당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 상태입니다. 조절하지 않으면 당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 친구들은 음식 섭취에 주의가 필요합니다. 음식에 대해 이야기하면 지금까지 계피는 당뇨병 치료제로 자주 권장됩니다. 당뇨병에 계피를 먹는 것이 정말 안전합니까?
당뇨병에 계피를 섭취하는지 여부를 알아보려면 아래 설명을 읽어보세요. 그렇습니다!
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계피는 당뇨병에 안전한가요?
계피에는 많은 비타민이나 미네랄이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 계피는 높은 항산화 함량을 가지고 있습니다. 과학자 그룹은 26가지 허브와 향신료의 항산화제 함량을 비교했습니다. 그들은 계피가 26가지 허브와 향신료 중 두 번째로 높은 항산화제 함량을 가지고 있음을 발견했습니다.
항산화제는 신체가 활성산소로 인한 세포 손상 상태인 산화 스트레스에 대처하는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다. 한 연구에 따르면 12주 동안 매일 500mg의 계피 추출물을 섭취하면 당뇨병 전증이 있는 성인의 산화 스트레스가 14% 감소합니다.
이는 산화 스트레스가 제2형 당뇨병을 비롯한 만성 질환의 초기 발병에 중요한 요인으로 부각되기 때문에 중요하며, 일부 전문가들은 당뇨병에 계피 섭취가 좋다고 생각한다.
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계피는 인슐린을 닮고 인슐린 민감성을 증가시킬 수 있습니다
당뇨병 환자는 일반적으로 췌장이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 신체 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않습니다. 두 조건 모두 높은 혈당 수치를 유발합니다.
계피는 인슐린의 효과를 모방하고 신체 세포로의 포도당 수송을 증가시켜 혈당 수치를 낮추고 당뇨병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피는 또한 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 인슐린이 포도당을 세포로 더 효율적으로 공급할 수 있습니다.
계피를 섭취한 7명의 남성에 대한 한 연구에서는 섭취 직후 인슐린 감수성이 개선되었으며 효과는 최소 12시간 동안 지속되는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 8명의 남성도 2주 동안 계피 보충제를 복용한 후 인슐린 감수성이 증가했습니다.
계피는 혈당 수치를 낮추고 헤모글로빈 A1c를 감소시킬 수 있습니다
여러 통제된 연구에 따르면 계피가 공복 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 하나 검토 제2형 당뇨병 환자 543명을 대상으로 한 연구에 따르면 계피를 섭취하면 공복 혈당 수치를 24mg/dL 이상 낮출 수 있습니다.
그러나 이 연구의 결과는 매우 명확하지만 계피가 헤모글로빈 A1c에 미치는 영향을 조사한 다른 많은 연구에서는 여전히 상반된 결과를 보여줍니다.
다른 여러 연구에서는 헤모글로빈 A1c의 상당한 감소를 보고했지만 연구에서는 당뇨병에 대한 계피 섭취가 헤모글로빈 A1c에 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
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계피는 식후 혈당 수치를 낮출 수 있습니다
식사의 부분과 포함된 탄수화물의 양에 따라 식사 후 혈당 수치가 급격히 증가할 수 있습니다. 혈당 수치의 이러한 변동은 산화 스트레스와 염증을 증가시켜 신체 세포를 손상시키고 만성 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 계피는 과식 후 혈당 수치 상승을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계피는 당뇨병 합병증의 위험을 낮출 수 있습니다
당뇨병에 대한 계피는 공복 혈당 수치를 낮추고 식후 혈당 수치의 급등을 예방할 수 있습니다. 분명히 당뇨병에 대한 계피는 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 환자는 심장병의 위험이 높습니다. 계피는 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 대조 연구를 검토한 결과, 계피를 섭취하면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 9.4mg/dL, 트리글리세라이드 수치를 29.6mg/dL 낮출 수 있습니다.
얼마나 많은 계피가 당뇨병에 안전합니까?
계피는 혈당 수치를 낮추는 데 다양한 이점이 있습니다. 그러나 계피 섭취가 당뇨병에 얼마나 안전한지에 대한 공식적인 결론은 없습니다.
연구에서는 일반적으로 하루에 1-6g을 보충제 또는 식품에 첨가된 분말 형태로 사용합니다. 그러나 자세한 내용은 Diabestfriends에서 의사와 상담할 수 있습니다. (음)
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원천:
헬스라인. 계피가 혈당을 낮추고 당뇨병과 싸우는 방법. 2017년 3월.
미국 영양 대학 저널. 계피에서 추출한 하이드록시칼콘은 3T3-L1 지방세포에서 인슐린 유사체로 작용합니다. 2001년 8월.
