건강한 갱단은 사람들이 잠이 들까 봐 점심에 케일을 먹지 않는다는 이야기를 들었을 것입니다. 케일을 먹으면 졸린다는게 사실인가요? 징세하트가 케일을 먹고 졸린 적이 있습니까?
물 시금치 자체는 일반적으로 물 시금치, 육지 케일 및 산림 케일의 세 가지로 나뉩니다. 일반적으로 지역 사회에서 재배되는 유형은 육상 케일 또는 분쇄 물 시금치로 알려진 것입니다.
케일 식물은 뿌리, 줄기, 잎, 꽃, 열매 및 씨앗으로 구성됩니다. 뿌리는 종종 전통 의학에 사용되지만 소비되는 부분은 어린 줄기가 있는 잎입니다.
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강궁의 영양성분표
케일 잎 자체는 에너지와 지방이 매우 낮기 때문에 케일을 많이 먹으면 살이 찌는 것을 두려워하지 마십시오. 신선한 케일 잎 100g에는 19칼로리가 들어 있습니다.
그러나 케일 잎에는 비타민, 항산화제 및 미네랄이 풍부합니다. 케일의 비타민 A 함량은 100g당 6600IU이고 비타민 C는 약 55mg 또는 일일 필요량의 92%입니다.
케일은 대사 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B 복합체도 풍부합니다. 케일의 비타민 함량은 기존의 녹색 채소, 즉 케일, 알다시피 깡패보다 적지 않습니다.
케일은 비타민 외에도 베타 카로틴, 루테인, 크산틴 및 크립토잔틴과 같은 페놀성 항산화제가 풍부합니다. 가격이 매우 저렴한 채소에는 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인 등 우리에게 필요한 미네랄도 포함되어 있습니다.
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케일을 먹으면 졸린다는게 사실인가요?
그래서 원래 질문으로 돌아가서 케일을 먹으면 정말 졸립니까? 강쿵은 중추신경계를 억제하는 브롬화염 화합물 형태의 칼륨과 나트륨을 함유하고 있습니다.
또한 케일은 항독성, 항염증, 이뇨 및 진정 작용을 하는 카로틴, 헨리아콘탄, 시토스테롤을 함유하고 있습니다. 이 진정제는 수면제와 같은 진정 효과가 있습니다.
이것은 케일을 비교적 많이 섭취한 후 종종 졸음을 유발하는 것입니다. 그러나 이들 물질의 함량이 어느 정도까지 졸음을 유발할 수 있는지는 현재까지 알려져 있지 않다.
중요한 일을 하기 때문에 정말 깨어 있어야 한다면 케일 섭취를 피해야 합니다. 졸음을 유발하지 않는 다른 많은 야채 선택이 있습니다.
그렇다고 해서 케일은 절대 피해서는 안 된다, 갱들! 케일을 섭취하는 것은 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 채소의 공급원으로 여전히 좋은 선택입니다.
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신선한 강쿵 고르는 법
건강에 좋은 영양소가 포함되어 있지만 잘못된 케일을 선택하는 것도 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강해지는 대신에 병에 걸리게 됩니다. 마트나 재래시장에 가면 케일을 쉽게 찾을 수 있다. 이 야채는 계절을 모릅니다.
케일을 고를 때는 짙은 녹색의 크고 넓은 잎을 가진 케일을 선택하십시오. 일반적으로, 큰 잎은 작은 잎보다 풍미 프로파일이 더 많습니다.
시들거나 누렇게 변하거나 곤충에 의해 손상된 잎은 피하십시오. 바로 요리하지 않을 경우 케일은 젖은 수건에 싸서 냉장고에 보관하세요. 케일은 줄기가 속이 비어 있고 벌레나 벌레가 숨어 있는 경우가 많기 때문에 케일은 깨끗이 씻는다.
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