여성의 몸에는 많은 일이 일어납니다. 당연히 유방의 모양과 크기가 영향을 받습니다. 하지만 그렇다고 해서 처진 가슴의 문제가 한탄만 할 수 있는 것은 아닙니다. 자, 처진 가슴의 원인과 처진 가슴을 조이는 방법을 아래에서 알아보세요.
처진 가슴의 원인은?
처진 가슴의 원인은 몸에서 일어나는 많은 일들과 분리할 수 없습니다. 그러나 여성의 가슴의 여정이 얼마나 짧은지 잠시 살펴보자.
태어날 때 아기는 이미 유두, 유륜 및 초기 유방 조직을 가지고 있습니다. 그러나 새로운 유방의 발달은 모든 여성의 삶에서 사춘기와 임신이라는 두 가지 중요한 시기에 시작됩니다.
유방 발달은 사춘기를 향한 소녀의 과정에서 중요한 부분입니다. 흥미롭게도 새끼에게 젖을 먹이는 유선이 있는 포유류 부류 중 인간만이 새끼에게 모유 수유를 하기 훨씬 전에 유방 발달을 경험합니다.
여성은 나이가 들어감에 따라 인생에서 각기 다른 단계를 경험하게 됩니다. 그렇기 때문에 가슴도 변하는 것은 당연하다. 유방은 임신과 모유 수유 중에 커집니다. 체중이 변동함에 따라 유방 주위의 피부와 근육이 늘어나고 확대됩니다.
네, 중력이나 지구의 인력도 가슴 모양에 영향을 줍니다. 가슴은 끊임없이이 매력과 싸우고 있습니다. 특히 임신과 수유로 인해 유방이 커지면 당연히 "당겨지는" 경향이 있습니다.
결론적으로, 처진 가슴의 가장 흔한 두 가지 원인은 시간과 중력입니다. 둘 다 피부가 약해지고 탄력이 떨어지기 때문입니다.
그러나 젊은 여성은 여전히 처진 가슴을 경험할 수 있습니다. 시간이 지나면서 가슴이 처지는 이유는 이외에도 여러 가지가 있습니다. 처진 가슴의 원인은 다음과 같습니다.
- 다태 임신(하나 이상의 태아 포함)은 아기를 지탱하는 것이 점점 더 어려워지면서 유방을 지지하는 인대가 늘어나고 아래로 떨어지게 만듭니다.
- 흡연은 피부의 탄력과 힘을 잃기 때문입니다.
- 가슴 크기. 크기가 클수록 가슴이 무거워지고 시간이 지남에 따라 처집니다.
- 극도의 체중 감소로 가슴의 모양과 모양이 크게 바뀝니다.
- 과체중은 피부와 유방 조직이 늘어나고 늘어지기 때문입니다.
- 과도한 햇빛 노출은 콜라겐과 엘라스틴을 분해합니다.
- 갱년기는 호르몬 변화를 일으키고 확실히 피부 탄력에 영향을 줍니다.
- 결합 조직 손상을 유발할 수 있으므로 격렬하고 고강도 운동.
- 유방암, 결핵과 같은 특정 질병은 유방 조직과 지지력을 약화시킬 수 있습니다.
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처진 가슴을 조이는 방법
실제로 노화 과정을 멈추고 중력과 싸울 수는 없지만 처진 가슴을 조이는 방법으로 정기적으로 시작할 수 있는 건강한 습관이 여전히 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 운동
규칙적인 운동은 처진 가슴을 조이는 방법이 될 수 있는데, 처음 시도해보는 것입니다. 가슴 부위에 중점을 둔 운동으로 등, 어깨, 코어 근육과 함께 가슴 근육을 강화하기 때문입니다.
좋은 식단과 함께 규칙적으로 수행하면 처진 가슴의 모양을 줄이고 전반적인 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 건강하고 일관된 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 극단적인 체중 증가 및 감소와 관련된 유방 모양의 변화를 예방할 수 있습니다.
그러나 운동이 처진 가슴을 극복하는 데 직접적인 영향을 미치지는 않는다는 점을 명심하십시오. 인간의 가슴은 대흉근으로 구성되어 있습니다. 이 근육은 남성에서 더 명확하게 보이지만 여성에서는 유방 뒤에 있기 때문에 명확하지 않습니다.
대흉근은 흉골(가슴뼈), 쇄골(갈비뼈), 그리고 한쪽 끝이 상완골(상완골)에 부착된 부채꼴 모양입니다. 이 근육은 상완을 움직이고 팔에서 원형 운동을 하는 기능을 합니다.
