일반 물을 마시는 것이 지겹습니까? 잘, 시도하지 않는 이유 주입 물 과일, 채소 또는 여러 과일과 채소를 결합하여 한 번에 혜택을 얻을 수 있습니다. 상쾌함 뿐만 아니라, 주입 물 과일과 채소는 우리의 건강에 다양한 이점을 가지고 있습니다! 예, 주입 물 주변의 자연 치유 요법을 최대한 활용할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
“우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 세 가지 중요한 요소, 즉 공기 또는 산소, 물, 음식의 영양소가 있습니다. 적절한 수분 공급은 인체의 모든 세포가 적절한 기능을 위해 물에 의존하는 세포 수준에서 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. Parker 건강 솔루션.
한편, USDA는 "수돗물을 마시든 음식을 통해 얻든 물은 중요한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 부적절한 물 섭취는 근육 경련, 신장 기능 장애, 방광암 위험 증가, 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다." 주입 물 과일이나 채소에서 섭취하는 것은 과도한 설탕과 칼로리 없이 몸에 수분을 공급하고 정화하는 현명한 방법입니다.
예, 많은 건강상의 이점이 있습니다. 주입 물, 식욕 조절, 수분 공급, 면역 방어, 속쓰림 예방, 혈당 조절 및 체중 관리를 포함합니다. 그러나 신선한 과일과 채소만 사용하십시오. 주입 물 수분을 유지하는 좋은 방법입니다.
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혜택 주입 물 과일 및 야채
혜택은 다음과 같습니다. 주입 물 과일과 채소:
1. 면역 체계 강화
사과: 많은 이점이 있는 섬유질과 천연 설탕의 공급원. 그러나 유용한 것은 살뿐 아니라 피부입니다. 네, 사과 껍질에는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드 식물 색소의 일종인 케르세틴이 들어 있습니다. 따라서 사과를 껍질을 벗기고 슬라이스하여 주입된 물에 첨가하십시오.
레몬: 항산화제인 비타민 C가 함유되어 있습니다. 레몬을 적당량 섭취하면 피부를 건강하게 하고 면역력을 강화하며 혈압을 낮출 수 있습니다.
생강: 발열, 소화 불량, 헛배부름 및 메스꺼움에 대한 약초. 책에 따르면 힐링푸드 에 의해 출판 된 DK출판사, 생강은 진저롤 진통, 진정, 해열 및 항균 효과가 있습니다. 생강에 포함된 또 다른 성분은 항산화제입니다.
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2. 피부를 밝게
라임: 비타민 C, 구연산 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부한 라임은 피부를 자연적으로 밝게 할 수 있습니다. 예, 라임은 얼굴의 어두운 반점을 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 그래서 라임을 얼굴에 바르는 것보다 물에 섞어서 만드는 것이 좋습니다. 주입 물.
오이: 항산화 물질이 풍부하고 냉각 특성이 피부를 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 함유된 오이는 붓기를 줄이고 피부 자극을 치료하며 수분 보유력을 높이고 피부를 밝게 할 수 있습니다. 그래서, 오이 조각을 물에 넣고 3시간 동안 그대로 두었다가 마시십시오.
민트 잎: 강력한 항균 특성으로 인해 박하 잎은 여드름, 습진, 일광 화상 및 발진과 같은 다양한 피부 감염을 치료 및 예방하고 피부를 빛나게 하는 데 도움이 됩니다.
3. 체중 감량
키위: 비타민 C, 비타민 E, 엽산 및 섬유질이 아주 좋은 과일입니다. 한 연구에서 당뇨병 전증이 있는 41명의 사람들이 12주 동안 하루에 2개의 키위를 먹었습니다. 그 결과, 그들의 몸에 있는 비타민 C 수치가 더 높았습니다. 또한 혈압과 허리둘레가 감소했습니다.
키위는 GI(혈당 지수)가 낮습니다. 또한 키위에는 식이섬유가 풍부합니다. 껍질을 벗긴 작은 키위 1개(69g)에는 2g 이상의 섬유질이 들어 있습니다. 피부는 1g의 추가 섬유질을 제공합니다. 과일과 채소의 고섬유질 식단은 체중 감소를 촉진하는 것으로 나타났습니다.
사과: 강력한 항산화제를 함유하고 있어 신진대사를 증가시키고 노화 과정을 늦출 수 있는 과일입니다. 또한 사과는 몸의 독소를 해독할 수 있습니다. 비타민이 많기 때문에 사과를 먹고 나면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 한마디로 술을 마실 때 주입 물 사과를 추가하면 체중을 줄이고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
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참조:
테이스트 오브 홈. 탄산음료를 잊게 만드는 23가지 주입 물 아이디어
프레리 뷰 A&M 대학교. 주입된 물의 건강상의 이점
NDTV. 레몬-민트-생강 디톡스 워터(레시피 내부)로 면역력을 높이고 체중을 감량하세요.
헬스라인. 체중 감량을 위한 11가지 최고의 과일
