아기가 태어난 후에는 모유 수유가 다음으로 중요한 단계가 됩니다. 모유 수유 중에는 커피 마시는 규칙을 알아야 합니다. 이제, 모유 수유 중 커피를 쉬어야 하는지 고민하기 보다는 전체적인 설명을 보시죠!
모유 수유 중인 엄마를 위한 커피 마시기 규칙
책에 따르면 모유 수유 : 의료 전문가를 위한 안내서 Ruth A. Lawrence 저, 모유 수유 중인 엄마는 커피가 합리적인 한도 내에서만 즐길 수 있습니다. 커피 섭취에 대한 안전 한도는 얼마입니까? 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 모유수유모에게 카페인 함량이 약 300mg인 커피를 하루 3잔 이상 마시지 말 것을 권장합니다. 또한 아기가 태어났을 때 잠시 동안 커피를 마시지 마십시오.
~에 따르면 베이비 센터아기는 생후 3개월이 지나면 카페인을 처리할 수 있으며 성장함에 따라 카페인을 처리하고 배설하는 능력이 향상됩니다. 호주 모유 수유 협회(Australian Breastfeeding Association)는 신생아가 커피에서 카페인을 분해하는 데 최대 160시간 또는 약 6일이라는 오랜 시간이 걸린다고 경고합니다. 생후 6개월에 불과했는데 아기가 카페인을 처리하는 데 약 3-7시간이 필요합니다.
카페인이 아기의 몸에 미치는 영향
모유 수유 중인 엄마가 커피를 마실 때 실제로 카페인 함량의 1% 미만이 모유에 있습니다. 다음에서 보고됨 Healthy.org모유의 카페인 함량이 낮기 때문에 아기에게 모유 수유를 하는 동안 커피를 마시면 아기의 소변에서 커피 향을 맡지 못할 것입니다.
그러나 모유 수유모는 여전히 과도한 양의 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 아기에게 불쾌한 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 아기의 몸에서 신장의 기능은 아직 완벽하지 않습니다. 또한 많은 양의 커피를 섭취하면 아기가 안절부절 못하거나 까다로울 수 있습니다.
고려해야 할 사항
카페인이 함유된 음료는 단순한 커피가 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 차, 에너지 음료, 소다, 심지어 초콜릿과 같은 다른 섭취량에도 카페인이 들어 있습니다. 실제로 초콜릿과 차에 들어 있는 카페인의 양은 커피에 들어 있는 양보다 훨씬 적습니다. 그러나 아침에 커피 한 잔, 오후에 아이스 초콜릿, 오후에 차 한 잔을 마시면 체내의 총 카페인도 증가한다고 상상해보십시오. 엄마.
참고로 모유 수유 중 카페인 음료를 섭취하고 싶다면 주의해야 할 카페인 함량 목록입니다.
- 콜라 한 캔(354ml)에는 약 40mg의 카페인이 들어 있습니다.
- 초콜릿 50g에는 약 50mg의 카페인이 들어 있습니다.
- 에너지 드링크 한 캔에는 약 80mg의 카페인이 들어 있습니다.
- 차 한 잔에는 약 75mg의 카페인이 들어 있습니다.
- 인스턴트 커피 한 잔에는 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다.
- 양조한 커피 한 잔에는 약 140mg의 카페인이 들어 있습니다.
따라서 아기가 지나치게 자극을 받거나 소란을 피우지 않도록 가능한 한 적은 양의 카페인을 계속 섭취하십시오. 커피를 마신 후 아기의 반응을 항상 모니터링하십시오. 아기가 약간의 카페인을 견딜 수 있는 것 같으면 커피를 계속 마셔도 됩니다. 반면에 커피를 마신 후 아이의 반응이 불편하면 며칠 동안 휴식을 취하십시오.
그러니 아기의 건강에 영향을 미칠까 봐 커피를 끊을 필요가 없습니다, 엄마. 커피의 영향은 사실 그렇게 무섭지 않습니다. 규칙과 올바른 복용량에 따라 커피를 섭취할 경우, 커피는 엄마에게 이완 효과와 여분의 에너지를 제공합니다. 더 확실하게 하려면 소아과 의사나 수유 상담가와 상의할 수도 있습니다. (회계/미국)