여성이 이 가슴 근육을 단련하기 위해 열심히 노력하고 모양을 만들어도 유방 자체의 모양이나 구조는 변하지 않습니다. 그 이유는 유방은 근육이 아닌 선 조직이나 지방으로 구성되어 있기 때문입니다.
- 잘 지원되는 브래지어를 착용하십시오
모유 수유는 종종 처진 가슴의 주요 원인으로 오해됩니다. 사실, 가슴이 처지는 것은 모유 수유만 하는 것이 아닙니다. 처진 유방은 임신 및 기타 영향의 결과로 발생합니다.
아시다시피, 유방은 임신 중에 많은 변화를 겪고 모유 수유를 준비하면서 커집니다. 그런 다음 아기가 태어난 후 모유가 유방을 채우고 유방 주위의 피부를 늘립니다.
임신과 수유 후에는 일반적으로 유방이 정상으로 돌아옵니다. 이것은 유방 조직의 수축이 발생하지만 피부가 늘어진 상태로 남아있어 유방이 처지게 보입니다. 이러한 유방 변화는 모유 수유를 하지 않기로 결정한 경우에도 발생할 수 있음을 기억하십시오.
그럼에도 불구하고 좋은 구조의 브래지어를 사용하면 이 두 가지 주요 단계에서 유방을 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적으로 정기적으로 브래지어를 착용하고 올바른 크기를 유지하면 유방 부위의 인대가 커지고 무게도 늘어남에 따라 잘 지지될 수 있습니다.
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- 체중 증가 유지
체중은 임신 중에 필연적으로 증가합니다. 그러나 체중 증가를 합리적이고 이상적인 한계 내에서 유지하십시오. 그 이유는 임신과 수유 중에 발생하는 체중 증가가 많을수록 유방이 커지고 작아지기 때문입니다.
그러다가 살을 빼고 싶을 때 느슨해진 피부는 저절로 돌아오지 않는다. 그렇기 때문에 처진 가슴을 조여주는 방법으로 건강한 식단과 규칙적인 운동을 꾸준히 해야 합니다.
아, 역시 기억해야 할 점은 천천히 살을 빼도록 하세요. 살을 빨리 빼면 피부가 완전히 줄어들 기회가 없기 때문입니다. 그 결과 피부가 늘어지고 처진 것처럼 보입니다.
게다가 천천히 살을 빼면 훨씬 더 건강해질 것이다. 또한 체중 감량이 느려지면 피부가 조직 변화에 적응할 수 있도록 다시 조일 수 있습니다.
- 스킨 모이스처라이저 사용
건성 피부보다 건강하고 촉촉한 피부가 더 빨리 돌아올 수 있습니다. 따라서 현재 임신 중이거나 수유 중인 경우 보습 로션을 위해 유방 부위를 건너 뛰지 마십시오. 특히 모유 수유 중인 엄마의 경우, 모이스처라이저가 유두와 유륜에 노출되지 않도록 하여 아기가 안전하게 빨 수 있도록 합니다.
- 걷기와 앉은 자세 바꾸기
구부정한 자세를 자주 취하는 등 잘못된 자세는 가슴 처짐을 유발할 수 있습니다. 유방 자체의 무게에 따라 유방이 자동으로 "처져" 유방 조직에 더 많은 압력과 긴장을 가하고 처짐을 악화시키기 때문입니다.
자, 이제 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 가져오십시오. 앉고, 서고, 걸을 때 이 자세에 익숙해집니다. 좋은 자세를 취하면 체중이 고르게 분산되고 가슴이 팽팽해집니다.
- 수면 자세 변경
가장 좋아하는 수면 자세는 무엇입니까? 옆으로 누운 자세가 가장 편안한 자세라면 안타깝게도 가슴이 처지는 원인 중 하나입니다.
옆으로 누운 자세에서 유방이 처지고 인대가 늘어날 수 있기 때문입니다. 한편, 등을 대고 자는 것은 가슴의 무게를 가슴에 충분히 받쳐주어 탄력을 유지하고 더 처지지 않게 도와줍니다.
요통이나 코골이를 경험하지 않는다면 처진 가슴을 조이는 이 방법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 또 다른 보너스는 등을 대고 자면 주름이 생기는 것을 예방할 수 있다는 것입니다. 이는 옆으로 누워서 잘 때 얼굴 피부가 베개에 문질러서 자주 발생하는 주름입니다.
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원천:
어린이의 건강. 유방 발달.
아주 좋은 가족. 처진 유방의 일반적인 원인.
건강. 처진 가슴 리프팅 방법 .
헬스라인. 처진 가슴에 대한 치료법.
