임신 중 태아 체중을 늘리는 방법

안녕 엄마. 나처럼 체중 문제가 있는 사람이 있을까? 이상적인 체중이 아니라 저처럼 임신했을 때의 체중입니다. 그래서 어제 산부인과 진료 후 의사가 2~2.5kg 더 살을 빼라고 조언했다.

평소보다 많이 먹었음에도 불구하고. 하지만 기본적으로 나 자신이 체중 증가에 어려움을 겪고 있고 지난 주에도 최대 1주일 동안 목이 아팠기 때문일 수 있습니다. 목이 아플 때 정말 삼키기 힘든데도 평소대로 먹습니다. 염증이 나을 때까지 식욕이 점차 좋아졌습니다. 그런데 왜 의사들은 나와 태아가 여전히 저체중이라고 말합니까?

태아의 체중을 증가시키는 다양한 방법을 찾고 있습니다. 의사는 내가 먹은 음식이 태아에게 제대로 전달될 수 있도록 혈액 희석제만 주었다. 그런데 몸무게를 재어보니 몸무게가 늘지 않았다. 의사의 지시를 따랐음에도 불구하고.

그래서 살을 뺄 방법을 찾았습니다. 하지만 그 전에 먼저 태아의 이상적인 체중을 확인했습니다. 다음은 내가 얻은 이상적인 태아 체중 목록입니다. google.com.

현재 임신 ​​35주이므로 태아의 무게는 약 2,383g입니다. 그래도 지금은 2,000g에 불과합니다. 따라서 여전히 약 300g 미만입니다. 지금 제가 많이 먹는 것 외에 지금 하고 있는 것은 아래의 팁 중 일부입니다. 이러한 방법은 체중 증가에 매우 효과적입니다.

• 영양가 있는 음식을 먹습니다. 섭취한 음식에서 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 및 섬유질의 섭취가 적절한지 확인하십시오.
• 식단을 관리하세요. 하루 3번 건강한 간식과 함께 먹도록 노력하세요. 또한 소량이지만 자주 먹습니다.
• 임신한 우유와 치즈, 견과류, 씨앗 등과 같은 건강한 지방이 포함된 식품을 섭취하십시오.
• 의사가 권장하는 대로 엽산, 철, 비타민, 칼슘 등이 포함된 보충제를 섭취하십시오.
• 직접 마신 액체의 양이나 음식의 내용물에주의하십시오. 너무 많이 마시면 ​​빨리 포만감을 느끼게 됩니다. 그러나 야채, 과일 및 수분이 많은 영양가 있는 음식의 섭취를 늘릴 수 있습니다.
• 당신이 먹는 음식을 잘 씹으십시오. 급하게 음식을 씹는 것을 피하십시오. 혈당을 급격하게 증가시키는 것 외에도 이러한 식사 방식은 포만감을 빨리 느끼게 합니다.
• 스트레스를 피하십시오. 차분하고 행복한 기분으로 임신의 순간을 즐겨보세요. 그렇게 하면 모든 음식을 즐기고 체중을 늘릴 수 있습니다.

태아 발달의 좋고 나쁨은 생활 방식에 크게 영향을 받습니다. 먹는 것에 주의를 기울일수록 아기가 더 건강해지고 체중도 천천히 증가합니다. 유용하기를 바랍니다.