저혈당 또는 저혈당은 혈당 수치가 정상 미만이거나 70mg/dL 미만인 상태입니다. 당뇨병 환자의 잘못된 식단, 과도한 신체 활동 또는 과도하고 불규칙한 인슐린 사용과 같이 혈당을 정상 이하로 만드는 몇 가지 요인이 있습니다.
Hangry는 혈당 결핍의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. Hangry는 사람이 자신의 감정을 통제하기 어렵게 만듭니다.
글쎄, 행그리 외에도 몸에 혈당이 부족하다는 다른 징후가 있습니다. 자, 더 빨리 상태를 인지하고 바로 적절한 치료를 받을 수 있도록 다음 후기를 살펴보세요.
혈당이 부족한 신체의 징후
신체의 혈당 부족은 즉시 치료해야 합니다. 그 이유는 이 상태가 즉시 적절한 치료를 받지 못하면 혈당이 부족하여 환자가 사망할 수 있기 때문입니다.
따라서 다음과 같이 신체에 혈당이 부족하다는 신호를 아는 것이 매우 중요합니다.
1. 한밤중에 깨기
새벽 2시경에 자주 일어난다면 이는 몸에 혈당이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 공인 영양사인 Lisa Richards는 혈당이 낮을 때 신체가 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 방출하여 반응한다고 말합니다. NS
결과적으로 한밤중에 조금의 졸음도 없이 매우 의식적인 느낌으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 이 수면 장애를 예방하려면 혈당을 안정시키기 위해 단백질과 지방이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 또한 알코올 섭취를 피하십시오.
2. 발한
가벼운 활동만 해도 땀이 많이 나는 경우가 많습니까? 흠, 몸의 혈당치가 정상 이하일 수도 있다, 갱들!
이 상태를 방지하려면 아침 식사를 거르지 않도록 해야 합니다. 알겠죠? 아침에 일어나자마자 아침을 먹습니다. 이는 신체의 혈당 수치가 밤에 현저히 감소할 수 있기 때문입니다.
계란과 토스트 또는 과일이 추가된 오트밀을 사용하는 아침 식사가 올바른 선택이 될 수 있습니다.
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3. 집중의 어려움
매우 흔한 신체의 혈당 부족 징후 중 하나는 농도 감소입니다. 이 상태는 두뇌가 작동할 연료 공급원을 얻지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다.
뇌가 작동하는 데 필요한 연료의 원천은 포도당이라는 점을 명심하십시오. 포도당은 탄수화물에서 추출한 설탕입니다. 신체의 혈당 수치가 떨어지면 뇌는 처리하기에 충분한 연료를 얻을 수 없습니다. 결과적으로 집중하기가 어렵거나 심지어 어지러울 것입니다.
4. 신체활동을 해야 할 때의 어려움
신체에 혈당이 부족하다는 또 다른 징후는 신체 활동에 어려움이 있다는 것입니다. 글리코겐 저장(혈액 내 당 저장)의 에너지가 없으면 신체는 중등도에서 격렬한 활동을 수행하기가 어렵습니다.
이를 피하려면 항상 건강에 좋은 가벼운 간식을 제공하십시오. 단백질이 풍부한 간식을 선택하여 근육을 만들고 혈당 수치를 안정적으로 유지하십시오.
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5. 더 빠른 심박수
평소보다 빠르게 뛰는 심장은 몸에 혈당이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 이 상태를 치료하는 가장 빠른 방법 중 하나는 과일 몇 조각을 먹는 것입니다. 또한 신체의 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있는 과일 주스를 마실 수도 있습니다.
6. 불안하고 결정을 내리기가 어렵다
신체의 낮은 혈당 수치는 사람을 더 쉽게 불안하게 만들고 신속하게 결정을 내리기 어렵게 만듭니다. 이를 피하려면 매일 건강에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 또한 식사 전에 지연 시간에 섭취할 수 있는 건강에 좋은 간식을 많이 제공하십시오.
7. 기분 변화
Ohio State University Wexner Medical Center의 내분비학, 당뇨병 및 대사과의 공인 당뇨병 교육자인 Janet Zappe는 저혈당이 사람의 기분 변화나 급격한 기분 변화를 유발할 수 있다고 말합니다. 이러한 감정에는 일반적으로 슬픔이나 기타 부정적인 감정도 포함됩니다.
이런 일이 자주 발생하면 발생하는 모든 기분 변화를 기록하고 그 당시의 식단이나 활동을 회상하십시오. 이렇게 하면 나중에 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위에서 언급한 신체의 혈당 부족 징후는 주의를 기울여야 하는 매우 중요합니다. 그 이유는 식단을 개선하거나 적절한 치료를 시작하여 즉시 치료를 받아야 한다는 신호일 수 있기 때문입니다.
Healthy Gang은 또한 GueSehat 웹 사이트 또는 응용 프로그램의 What Pain 기능을 통해 경험하는 증상에서 특정 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 그러나 표시된 결과가 최종 진단이 아님을 기억하십시오. 따라서 정확한 진단과 치료를 위해 지속적으로 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 가까운 지역의 의사를 찾으려면 디렉토리 기능을 사용해보십시오. (가방/에이)
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원천:
"저혈당이 배고픈 것 외에 당신에게 영향을 미치는 7가지 놀라운 방법" – Bustle
"배고픈 느낌은 진짜입니다" – 건강
“포도당이란 무엇이며 어떤 역할을 합니까?” – 헬스라인
"저혈당 - 증상 및 원인" - Mayo Clinic
