누구나 스트레스를 경험했을 것입니다. 이것은 또한 사무실에서의 작업, 주변 환경 또는 가족과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 글쎄, 그들이 스트레스를 받을 때, Healthy Gangs 중 일부는 종종 음식과 같은 것에 대해 그것을 꺼낼 수 있습니다. 스트레스를 받으면 식욕이 증가하고 일부는 감소합니다. 그렇다면 스트레스는 식욕에 어떤 영향을 미칠까요? 설명을 확인하고 오세요!
인용 health.harvard.edu 스트레스를 받으면 시상하부라고 하는 뇌의 일부에서 식욕을 감소시키는 호르몬 코르티코트로핀이 분비됩니다. 뇌는 신장 위에 있는 부신에 메시지를 보내 아드레날린이라고도 하는 에피네프린 호르몬을 더 많이 방출하도록 합니다. 에피네프린은 섭식 지연에 대한 신체의 반응을 유발하는 데 도움이 됩니다.
스트레스와 나쁜 식습관의 관계
스트레스와 음식은 다양한 조건에 영향을 미칩니다. 식사를 하지 않거나 체내에 필요한 영양소를 충족시키지 못하면 혈당 수치가 증가할 수 있습니다. 이러한 증가는 기분 변화, 피로, 집중력 저하 등을 유발합니다.
장기적으로 이 상태는 고혈당을 유발할 수 있습니다. 적절하게 치료하지 않으면 심장병, 제2형 당뇨병, 신경 손상, 신장 손상 등 내과 질환의 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
너무 많은 카페인은 또한 집중력과 생산성을 감소시킬 뿐만 아니라 수면 장애와 혈중 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 또한 영양가가 없는 음식을 선택하면 면역 체계가 저하되어 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 스트레스를 받은 사람이 먹지 않기로 선택한 경우에도 지구력 감소가 발생할 수 있습니다. 면역 체계가 저하되면 다양한 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. (TI/미국)
