더 넓은 지역 사회에서 순환하는 건강에 대한 많은 정보가 있습니다. 그러나 이 정보 중 일부는 여전히 의문의 여지가 있습니다. 예를 들어 초콜릿은 얼굴에 여드름을 유발합니다. 예, 여드름은 종종 초콜릿을 자주 섭취하는 사람의 식단과 관련이 있습니다. 그러나 사실은 무엇입니까? 초콜릿이 얼굴에 여드름을 유발한다는 것이 사실입니까?
여드름의 원인으로 오랫동안 '브랜드'가 지정되었지만 많은 연구에서 이 주장에 동의하지 않습니다. 그러나 여드름과 음식이 서로 연관되어 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 연구자에 따르면 우유와 설탕은 혈당과 호르몬 수치의 변동을 일으킬 수 있습니다. 음, 이러한 변동 조건은 세포 회전율과 피지 생성을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다.
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초콜릿을 먹으면 얼굴에 여드름이 생긴다는게 사실인가요?
초콜릿은 당신의 얼굴을 탈주하게 만들지 않을 것입니다, 갱들! 초콜릿에 대한 많은 연구가 있었지만 초콜릿이 여드름을 유발한다는 것을 보여준 것은 없습니다. 그러나 설탕과 지방이 많은 식단은 여드름의 주요 원인인 피지 생성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 신체에서 생성되는 기름의 수준에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
따라서 초콜릿은 과하지 않은 한 섭취할 수 있습니다. 그러나 초콜릿에는 피부에 좋지 않은 설탕이 들어 있음을 기억하십시오. 고당 식이 요법은 또한 얼굴에 여드름을 증가시킬 수 있는 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다.
초콜릿을 먹기로 결정하고 그것을 얼굴 여드름의 원인으로 '비난'하기 전에 가장 먼저 주의해야 할 것은 초콜릿의 종류를 이해하는 것입니다.
- 다크 초콜릿. 코코아 가루가 70% 이상 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 다크 초콜릿은 이론적으로 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제가 풍부하기 때문에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 자유 라디칼은 피부에 박테리아의 생성과 축적을 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 다크 초콜릿도 개선할 수 있습니다. 분위기 그리고 우리 두뇌의 사고 능력, 당신도 알다시피!
- 밀크 초콜릿. 이 유형의 초콜릿에는 설탕과 기타 중독성 물질이 많이 포함되어 있습니다. 다크초콜릿보다 초코함량이 적습니다. 따라서 이러한 유형의 초콜릿이 건강상의 이점이 적다고 놀라지 마십시오. 우유가 함유되어 있기 때문에 피부 트러블이 있는 분들에게는 염증을 유발할 수 있습니다.
- 화이트 초콜릿. 사실 이런 종류의 초콜릿은 코코아 가루가 들어 있지 않기 때문에 진짜 초콜릿이라고 할 수 없습니다. 일반적으로 화이트 초콜릿은 유고형분, 설탕, 유지방, 레시틴 및 코코아 버터로 만들어집니다. 초콜릿이 들어 있지 않기 때문에 초콜릿 회사는 종종 단맛을 내기 위해 많은 추가 재료를 추가합니다. 따라서 화이트 초콜릿의 당도가 매우 높다고 놀라실 필요는 없습니다.
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여드름 없는 피부를 위한 팁
연구에 따르면 고당 식이 요법으로 인해 발생할 수 있는 인슐린 저항성이 더 심각한 여드름과 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 따라서 초콜릿 유형에 설탕이 많을수록 여드름 발진을 유발할 가능성이 높아집니다. 즉, 다크 초콜릿은 우유가 들어간 초콜릿이나 설탕이 많이 들어 있는 화이트 초콜릿보다 섭취하는 것이 좋습니다.
여드름을 유발하는 요인은 많습니다. 확실히 여드름의 주요 원인은 음식이 아니라 모공에 쌓인 각질, 피부에 과도한 피지나 유분), 여드름을 유발하는 박테리아의 증식입니다. 호르몬은 또한 여드름의 발달에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 여드름은 사춘기와 생리를 앞두고 있는 여성에게 매우 흔합니다.
특정 음식이 얼굴에 더 많은 여드름을 유발하는 경우 해당 음식을 먹지 마십시오. 그러나 음식은 여드름 발병과 직접적인 관련이 없다는 것을 기억하십시오.
피부에 여드름이 생기지 않도록 하려면 통밀 빵, 캐슈, 콜리플라워, 오이와 같이 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하십시오. 이 모든 음식은 여드름의 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
계란, 고기, 버섯 및 해물 피부를 하얗게 만들 수 있기 때문입니다. 여드름 치료를 촉진하려면 비타민 A가 풍부한 당근, 양배추, 시금치를 식단에 추가하십시오.
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참조:
생체 투명도. 초콜릿이 여드름을 유발합니까?
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