폐를 건강하게 유지하는 것은 필수입니다. 따라서 폐는 단단하고 질병에 취약하지 않습니다. 담배를 멀리하고, 운동하고, 대기 오염에 대한 노출을 최소화하는 것과 같이 폐 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
그러나 그 외에도 다이어트도 큰 역할을 할 수 있습니다. 일부 음식은 폐 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 다른 음식은 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 폐에 가장 나쁜 음식 목록이므로 폐 건강을 유지하려면 제한해야 합니다.
더 읽어보기: 기관지염으로 인한 기침, 원인과 증상 알아보기
1. 단순 탄수화물
흰 밀가루와 정제 설탕과 같은 단순 탄수화물은 폐 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 이는 이러한 음식이 염증을 유발하고 폐의 신진대사를 어렵게 만들기 때문입니다.
고탄수화물 식단은 신체가 더 많은 이산화탄소를 생성하도록 하여 폐에 좋지 않습니다. 정제된 탄수화물의 추가 염증은 기도를 조여 가래를 생성하게 할 수도 있습니다.
저널에 보고된 연구 가슴 또한 글루텐 불내증이 폐 문제로 나타날 수 있는 체강 질환과 폐 질환 사이의 연관성을 보여주었습니다.
2. 아이스크림
아이스크림은 많은 사람들이 좋아하는 디저트 중 하나입니다. 불행히도 유제품은 특히 호흡기에서 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 유제품을 우리가 감기와 독감 시즌에 줄여야 하는 음식 중 하나로 만듭니다.
따라서 아이스크림 등 유제품을 섭취한 후 기침이 계속 악화되거나 가래 과다, 부비강염, 코막힘 증상이 나타난다면 유제품을 중단하고 어떻게 변하는지 살펴보자.
더 읽어보기: 호흡곤란의 원인은 폐 질환뿐만 아니라 여러 가지가 있습니다.
3. 가리비
조개류는 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있지만 성인도 이러한 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 해산물에 알레르기 문제가 있는 경우 조개, 굴, 게, 가재, 랍스터, 홍합, 새우를 피해야 합니다. 또한 다른 제품에 숨겨진 조개류와 교차 오염에 주의하십시오. 계란 알레르기와 달리 조개류 알레르기는 일반적으로 평생 지속됩니다.
4. 브로콜리
어떤 경우에는 브로콜리가 높은 항산화 성분과 효능 덕분에 실제로 폐에 도움이 됩니다. 항암제. 그러나 브로콜리는 복부 팽만감을 유발하는 경향이 있어 숨가쁨과 같은 폐 건강을 악화시킬 수 있습니다.
실제로 브로콜리와 같이 복부 팽만감을 유발할 수 있는 것과 같이 일정량 섭취하면 부정적인 영향을 미치는 건강 식품이 있습니다. 따라서 일부 건강 식품은 섭취를 제한해야 합니다. 브로콜리 외에도 팽만감을 유발할 수 있는 다른 야채로는 콜리플라워, 양배추, 포코이, 케일이 있습니다.
5. 알코올
알코올은 그 형태가 무엇이든 간에 폐 건강에 좋지 않습니다. 특히 레드 아황산염 와인이나 설탕이 함유된 칵테일은 둘 다 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 맥주도 마찬가지입니다.
가스가 함유된 탄산음료는 복부 팽만감, 가슴 답답함, 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 탈수증의 원인이 되므로 폐 건강을 위해 피해야 합니다.
6. 칩
감자 칩에는 다량의 포화 지방과 염분이 포함되어 있으며 둘 다 폐 건강을 비롯한 일반적인 건강에 좋지 않습니다. 트랜스 지방과 포화 지방은 폐 건강과 직접적인 관련이 있는 심장 건강에 기여합니다. 소금은 또한 혈압을 높일 수 있으며 더 많은 양의 소금을 계속 섭취하면 심장 건강에 해로울 수 있습니다.
또한 소금은 특히 만성 폐쇄성 폐 질환 및 심장 질환과 같은 폐 문제가 이미 있는 사람에게 폐에 해로울 수 있습니다. 이는 염분이 수분 저류를 유발하여 체액을 폐로 끌어들이고 호흡하기 어렵게 만들 수 있기 때문입니다. 따라서 폐 건강을 위해 위의 모든 음식의 섭취를 제한해야 합니다. 특히 이미 폐 문제의 병력이 있는 사람들의 경우.
더 읽어보기: 폐를 정화하고 호흡을 완화하는 6가지 음식
원천:
먹튀닷컴. 폐 최악의 음식
헬스닷컴. 폐에 좋은 음식과 최악의 음식 13가지
