어린이를 위한 두유의 이점 | 난 건강 해

아이들은 나이가 들어감에 따라 모유로만 영양을 얻는 것이 아닙니다. 따라서 생후 6개월부터 모유수유를 위한 보완 식품 및 음료(MPASI)가 필요하며 그 중 하나가 우유입니다.

불행히도 모든 어린이가 우유를 쉽게 받아들이고 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 유당 불내증입니다. 아기에게 이런 일이 발생하면 두유를 주는 것이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 그렇다면 두유가 어린이에게 주는 이점은 무엇일까요? 다른 종류의 우유처럼 좋은가요?

두유란?

두유는 콩으로 만든 고단백 식물성 음료입니다. 제조 공정은 콩을 담그고 갈아서 끓이고 여과하여 크림 같은 흰색 액체를 생성하는 것으로 시작됩니다.

두유에는 티아민, 엽산, 리보플라빈, 비타민 D, E, K와 같은 많은 비타민이 들어 있습니다. 두유는 지방이 적고 콜레스테롤이 없으며 나트륨이 적습니다. 사실 두유에는 유당이 들어있지 않아 유당불내증이 있는 아이들에게도 안전합니다.

어린이를 위한 두유의 이점

두유는 유당 불내증이 있거나 전유에 알레르기가 있는 1세 이상의 어린이에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두유에는 단백질, 철분 및 다양한 중요한 비타민이 풍부하여 아동 발달을 지원합니다.

두유는 또한 지방이 적기 때문에 어린이의 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 이점은 나중에 심장 문제와 비만의 위험을 낮추는 데 매우 좋습니다. 두유의 높은 섬유질 함량은 또한 아기가 장 문제와 설사를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기가 갈락토스혈증을 가지고 태어난다면 신체가 포도당을 분해할 수 없는 유전 질환인 경우 두유를 주는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 또한 강화 두유를 마시는 것도 적절한 칼슘 섭취를 보장합니다. 강화 두유에는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D가 함유되어 있기 때문입니다.

두유와 우유, 어느 것이 더 낫습니까?

두유에는 우유에 없는 특정 이점이 있습니다. 두유는 우유보다 지방과 설탕이 훨씬 적습니다. 두유도 콜레스테롤이 없습니다. 또한 두유는 우유에 비해 철분과 섬유질이 풍부한 식품입니다.

반면에 젖소의 우유가 아기에게 아무런 이점이 없다는 의미는 아닙니다. 우유에는 비타민 A와 B12와 같이 두유에서 얻을 수 없는 특정 이점이 있습니다. 또한 이 두 종류의 우유는 칼슘 함량이 같지만 두유에는 신체의 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있는 천연 화합물인 피테이트(phytate)가 포함되어 있습니다. 이 경우 우유에는 함유되어 있지 않으므로 우유의 칼슘 함량이 더 쉽게 체내에 흡수됩니다.

우유는 또한 어린이의 성장을 지원하기 위해 신체가 필요로 하는 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 사실, 우유의 단백질 함량은 실제로 두유보다 약간 많습니다. 그럼에도 불구하고 두유는 좋은 단백질 공급원이기 때문에 우유 대용으로 사용할 수 있습니다.

어린이에게 두유를 줄 때는 칼슘 함량이 높은 다른 식품을 함께 섭취해야 합니다. 두유는 소량의 칼슘만을 제공하기 때문입니다.

아이들에게 두유를 주기 위한 요령

아기가 최적의 영양 섭취를 할 수 있도록 다음 팁을 참고하여 두유를 주세요.

1. 칼슘 섭취량을 지켜라

칼슘은 어린이의 튼튼한 뼈와 치아의 발달에 필수적입니다. 불행히도 두유에는 소량의 칼슘만 포함되어 있습니다. 따라서 어린이의 칼슘 요구량을 충족하려면 어린이에게 칼슘이 풍부한 다른 유형의 식품을 제공하십시오.

2. 두유를 대용이 아닌 추가 섭취로 사용

아기에게 두유를 주는 대신 유당 불내증이 아닌 한 모유나 우유 외에 두유를 사용하십시오. 이 방법을 사용하면 어린이가 최적의 영양 요구 사항을 얻을 수 있습니다.

3. 조금씩 줘

아기에게 두유 알레르기가 없는지 확인하기 위해 천천히 조금씩 주다가 부작용에 주의하세요. 아기에게 알레르기 증상이 보이면 즉시 의사에게 데려가십시오.

두유는 유당 불내증이 있는 아기에게 올바른 선택이 될 수 있습니다. 그렇더라도 칼슘 함량이 낮기 때문에 영양 요구를 충족시키기 위해 다른 식품의 섭취를 고려해야 할 수도 있습니다. (가방)

참조

육아 퍼스트 크라이. "아기용 두유 – 이점 및 부작용".

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