달콤하고 약간 신 맛이 나는 망고스틴 과일은 확실히 유혹적입니다. 엄마. 그런데 이 이국적인 과일을 임산부가 먹어도 정말 괜찮을까요? 그렇다면 임산부에게 허용되는 망고스틴 과일의 이점은 무엇입니까?
임산부는 망고스틴 과일을 먹을 수 있습니까?
임신 중 임산부는 섭취하는 음식과 음료의 영양 섭취에 정말 주의를 기울여야 합니다. 이 모든 영양소는 엄마뿐만 아니라 태아에게도 필요합니다. 박사에 따르면 박사 Ali Sungkar, SpOG(K), 다음은 임신 중에 필요한 여러 영양소입니다.
망고스틴은 태국이 원산지인 과일의 일종입니다. 이 과일은 특히 동남아시아 지역에서 '열대 과일의 여왕'으로 알려져 있습니다. 라틴어 이름을 가진 과일 가르시니아 망고스타나 이것은 임산부와 태아에게 유익한 영양소가 풍부한 것으로 밝혀졌습니다.
따라서 임신 중에 망고스틴을 먹을 수 있는지 여부를 묻는다면 대답은 당연히 할 수 있습니다. 그러나 다른 유형의 음식과 마찬가지로 임신 중에 망고스틴을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
미네랄, 비타민, 엽산과 같은 망고스틴의 영양 성분은 태아의 성장과 발달을 지원하는 데 매우 좋습니다. 망고스틴은 또한 유아의 선천적 결함, 기형 및 영양실조의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.
임신 중에 망고스틴을 섭취하려면 올바른 양에 대해 의사와 상의하십시오. 또한 먹고 싶다면 신선한 망고스틴 과일을 섭취하는 것이 좋다. 망고스틴 껍질이 포함된 약물이나 제품을 복용하지 마십시오. 이는 실제로 태아의 상태에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
임산부를 위한 망고스틴의 이점
망고스틴은 다양한 영양소가 풍부한 과일 유형입니다. 이 영양소는 태아의 성장과 발달을 지원하는 데 매우 좋습니다. 음, 자세한 내용은 다음과 같습니다. 임신 중 망고스틴 섭취의 이점은 다음과 같습니다.
1. 태아의 선천적 기형 위험 감소
망고스틴에는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 망고스틴 과일 100g에는 61마이크로그램의 엽산이 들어 있습니다. 엽산 자체는 아기의 기형 및 선천적 결함의 위험을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 임신 중 망고스틴을 섭취하는 것은 다양한 기형 위험으로부터 아기를 보호하는 데 매우 좋습니다.
2. 태아 성장 지원
망고스틴은 망간이라는 미네랄이 풍부한 과일입니다. 망간은 태아의 연골과 골격계를 형성하는 과정에 필요한 중요한 영양소입니다.
임신 중 신선한 망고스틴 주스 한 컵으로 약 0.2mg의 미네랄 망고를 얻을 수 있습니다. 또한 망고스틴은 세포 손상으로부터 당신과 당신의 아기를 보호할 수 있는 항산화 특성을 가지고 있습니다.
3. 변비 극복
의학 연구에 따르면 임산부의 절반 이상이 변비 문제로 고통받고 있습니다. 신선한 망고스틴 과일을 섭취하면 임신 중 변비로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
망고스틴 100g에는 소장의 움직임을 증가시키는 데 도움이 되는 약 3.5g의 섬유질이 있습니다. 또한 망고스틴의 섬유질은 전자간증과 같은 임신 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 면역력 강화
망고스틴에는 태아의 건강에 중요한 비타민인 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 망고스틴 100g에서 적어도 약 5.7mg의 비타민 C 영양을 제공할 수 있습니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 아기에게 해로운 감염에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 비타민 C는 체내 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다. 높은 콜라겐 생성은 피부 탄력을 증가시키고 임신 중에 성장하는 태아를 적절하게 수용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 암 위험 감소
망고스틴 과일에는 크산톤이라는 항암제로 유용한 화합물이 있습니다. 이 화합물은 임신 중 체내 암세포의 성장을 억제합니다.
6. 당뇨병 조절
망고스틴은 당뇨병 치료에 탁월한 천연 치료제입니다. 임신 중 망고스틴을 섭취하면 혈당 수치를 효과적으로 조절하고 임신 중 당뇨병 위험을 예방할 수 있습니다.
글쎄, 이제 당신은 임신 중에도 망고스틴 과일을 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 사실, 이 과일은 엄마와 아기의 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러나 섭취하는 망고스틴 과일이 여전히 올바른 양인지 확인하십시오.
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원천:
"망고스틴은 임신 중 안전한가요?" - 맘정션
