출산을 앞두고 있는데 엄마 아빠는 어떻게 준비하고 계신가요? 준비해야 할 것들이 많은데, 그 중 하나가 배송을 원활하게 하는 방법을 찾는 것입니다. 분만 과정의 원활한 진행을 지원하는 요인 중 하나가 자궁 내 태아의 위치라는 것을 알고 계셨습니까? 그렇다면 태아의 위치를 바꾸는 방법은 무엇입니까?
분만을 위한 자궁 내 아기의 가장 좋은 위치는 전방 위치입니다. 엉덩이 자세에서 아기의 위치는 출산에 장애물이 될 수 있습니다. 임신 36주가 되면 아기는 보통 태어날 준비가 된 자세를 취합니다. 임신 30주에 초음파 결과 아기가 둔한 상태에 있으면 태아가 자세를 바꾸는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 움직임이 있습니다.
임신 30-37주에 자궁 내 태아의 위치를 변경하기 위해 다음 동작을 시도할 수 있습니다. 물론 조산사나 산부인과 의사에게 먼저 허락을 구하면 예!
또한 읽어보십시오. 조심하십시오! 이것은 둔한 아기의 5가지 원인과 징후입니다.
자궁에 있는 아기를 위한 최고의 위치 엄마
태아의 위치는 분만 과정에 영향을 줄 수 있기 때문에 중요합니다. 올바른 태아 위치는 분만을 원활하게 합니다. 곧 분만에 들어갈 태아에게 가장 좋은 자세는 앞쪽의 자세입니다.
전방 위치는 아기의 머리가 아래로 향하고 얼굴이 등을 향하고 아기의 턱이 가슴에 닿는 위치입니다. 이 위치는 엄마가 출산하기에 안전한 위치가 되며 노동 과정이 단축되는 경향이 있습니다.
대부분의 아기는 임신 후반기에 앞쪽 위치에 있게 됩니다. 그러나 엉덩이 위치와 같이 다른 위치에 있는 아기도 있습니다. 이 위치는 산모가 정상적인 분만을 하기에는 위험합니다.
태아의 위치를 바꾸는 방법
초음파 검사에서 아기가 둔한 자세로 나와도 엄마는 걱정하지 마십시오. 태아의 위치를 바꾸기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 당신이 해야 할 가장 중요한 것은 긍정적이고 긴장을 풀고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 몸에 수분을 유지하기 위해 마시는 것을 잊지 말고, 휴식을 취하는 것입니다.
또한 다음을 일상 습관에 통합할 수 있습니다.
- 카시트, 업무용 의자를 포함하여 또는 TV를 시청하는 동안 엉덩이를 무릎보다 높게 앉으십시오. 이 문제를 해결하려면 먼저 의자에 베개를 놓을 수 있습니다.
- 쪼그리고 앉는 자세로 바닥을 닦습니다. 기어갈 때 아기의 머리 뒤쪽이 배 앞쪽으로 흔들리게 됩니다.
- 이동하는 것을 잊지 마십시오. 활동으로 인해 오랜 시간 앉아 있어야 하는 경우 이동하고 정기적으로 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
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또한 다음 동작 중 일부를 수행하여 태아의 위치를 변경할 수도 있습니다.
1. 둔근 골반 기울기
위치를 위해 경사평평한 표면에 눕거나 깔개를 사용하고 엉덩이가 머리보다 높을 때까지 들어 올려야 합니다. 발뒤꿈치를 사용하여 하체를 위로 밀어 올릴 수 있습니다. 손과 어깨를 바닥에 평평하게 유지하십시오. 단순함을 위해 베개를 사용하여 엉덩이를 머리보다 높게 만들 수 있습니다.
이 동작을 15분 동안 하루에 3번 실시합니다. 공복에 하는 것이 좋고 태아가 활동적입니다. 이완된 상태에서 심호흡을 하며 하세요, 네 엄마.
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2. 순방향 역행렬
이 직위는 다른 직책에 비해 상당히 어렵고 다른 사람의 도움이 필요합니다. 위치는 거의 비슷하다. 팔굽혀펴기그러나 발은 더 높은 곳에 있습니다. 먼저 소파 가장자리에 무릎을 꿇고 바닥에 손을 대고 조심스럽게 몸을 낮춘 다음 팔뚝으로 몸을 낮춥니다. 팔에 머리를 기대거나 자유롭게 매달아 보세요.
이 동작을 3회 호흡하거나 30초 동안 수행하고 하루에 3~4회 실시합니다.
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3. 무릎을 꿇고
혼자라면 수정된 버전의 포지션을 할 수 있습니다 앞으로 기울어진 역. 바닥에 무릎을 꿇고 팔을 아래로 (구부려) 자궁을 머리보다 높게 만드십시오. 기다리는 것처럼 골반을 밀어 올리십시오.
이 자세를 20분 동안 유지하고 최상의 결과를 얻으려면 하루에 3번 수행하십시오. 속이 비어 있는지 확인하세요. 알겠죠?
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엄마도 할 수 있어요!
이러한 동작을 수행하는 것 외에도 다음을 수행하여 태아의 위치를 변경할 수 있습니다.
1. 앞뒤로 흔들기
엉덩이가 머리보다 높은 상태에서 손과 무릎을 흔듭니다.
2. 뜨겁고 차가운
당신은 당신의 엉덩이 아기의 위치를 바꿀 때 뜨겁고 차가운 물건을 사용할 수 있습니다. 놓다 아이스팩 또는 아기의 머리가 있는 배 위쪽에 냉동 야채 한 봉지. 그런 다음 엄마는 골반의 하복부에 따뜻한 압축을 가할 수 있습니다. 이것은 아기가 따뜻함을 추구하도록 격려하고 차가운 감각에서 머리를 움직이도록 하기 위해 수행됩니다.
3. 아기에게 들려주는 음악
골반이나 치골 근처에서 클래식 음악과 같은 부드러운 음악을 연주하는 엄마를 사용해보십시오. 음악은 아기가 아래로 움직이도록 자극하여 더 잘 들을 수 있도록 아기를 구부리도록 유도하는 것으로 믿어집니다.
임신 3분기에는 더 불안해지며 분만 준비로 바쁠 수 있습니다. 태아의 위치를 아는 것 외에도 출생 시간이 가까우면 징후도 알아야합니다. 그렇습니다.
그리고 엄마들은 여전히 편안하게 지내기 위해 항상 자신의 건강과 자신을 돌보아야 합니다. 위의 동작이 실제로 효과가 있다는 증거는 없지만 시도하는 데 아무런 지장이 없습니다. 하지만 반드시 산부인과 의사나 조산사의 허가를 받으십시오. 행운을 빕니다! (찬성)
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참조:
Spinningbabies.com. 임신 및 출생 엉덩이 기울기 위치
