푹신한 매트리스나 매트리스에서 자면 확실히 더 편안합니다. 누우면 피로감이 매트리스 속으로 풀어져 흡수되는 것 같다. 그래서 많은 사람들이 편안함이 주된 이유이기 때문에 최고의 푹신한 매트리스 브랜드를 찾는 것을 선호합니다.
아마도 Healthy Gang은 부드러운 매트리스가 활동으로 하루를 보낸 후 몸을 이완시키는 데 도움이 될 것이라고 생각할 것입니다. 하지만 당신은 알고 있습니까? 사실 너무 푹신하고 푹신한 매트리스에서 자는 것은 실제로 몸에 좋지 않고 특히 척추 건강에 좋지 않습니다.
캘리포니아 산타모니카 UCLA 메디컬 센터의 정형외과 및 신경외과 교수인 Arya Nick Shamie의 연구에 따르면 매트리스는 사람의 자연스러운 자세를 지지해야 합니다. 척추의 만곡, 머리, 어깨, 엉덩이, 발뒤꿈치의 위치는 잠자는 동안 조화를 이루는 자세를 취해야 합니다.
그러나 위에서 언급한 모든 신체 부위 중 요추와 고관절이 가장 위험하다고 할 수 있습니다. 너무 부드럽고 부드러운 최고급 매트리스 브랜드의 매트리스는 척추를 지탱할 수 없습니다. 그렇기 때문에 건강한 갱단은 건강에 좋은 매트리스를 선택하는 방법을 알아야 합니다.
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좋은 매트리스를 선택하는 방법
우리의 척추는 S자처럼 자연스러운 형태를 가지고 있기 때문에 너무 푹신한 매트리스에서 자면 척추의 중심이 가라앉게 됩니다.
엉덩이와 마찬가지로 엉덩이의 무게를 견디지 못하는 매트리스를 사용하면 당연히 엉덩이 뼈가 가라앉아 구조가 바뀔 수 있습니다. 그런 매트리스를 너무 오래 사용하면 관절이 뻣뻣해지고 신경이 눌려 뼈 이상에 이르는 질병이 유발될 수 있어 최악의 위험이 됩니다.
척추와 엉덩이에 재앙이 될 뿐만 아니라 너무 푹신한 매트리스도 불편한 영향을 미칩니다. 폐는 많은 양의 산소를 공급할 수 없기 때문에 우리 몸이 매트에 가라앉을 때 쉽게 깨어날 것입니다.
따라서 부드러운 매트리스는 몸에 편안함과 이완을 제공하는 대신 실제로 일어났을 때 더 무겁게 느껴질 것입니다. 따라서 척추 건강을 위해 좋은 매트리스를 선택하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.
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단단한 매트리스가 더 낫습니까?
고대인들이 늙어서도 왜 좋은 자세를 취했는지 궁금해 했을 것입니다. 그 이유 중 하나는 침구였습니다. 당시에는 몸을 완벽하게 지지할 수 있는 최고의 매트리스 브랜드가 없었음에도 불구하고.
젊었을 때 대부분의 부모는 카펫, 얇은 매트리스 또는 유아용 침대와 같은 단단한 침구를 사용합니다. 전문가들에 따르면 매트리스의 탄성 수준이 낮을수록 매트리스가 자연스러운 뼈 위치를 형성하는 데 더 좋습니다.
이것은 침대의 경도가 뼈의 특정 지점을 눌러 적절한 위치에 놓을 수 있기 때문입니다. 이것은 근육, 동맥 및 정맥을 이완시킵니다.
결과적으로 혈액 순환이 증가하고 더 편안하고 건전하게 잠을 잘 수 있습니다. 딱딱한 침대에서 자는 것의 또 다른 장점은 뼈가 가라앉지 않아 요통과 척추와 엉덩이의 이상을 예방할 수 있다는 점이다.
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그렇다고해서 소파에서 자는 고대인을 따라야한다는 의미는 아닙니다. 이제 표면이 부드럽지만 너무 딱딱하지 않은 건강 매트가 옵니다.
이 매트리스의 균형을 미디엄 펌 레벨이라고 하며 매우 편안하게 쉴 수 있습니다. 허리 건강에 문제가 있는 경우 의사와 완벽한 균형을 이루는 최고의 매트리스 브랜드와 상담할 수 있습니다.
자, 이제 너무 푹신하거나 신축성이 있는 매트리스는 건강, 특히 척추와 엉덩이에 좋지 않다는 사실을 알고 계셨나요? 뼈 건강은 노년기에 가장 중요한 투자 중 하나이기 때문에 이제부터 침대에주의를 기울이십시오. (찬성)
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참조:
Duxiana.com, 확고한 침대에 대한 견고한 케이스.
옥트레갑닷컴. 허리 통증을 위한 최고의 매트리스.
씰리.co.uk. 매트리스가 수면의 질에 미치는 영향
