용
- 이러한 약물의 조합을 복용하는 것보다 하나의 항고혈압제를 복용
어떤 사람들은 아침보다 자기 전에 약을 복용하면 혈압 조절이 개선된다는 것을 알게 됩니다. 어떤 사람들은 매일 복용량을 나누어야 할 필요성을 느낍니다. 즉, 아침과 취침 전에 복용하는 것입니다. 따라서 약물 섭취를 변경하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
2. 특정 건강 문제가 있습니다.
여러 가지 건강 문제가 아침에 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 건강 문제 중 일부는 다음과 같습니다.
- 치료되지 않은 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 심장 질환
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 당뇨병
- 갑상선 질환
- 쿠싱 증후군
- 낭창
- 경피증
- 신장 질환
3. 라이프스타일 요인
다음과 같은 일부 생활 습관 요인도 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 연기
- 과도한 알코올 섭취
- 염분과 포화 지방이 많이 함유된 일일 식단 섭취
- 운동이 부족하다
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아침의 고혈압, 위험하다!
다음 요인은 아침에 고혈압이나 아침에 고혈압이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 65세 이상
- 고혈압이 있는 가까운 가족이 있는 경우
- 과체중 또는 비만
- 연기
- 심한 스트레스나 불안을 경험함
- 수면 부족
아침에 고혈압이 있는 사람은 아침에 혈압이 정상인 사람보다 심장 문제의 위험이 더 높습니다. 아침 혈압을 조절하는 사람들은 심장마비와 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮았습니다.
아침 고혈압의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 아침에 고혈압이 자주 발생하는 질환이 있다면 그 질환을 치료하면 아침 고혈압을 극복할 수 있습니다.
아침에 고혈압을 예방하는 방법
건강한 생활 방식은 아침에 고혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 고혈압을 조절하면 심장마비 및 뇌졸중과 같은 합병증 발병 위험도 줄어듭니다.
건강한 생활 습관에는 다음이 포함됩니다.
- 나트륨, 정제 설탕, 포화 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
- 알코올 섭취 제한
- 담배를 끊거나 간접 흡연을 피하십시오
- 매주 90~150분 운동
- 체질량지수 18.5~24.9 유지
- 스트레스와 이완 기법을 제어하는 방법을 배우십시오
- 의사의 지시에 따라 혈압약을 복용하십시오. (음)
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원천:
오늘의 의료 뉴스. 아침에 고혈압은 무슨 뜻인가요? 2019년 11월.
질병 통제 예방 센터. 고혈압에 대해. 2018년 7월
