이상적인 가슴 모양은 모든 여성의 희망이지만 모든 여성이 이상적인 가슴 모양으로 태어난 것은 아닙니다. 유방의 옥시토신과 호르몬 수치를 증가시켜 건강을 유지하기 위해 모든 여성은 유방 마사지를 통해 자극을 가할 수 있습니다. 아마도 대부분의 사람들은 유방을 올바른 방법으로 마사지하는 방법을 궁금해 할 것입니다. 유방 마사지를 하는 쉬운 단계는 다음과 같습니다.
- 먼저 마사지할 가슴 중 하나를 선택합니다.
- 유방에 마사지 오일이나 크림을 바릅니다. 오일과 마사지 크림을 사용하여 마사지 시 편안함을 느끼실 수 있습니다. 뜨거운 마사지 오일을 선택하지 마십시오. 아로마테라피 오일을 사용하여 편안함을 더할 수 있습니다. 또한 시중에서 많이 판매되고 있는 특별한 가슴 탄력 크림을 고를 수도 있습니다. 크림에 대한 알레르기를 예방하기 위해 신체의 민감한 부위를 먼저 확인하십시오.
- 손바닥을 사용하여 마사지를 시작합니다. 유방 표면을 부드럽게 짜내는 것부터 시작하십시오. 가슴을 쥐고 유두 쪽으로 살짝 당겨줍니다. 이 동작을 천천히 하면 됩니다.
- 다른 한 손은 가슴 아래를 지지대로 사용합니다. 그런 다음 세 손가락으로 마사지 동작을 합니다. 유두에서 바깥쪽으로 원을 그리며 움직일 수 있습니다(여러 번 반복).
- 그 후 양손을 사용하여 반대 방향으로 마사지합니다. 이 동작에 약간의 압력을 가할 수 있습니다. 유방의 표면을 느껴보십시오. 실제로 이 움직임은 유방암의 조기 발견을 수행하는 데에도 사용할 수 있습니다. 마사지를 하면 유방에 덩어리가 있는지 동시에 느낄 수 있습니다.
- 사다리 하나는 바닥에 놓고 다른 손은 가슴을 흔드는 데 사용하여 혈류와 근육 스트레칭을 촉진합니다. 이전 동작과 마찬가지로 천천히 하면 됩니다.
- 유방의 바깥쪽에서 유두 쪽으로 여러 번 당겨 전방의 유방을 만듭니다. 사실 이 동작은 3번 동작의 반복이다. 이는 가슴이 앞으로 움츠러드는 것처럼 보이게 하기 위해 유용하다. 또한 유두가 안쪽으로 들어가는 분들도 가능합니다.
- 다시 가슴 흔드는 동작을 반복하며 몇 번 반복한다.
- 마지막으로 가슴을 위로 들어 올려 마사지한 후 원을 그리며 20회(양쪽 가슴을 번갈아가며) 마사지합니다.
양쪽 가슴에 이 9가지 작업을 완료한 후, 다음 양쪽 가슴을 동시에 마사지할 수 있습니다.
- 양 가슴에 손을 얹고, 안쪽에서 가운데로, 아래로, 바깥쪽으로, 다시 위로, 안쪽으로 같은 패턴으로 유방 주위를 원형으로 10회 마사지합니다.
- 2회에 한 번씩 반대 방향으로 마사지합니다.
- 마지막 단계에서 손을 가슴 아래에 지지대처럼 대고 위에서 아래로 흔듭니다.
주의해야 할 점은 이 동작을 양쪽 가슴에 하고 하루에 두 번 반복 목욕 후 5~10분 동안 유방 마사지를 하는 것입니다. 또한 최대의 결과를 얻으려면 즉각적이지 않은 시간도 필요합니다. 이미 시중에 많이 판매되고 있지만 필요에 따라 사용하는 가슴 조임 크림을 사용하면 더욱 좋다. 또한 천연 성분이 함유된 크림을 선택하십시오. 위의 유방 마사지 방법 중 일부는 유방 건강을 유지하기 위한 쉬운 단계입니다. 외모를 더욱 돋보이게 하기 위해 가슴관리를 하는 것은 정말 좋은 일입니다. 그러나 탄력있는 가슴을 실현하려면 여전히 건강에주의를 기울여야합니다. 그렇습니다.
