임신 중 과도한 메스꺼움 감소 | 난 건강 해

임신의 많은 증상과 징후 중 임신 초기에 가장 흔한 것 중 하나는 메스꺼움이며 때로는 구토를 동반합니다. 일반적으로 아침에 메스꺼움을 느끼기 때문에 메스꺼움이라고합니다. 입덧.

메스꺼움을 느끼기 시작하고 월경이 늦어지면 먼저 실제로 임신했는지 확인해야 합니다. 메스꺼움이 항상 임신의 징후는 아닙니다. 확실히 하기 위해서는 임신의 다른 징후도 인지해야 합니다. 그러나 더 쉬운 방법은 임신 테스트기를 사용하는 것입니다. 사용하다 테스트 팩 적절하게. 결과가 확실하지 않으면 산부인과에 가서 초음파 검사를 받을 수 있습니다.

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메스꺼움이 과도하다면?

모든 사람이 그것을 경험하는 것은 아니지만 많은 젊은 임산부가 이러한 메스꺼움을 느낍니다. 오해하지 마세요, 엄마들 이름에도 불구하고 입덧, 메스꺼움이 항상 아침에 경험되는 것은 아닙니다. 일부 임산부는 실제로 밤에 잠을 잘 때 메스꺼움을 느낍니다.

사실, 임신의 징후로서의 메스꺼움은 매우 자연스러운 현상입니다. 이것은 신체의 호르몬 생산 증가와 관련이 있습니다. 메스꺼움은 얼마나 자주 지속됩니까? 일반적으로 젊은 임산부는 하루에 한두 번 메스꺼움을 경험합니다. 일반적으로 엄마들은 아침을 먹거나 무언가를 마신 후에 그것을 경험합니다.

그러나 메스꺼움으로 인해 몸이 매우 허약해지면 음식물 섭취가 들어가지 않을 정도로 지속적인 구토가 동반되기 때문에 부자연스럽다. 들어오는 음식이 다 토하게 되면 당연히 태아의 성장과 엄마의 건강에 영향을 미칠까 우려된다.

경험했다면 지체하지 말고 가능한 한 빨리 병원에 가서 치료를 받으십시오. 엄마가 하라고 하지 마세요. 침대 휴식. 이것은 엄마가 100% 침대에서 쉬어야 하는 조건입니다. 메스꺼움이 너무 심해서 태아에게 해가 되는 경우 일반적으로 의사가 권장합니다.

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임신 중 메스꺼움을 줄이는 팁

임신부의 메스꺼움을 과소평가해서는 안 됩니다. 상태가 매우 부자연스러워서 섭취할 수 없는 경우입니다. 의사와 상담하는 것 외에도 임신 중 메스꺼움을 줄이기 위해 다음 팁을 수행할 수 있습니다.

1. 식단 조절

임신 초기에 경험하는 메스꺼움과 잘못된 식단 사이에는 연관성이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 많은 임산부들이 이 사실을 모르고 있습니다. 예를 들어, 그들은 아침을 먹을 때 일반적으로 우유를 계속 마십니다. 그래서 아침 메뉴는 밥과 우유. 이것은 좋지 않습니다. 산부인과 건강 전문가들은 쌀과 우유를 먹는 것 사이에 격차가 있다고 제안합니다. 이것은 메스꺼움이나 구토의 위험을 줄입니다 입덧.

또한, 당신이 먹는 음식의 부분에주의를 기울일 필요도 있습니다. 아마도 당신은 임신했을 때 평소보다 두 배 많은 영양이 필요하도록 자궁 내 태아의 발달을 위한 영양의 중요성을 설명하는 기사를 읽었을 것입니다. 이것은 엄마 자신과 자궁에 있는 태아의 영양 요구를 충족시키기 위한 것입니다.

그건 사실이야. 그러나 이것이 반드시 엄청나게 많은 양을 먹어야 하는 것은 아닙니다. 임산부의 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 식사량을 줄이고 식사 빈도를 늘리는 것입니다.

하루에 3번 식사를 했다면 하루에 4~5번 먹도록 노력하십시오. 그러나 그 부분은 느끼는 메스꺼움이 그렇게 심하지 않도록 약간입니다.

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2. 까다로운 음식

실제로 메스꺼움을 유발하는 음식이 있는지 알고 있습니까? 그들은 무엇인가? 그 중 하나는 지방이 많은 음식입니다. 따라서 빠당 요리, 튀긴 음식, 코코넛 밀크 음식과 같은 기름진 음식을 피하십시오.

엄마는 달콤한 과일과 야채와 같은 더 신선한 음식을 선택할 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 완화할 수 있습니다. 메스꺼움이 자주 발생하는 경우 어디를 가든 생강 사탕을 가지고 가십시오.

메스꺼움과 구토를 줄일 수 있는 한 무엇을 먹든 계속할 수 있습니다. 미량영양소와 다량영양소 모두 중요한 영양소를 항상 충족해야 함을 기억하십시오.

3. 꽉 끼는 옷 피하기

너무 꽉 끼는 옷이 메스꺼움을 유발할 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 헐렁한 옷을 입는다고 해서 자동으로 메스꺼움이 완화되는 것은 아니지만 적어도 메스꺼움을 악화시키지는 않습니다. 꽉 끼는 옷은 위와 위장에 압력을 가하기 때문에 메스꺼움이 발생할 가능성이 매우 큽니다.

임신 중에는 먼저 꽉 끼는 옷을 맨 아래 옷장에 보관해야 합니다. 임산부를 위한 특별한 옷을 사거나 최소한 헐렁한 옷을 사십시오. 엄마들도 활동에 더 유연하고 편해지겠죠?

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