Riskesdas 2018의 데이터에 따르면 인도네시아의 관절 질환 유병률은 약 7.3%로 기록되었습니다. 골관절염(OA)은 가장 흔한 염증성 관절 질환입니다. 일반적으로 무릎 관절에 영향을 미칩니다. 관절염을 예방하는 방법은 사실 쉽습니다. 계속 움직이기만 하면 됩니다!
종종 퇴행성 질환으로 알려진 연령 증가와 관련이 있지만 관절 질환은 생산 연령, 즉 15-24세의 아주 어린 나이에도 종종 발생합니다.
젊은 나이에 골관절염의 유병률은 약 1.3%이고 24-35세 그룹에서는 3.1%, 35-44세 그룹에서는 6.3%씩 계속 증가하고 있습니다. 관절염을 예방하는 방법?
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관절염의 초기 증상
박사를 설명했다. 이학재활의학과 전문의 디지 에리카 박사는 관절에 문제가 생겼을 때 환자가 느끼는 초기 증상은 움직일 때의 통증이다. 이 불만은 손이나 발의 관절을 움직일 때 발생할 수 있습니다. 우리 몸에는 손가락과 발가락, 손목, 팔꿈치, 무릎, 어깨 및 기타 신체 부위의 관절부터 시작하여 많은 관절이 있습니다.
통증 외에 관절 질환의 초기 증상은 삐걱거림이나 관절을 움직일 때 관절에서 소리가 나는 것”이라고 설명했다. 자카르타(1/8)에서 최신 Jointfit 캠페인 #KeepOnRollin을 런칭했습니다.
관절 통증의 원인은 무엇입니까? 박사에 따르면 Deasy, 통증은 두 관절 사이의 마찰로 인해 발생합니다. 건강한 관절은 관절 연골에 의해 분리되는데, 관절 연골의 기능 중 하나는 관절 윤활액을 완충하고 생성하는 것입니다.
관절 손상은 연골의 파괴와 손실이 선행됩니다. 관절에 염증이 생기고 통증을 호소합니다. 그는 “과거에는 50~60대에서 골관절염을 주로 겪었지만, 지금은 선수 경력이 없는 30대에도 골관절염을 경험한 적이 있다”고 설명했다. 디지.
인구의 75%가 관절염을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 영향은 어린 나이에 장애입니다. 퇴행성관절염의 원인이나 위험요인은 앉는 습관이 많다, 비만, 계단을 너무 자주 오르내리는 것 등이 있다.
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관절염을 예방하는 방법
이러한 상황을 이해하고 젤 롤러 형태의 글루코사민 보충제인 콤비파의 관절통 치료제 조인트핏은 단편 영화 #KeepOnRollin을 출시하며 새로운 캠페인을 시작했습니다. 제작사 비지네마가 제작을 맡은 이 영화에는 할리우드 배우로 떠오른 유도 선수 조 타슬림이 출연한다.
마케팅 부사장인 Evi K. Santoso는 "KeepOnRollin은 인도네시아 사람들이 장애물 앞에서도 포기하지 않고 삶을 계속 살아갈 수 있도록 영감을 줄 것으로 기대됩니다. 그 중 하나는 최근 생산 가능한 연령층에서 발생한 공동 문제입니다. 소비자 집중 치료 콤비파.
이 영화는 유도 선수 시절 심각한 무릎 부상을 당한 조 타슬림의 과거 경험에서 출발한다. 그 당시 팔렘방에서 온 이 남자는 유도 선수권 대회에서 인도네시아를 위해 경쟁해야 했습니다.
"나는 부상의 장애물에 맞서기 위해 계속 움직이기로 결정했습니다. 감사하게도 결단력과 노력이 결실을 맺어 어머니 지구에 메달을 수여할 수 있었습니다."라고 Joe가 설명했습니다.
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아프지만 계속 움직여야 합니까? 사실, 그것은 골관절염을 가진 사람들의 도전입니다. 관절염을 예방하고 극복하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 계속 움직여라
활동성을 유지하면 과체중의 위험을 낮출 수 있습니다. 과체중은 골관절염의 원인 중 하나입니다. 신체에 지방이 축적되면 관절 패드, 특히 엉덩이와 무릎의 패드에 추가적인 압력이 가해집니다. 관절을 건강하게 유지하려면 일주일에 5번, 하루 30분 이상 운동을 하십시오.
2. 건강한 생활 습관 유지
비결은 충분한 수면을 취하고 과도한 단 음식을 피하는 것입니다. 설탕이 많이 들어간 음식을 과도하게 섭취하면 당뇨병을 유발할 수 있습니다
고혈압). 당뇨병은 골관절염의 발생을 유발하는 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다.
높은 포도당 수치는 기능에 영향을 줄 수 있습니다 연골세포 (연골 형성 세포) 및 연골 세포의 분해 및 세포자멸사(죽음)를 증가시키는 염증을 증가시킵니다.
3. 관절 강화 보조제 복용 및 올바른 약으로 관절 통증 완화
관절염 걸리면 진통제 함부로 먹지마 갱들아! 연골 형성을 돕는 물질인 글루코사민이 함유된 보충제를 섭취하면 관절 통증을 줄일 수 있습니다. 글루코사민은 관절 통증을 줄이기 위해 국소적으로 바르기 쉬운 젤 형태로도 제공됩니다.
4. 관절염을 악화시키는 움직임을 피하십시오
피해야 할 움직임은 무릎을 너무 오래 구부리는 것입니다. 무릎 관절이 손상될 수 있기 때문입니다. 또한 컴퓨터 앞에 너무 오래 있으면 목 관절이 손상될 수 있습니다.
지금부터 해야 할 관절염 예방 방법이었다. 치료가 쉽지 않고 관절 교체 수술로 끝날 수 있기 때문에 관절염이 발생하기를 기다리지 마십시오.
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