바늘 없는 정상 출산을 위한 팁 | 난 건강 해

모든 임산부는 확실히 부드럽고 쉬운 분만과 최소한의 바늘땀을 원하거나 아예 하지 않기를 원합니다. 그렇다면 정상적인 분만이 꿰매지 않게 하려면 어떤 조치를 취해야 할까요? 자, 여기서 더 논의합시다.

바늘 없이 출산할 수 있나요?

모든 임산부가 느끼는 공통적인 두려움은 출산으로 인해 질과 항문 사이의 조직이 찢어지는지 여부(회음이라고도 함)입니다. 3.5kg의 아기가 어떻게 질처럼 작은 것에서 아무런 손상 없이 나올 수 있습니까?

다행히 질은 아기를 낳도록 설계되었습니다. 임신과 출산 중 발생하는 호르몬 변화와 친밀한 부위로의 혈액 공급 증가도 해당 부위의 조직 유연성에 영향을 미칩니다.

데이터에 따르면 여성의 2%만이 가장 심한 형태의 회음부 파열을 경험합니다. 또 다른 27%의 여성은 전혀 눈물이 나지 않는 반면, 23%는 종종 꿰맬 필요가 없고 저절로 치유되는 경미한 질 파열이나 궤양이 있습니다. 한편, 여성의 약 26%는 회음부가 찢어져 꿰매어야 할 수도 있습니다.

이러한 데이터를 통해 산모는 질 부위가 전혀 찢어지지 않고 정상적으로 출산할 가능성이 매우 높다고 해석할 수 있습니다. 물론, 임신 중이나 출산 전에 찢어짐을 예방하거나 최소화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

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꿰매지 않고 정상적인 출산을 위한 팁

출산 중 질 파열 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

  • 엄마 몸을 준비

간단해 보이지만 출산이라는 힘든 일에 몸이 준비되어 있는지 확인하는 것은 필수입니다. 무거울 뿐만 아니라 노동은 몇 시간, 심지어 며칠 동안 지속될 수 있기 때문에 좋은 지구력을 요구합니다. 엄마의 신체 부위는 이전에 해본 적이 없는 일을 할 것입니다.

따라서 운동과 같은 신체 활동에서 엄마를 계속 활동적으로 유지하십시오. 임신 중 운동은 질과 회음부의 혈액 순환을 증가시키고 피부 탄력을 높이는 데 도움이 되는 이유가 있습니다.

건강한 피부와 근육을 유지하기 위해 임신 비타민을 계속 섭취함으로써 좋은 영양과 적절한 수분 섭취를 잊지 마십시오. 이 모든 것이 분만 중에 신체가 늘어나 출산 후 빠르게 회복되는 능력을 지원합니다.

  • 골반저 운동

임신과 출산은 골반저 근육을 약화시킵니다. 사실, 골반, 질 및 모든 골반저 근육이 이완되어 아기가 산도로 내려갈 수 있도록 최대한 개방되고 충분한 공간을 제공하는 것이 중요합니다.

케겔 운동이나 골반저 운동은 임신 중에 규칙적으로 하면 골반저 근육을 강화하는 데 좋습니다. 케겔 운동의 또 다른 이점은 출산 후 더 빨리 회복할 수 있고 일반적으로 출산 후에 경험하는 요실금 또는 배뇨 참기 어려움의 위험을 피할 수 있다는 것입니다.

  • 출생 위치

변형의 위치는 눈물 결과에 큰 영향을 미칩니다. 누운 자세, 쇄석술 자세(다리를 올린 상태로 눕기) 또는 반 누운 자세는 꼬리뼈와 회음부에 압력을 가하고 골반저의 크기를 줄이고 파열 가능성을 높입니다.

한편, 선택할 수 있는 아기를 낳을 수 있는 가장 좋은 위치는 다음과 같습니다.

  • 양손과 무릎을 바닥에 대고 크롤링합니다.
  • 몸을 앞으로 기울이고 무릎을 꿇거나 앉은 자세.
  • 옆으로 누워
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  • 아기를 밀어내는 것보다 호흡을 우선시하십시오.

자궁 경부가 완전히 열리면 엄마가 밀어야 할 때입니다. 그러나 아기를 꺼내기 위해 최대한 숨을 참으면서 누를 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 그 이유는 이렇게 하면 몸의 산소가 줄어들고 몸 전체가 긴장이 풀리지 않고 긴장되기 때문입니다.

대신, 규칙적으로 호흡함으로써 아기를 부드럽고 천천히 밀어낼 수 있도록 더 통제된 방식으로 밀어줍니다. 따라서 산도 주변의 조직은 아기에게 길을 만들기 위해 천천히 늘어납니다. 기억하십시오. 즉, 팽창이 10cm에 도달하고 조산사의 지시에 따라 시간을 미루십시오.

  • 온찜질

분만의 활성 또는 두 번째 단계에서 회음부에 온찜질이나 천을 대면 심각한 파열의 위험을 줄일 수 있습니다. 따뜻한 온도는 해당 부위로의 혈류를 증가시켜 편안함을 줄 수 있습니다.

  • 회음 마사지

질 분만을 위해 회음부를 준비하는 또 다른 방법은 회음부 마사지를 하는 것입니다. 조산사는 일반적으로 질 내부에 가벼운 압력을 가하고 마사지합니다. 이 방법을 수행하려면 먼저 의사와 상의하십시오.

바늘없이 출산이 가능합니다. 그러나 모든 출생 과정은 고유하고 아름답습니다. 가장 중요한 것은 모든 일이 순조롭게 진행되고 외상을 최소화할 수 있도록 편안한 방식으로 진통 과정을 진행하는 것입니다. 힘내세요, 엄마들! (우리를)

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참조

RCOG. 회음부 눈물

대화. 회음부 눈물

부모. 질 분만

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