쉽게 잊지 않는 팁 - GueSehat.com

우리 중 일부는 열쇠, 지갑 또는 기타 물건을 넣는 것을 잊었을 수 있습니다. 하지만 사소한 일이나 흔히 '사소한 일'로 여겨지는 일을 쉽게 잊어버리면 어떻게 될까요? 우리의 기억이 시간이 지남에 따라 약화되었다는 신호입니까? 아니면 특정 질병의 초기 징후입니까?

기억 상실이나 망각은 나이가 들면 피할 수 없습니다. 성인 10,000명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 영국 의학 저널, 기억력 감퇴나 기억상실은 늦어도 27세에 발생합니다. 알다시피, 갱. 또한, 박사에 따르면 이 단기 기억의 기억력이 감퇴합니다. Carolyn Brockington은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

“우리는 많은 일을 하고 사람들은 우리가 모든 것을 한 번에 잘 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 뇌는 때때로 한 가지를 다른 것으로 옮기는 데 문제가 있는 경우가 있습니다. 미국 뉴욕 루즈벨트 병원에서 진료하는 캐롤린.

그럼에도 불구하고 무언가를 잊어 버리거나 기억하는 데 어려움이 있다면 그것은 아마도 기억이나 동시에 작업중인 일 때문이 아니라 단순히 집중하지 않고 기억을 의식적으로 만들지 않기 때문일 것입니다. 결과적으로, 예를 들어 항목을 놓을 위치를 잊는 것과 같이 무언가를 잊기가 더 쉽습니다.

일을 마치거나 가족을 돌보는 것과 같은 일상 활동을 자주 잊어 버리고 방해하기 시작하면 무시해서는 안되는 문제가있을 수 있습니다. “갑상선 질환, 비타민 결핍, 빈혈 등 기억력에 영향을 줄 수 있는 다양한 의학적 상태가 있습니다. 캐롤린.

스트레스로 인한 것이 아니라면 그 순간이나 사건을 기록하고 의사와 상담하십시오. 또한 의사는 근본적인 상태를 치료하고 신경 심리학적 검사가 필요한지 여부를 확인하는 데 도움을 줄 것입니다.

그렇다면 어떻게 하면 쉽게 잊히지 않을 수 있을까요?

1. 운동 및 식단 조절

올바른 식단을 채택하고 일주일에 5일 ​​이상 30분 이상 운동을 하면 두뇌 능력을 키울 수 있습니다. "운동을 할 때 심박수가 60% 이상이면 건강한 뇌 세포의 인지 능력이 향상됩니다. 운동을 하면 뉴런을 건강하게 유지하고 알츠하이머병을 예방하는 데 중요한 단백질인 신경영양체가 방출됩니다. 미국 캘리포니아 대학의 신경과 전문의 피터 프레스먼(Peter Pressman)은

2. 새로운 것을 배우십시오

새로운 것을 배우는 것은 건강한 두뇌의 열쇠입니다. 박사에 따르면 정형외과 의사인 폰다 라이트(Vonda Wright)는 학교에 다니거나 책을 읽으면서 뿐만 아니라 새로운 것을 배웁니다. 간단히 말해서 좋아하는 노래의 가사를 배우거나 이해하는 것으로 시작할 수 있습니다.

3. 충분한 수면을 취하세요

“수면은 신체적 건강뿐만 아니라 심리적으로도 중요합니다. 규칙적으로 잠을 자면 기억력에 영향을 미칠 수 있는 누적 영향이 있습니다."라고 Dr. 캐롤린. 그러므로 기억력을 선명하게 하고 싶다면 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면을 취하십시오.

4. 기억하도록 두뇌 훈련

가지고 있는 가제트에만 의존하지 말고 때때로 가제트 없이 모든 작업을 수행해야 합니다. 가이드 앱의 도움 없이 어딘가를 가고 싶을 때 가족들 각각의 전화번호를 외우거나 가는 길을 기억해 보세요. 이제부터 더 많이 기억하도록 두뇌를 훈련시키십시오.

스트레스는 또한 우리가 갱단을 쉽게 잊는 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 다시는 쉽게 잊지 않기 위해 위의 4가지 방법을 적용하면 됩니다. 그러나 당신이나 당신의 가까운 누군가가 여전히 종종 다른 증상과 함께 잊어 버린다면 즉시 의사와 상담하여 정확한 증상을 확인하십시오. 가까운 의사를 찾으려면 GueSehat.com의 의사 목록 기능을 사용하십시오. 여기를 클릭하여 기능을 사용해 보십시오. (TI/미국)

원천:

고야네스, 크리스티나. 이름이 더 이상 기억나지 않는 이유는 무엇입니까?! . 모양

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