아마도 많은 사람들이 배변이 중요하지 않다고 느끼거나 이미 정기적으로 배변을 하기 때문에 배변의 중요성을 과소평가할 것입니다. 그러나 장 문제에 대해 걱정하는 사람은 많지 않습니다. 거의 하지 않거나 하면 아프기 때문일 수 있습니다.
다음에서 보고됨 여성 건강.com, 일부 위장병 전문의는 여성이 알아야 할 배변에 관한 사실을 공개합니다. 다음은 그들이 당신의 배변 습관에 대해 말하는 것입니다!
1. 매일 배변을 해야 한다는 규칙은 없다
대부분의 사람들은 하루에 1-2번 배변합니다. 그러나 그 이상으로 배변을 하는 사람들이 많다. 제이 모나한 위장 건강 센터 소장인 Felice Schnoll-Sussman, M.D.에 따르면,1~2일 동안 배변이 없으면 배가 아프지 않고, 화장실에서 배변 욕구가 느껴지지 않는다면 걱정할 필요가 없다고 합니다.
매일 배변을 해야 한다는 규칙은 없습니다. 예전에는 매일 배변을 하던 사람이 지금은 3~4일에 한 번씩 가도 문제 없습니다. 그러나 규칙적으로 배변을 하고 싶다면 매일 섬유질이 풍부한 음식을 먹도록 노력하십시오.
2. 규칙적인 배변이 좋다
매일 습관적으로 배변을 하면 몸에 아주 좋습니다. 전문가들은 밤에 먹는 음식이 무거운 음식이기 때문에 아침에 규칙적으로 배변을 할 수 있는 사람들에 주목합니다.
잠을 잘 때 몸을 누운 자세는 장이 닫혀서 배변 욕구가 없습니다. 그러나 서 있으면 장이 열리기 시작하고 밤새 소화된 음식물이 배설되기 시작합니다.
그런 다음, 퇴근하고 집에 오면 배변을 할 수 있는 유형이 있습니다. 그것은 인간의 본성과 관련이 있습니다. 일을 마치고 집에 돌아오면 화장실에서 배변을 하기 위해 휴식을 취하는 시간이 있습니다.
