태반이 임신 중에 아기에게 산소와 영양분을 공급하는 데 큰 역할을 한다고 생각할 수 있습니다. 그러나 태반은 재태 연령이 12-14주가 될 때까지 발달하지 않은 것으로 나타났습니다.
그러면 그 전에 누가 당신의 아기에게 충분한 산소와 영양분을 공급할 것입니까? 정답은 호르몬 프로게스테론입니다! 와, 어떻게 하면 호르몬 프로게스테론을 높여서 빨리 임신하고 임신이 순조롭게 진행될 수 있을까요?
Promil 및 임신 중 호르몬 프로게스테론의 중요성
수정이 일어난 후 난소의 프로게스테론 호르몬은 자궁 내막과 땀샘의 혈관 성장을 자극하여 발달 중인 태아에게 영양을 공급하는 데 유용합니다. 그들은 건강한 태반을 만드는 길을 열어주는 역할을 합니다.
나중에 태반이 그 역할을 대신하게 되지만, 프로게스테론은 자궁의 건강을 유지하고 아기가 조산하는 것을 방지하기 위해 계속 열심히 일할 것입니다. 따라서 여성이 promil에서 임신까지 신체의 호르몬 프로게스테론 수치를 높게 유지하는 것이 중요합니다.
누가 프로게스테론 결핍의 위험이 있습니까?
많은 의사들은 여성이 체내에서 프로게스테론 호르몬이 부족할 위험이 있는 몇 가지 이유가 있다고 생각합니다. 이들에 따르면 체질량지수(BMI)(19세 이하)가 낮은 여성, 체지방이 매우 낮고, 주당 4시간 이상 운동하거나 주당 32km 이상을 달리면 월경주기가 멈춘다. 스트레스, 배란 후 10일 이내에 생리 주기가 존재하는 경우 호르몬 프로게스테론 결핍을 경험할 위험이 더 높습니다.
이 문제가 있는 여성은 일반적으로 임신에 어려움을 겪을 것입니다. 따라서 일반적으로 월경 주기를 조절하고 난소가 프로게스테론 호르몬을 생성하도록 자극하는 치료가 수행됩니다.
신체의 프로게스테론 수치를 알 수 있습니까?
그렇다면 건강한 임신을 위해 신체에서 얼마나 많은 프로게스테론이 필요하며 이 호르몬이 신체에서 이상적인 수준인지 어떻게 알 수 있습니까?
불행히도 콜로라도 대학교 산부인과 교수이자 학과장인 Nanette Santoro에 따르면 의사의 도움 없이는 프로게스테론 수치가 정확히 무엇인지, 필요에 따라 이를 유지하는 방법을 알 수 없습니다.
그러나 당황하기 위해 서두를 필요는 없습니다. Pennsylvania주 Langhorne에 있는 산부인과 의사인 Wendy Warner, M.D., ABHIM에 따르면 대부분의 여성은 체내에 적절한 수준의 프로게스테론을 가지고 있습니다.
그러나 월경 주기가 불규칙하거나 PMS가 심하거나 유산한 적이 있는 여성의 경우 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬의 불균형을 경험할 가능성이 있습니다. 따라서 프로밀을 원할 때 이를 극복하기 위해 전문가와 상의해야 한다.
빨리 임신하기 위해 프로게스테론 호르몬을 증가시키는 방법
그러나 빨리 임신하기 위해 호르몬 프로게스테론을 증가시키는 자연적인 방법을 하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 다음은 당신이 할 수 있는 몇 가지입니다!
- 이상적인 체중 유지
기본적으로 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬은 신체에서 서로 균형을 이룹니다. 체지방이 증가하면 지방 세포에서 과도한 에스트로겐 생성이 증가합니다. 불행히도 난소는 이것을 알지 못하므로 균형을 유지하기에 충분한 프로게스테론을 생성하지 못합니다.
이상적인 체중을 유지하는 것이 신체의 프로게스테론 호르몬을 직접적으로 증가시키지는 않지만 에스트로겐 수준을 정상 수준으로 유지합니다. 따라서 호르몬 수치도 신체의 균형을 유지하게 됩니다.
- 운동을 너무 많이 하지 마세요
보통 중간 강도의 운동을 하는 것은 프로게스테론이나 에스트로겐 수치를 방해하지 않으므로 당신과 자궁에 있는 아기에게 좋습니다. "그러나 과도한 운동은 코티솔 수치의 불균형을 일으켜 호르몬 프로게스테론을 전반적으로 감소시킬 수 있습니다."라고 Dr. 워너.
어때요? 과도한 신체 활동으로 인한 스트레스는 신체의 코티솔 호르몬 또는 스트레스 호르몬의 장기간 증가로 이어질 수 있습니다.
신체는 고강도로 코티솔을 생성하도록 설계되지 않았기 때문에 신체는 한 번에 도움을 요청할 것입니다. 즉, 난소의 프로게스테론을 코티솔로 전환합니다. 결과적으로 호르몬 프로게스테론이 불균형하거나 감소하게 됩니다.
- 스트레스를 피하십시오
이론상 실제보다 쉽지만 무도회와 임신 중에는 가능한 한 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 워너 박사는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 것이 정상적인 신체 기능을 유지하고 프로게스테론이 코르티솔로 전환되는 것을 막으라는 메시지를 부신에 보낼 것이라는 많은 연구가 있다고 말했습니다. 요가, 수영, 색칠 또는 그림 그리기, 뜨개질, 태극권 연습, 또는 스트레스를 피하거나 해소하기 위해 명상을 할 수 있습니다.
무리한 운동을 하지 않고 이상적인 체중을 유지하고 스트레스를 피하는 것이 신체에 매우 유익한 것으로 나타났습니다. 너무 어렵지 않아요, 엄마? 자, 바로 시작하세요! (우리를)
참조
부모: 더 건강한 임신을 위해 자연적으로 프로게스테론을 증가시키는 5가지 방법
