열대 지방에서의 생활과 함께 임신 중 격렬한 활동과 높은 체온은 항상 답답함을 느낄 수 있습니다. 목욕을 하는 것이 엄마에게 매우 즐거운 의식이 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
사실, 몸이 더 편안해지도록 밤에 자기 전에 샤워를 하는 엄마는 많지 않습니다. 그런데 실제로 임산부가 밤에 목욕을 할 수 있나요? 다음 리뷰를 통해 더 명확하게 알아보세요!
임산부는 밤에 목욕을 할 수 있습니까?
지금까지 임산부가 밤에 목욕을 하면 태아에 해로운 영향을 준다는 연구나 저널은 실제로 없습니다. 따라서 임신 중 밤에 목욕하는 것은 사실 괜찮습니다. 그러나 안전과 편안함을 위해 여전히 수온 및 안전한 욕실 조건과 같은 몇 가지 사항에 주의를 기울여야 합니다.
밤에 샤워를 하고 싶다면 다음 사항에 주의하세요.
앞서 언급했듯이 임신 중 목욕은 밤에 하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 여러 가지, 특히 목욕할 때 사용하는 물의 온도에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
임산부는 너무 뜨겁거나 너무 차가운 물을 사용하여 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 이상적인 온도는 섭씨 37도 이하입니다. 이 온도에서 목욕에 사용되는 물은 뜨겁지 않고 따뜻할 것입니다.
임신 중에는 심부 체온이 올라가므로 뜨거운 물로 샤워를 하면 심부 체온이 더욱 높아진다는 점을 기억하세요. 심부체온이 38도 이상이 되면 발달장애나 불완전 등 태아에 해를 끼칠 위험도 높아진다.
한편, 너무 찬 물로 목욕하는 것도 혈관을 수축시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 이 상태는 임신 중에 신체의 혈액량이 최대 2배까지 증가하기 때문에 위험할 수 있습니다.
혈액의 양이 증가하지만 흐름이 막히면 혈압이 상승할 위험이 있습니다. 또 다른 영향은 혈액 공급 부족으로 인한 신체 일부의 부종일 수도 있습니다.
물의 온도에 주의하는 것 외에도, 특히 몸을 담그고 싶다면 너무 오랫동안 목욕을 해서는 안 됩니다. 최대 10분 동안 샤워나 목욕을 하십시오. 목욕을 너무 오래 하면 피부가 건조해지고 차가워질 수 있습니다.
또한 욕실 상태의 안전을 보장하십시오. 엄마들은 활동으로 지친 하루를 보낸 후 몸을 이완시키기 위해 밤에 목욕을 하는 경우가 많습니다. 이 피로는 집중력과 신체의 협응력을 감소시킬 수 있습니다.
따라서 조심하지 않으면 목욕 중 넘어지거나 미끄러질 수 있습니다. 이러한 가능성을 피하려면 욕실 공간에 충분히 튼튼한 손잡이가 있는지 확인하십시오.
임신 중 야간 목욕의 이점
임신 중 야간 목욕, 특히 따뜻한 물을 사용하는 것은 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 더위를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 야간 목욕은 몸을 더 편안하게 만들고 통증이나 통증을 줄여줍니다.
자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 오스틴에 있는 텍사스 대학의 Shahab Haghayegh가 주도한 연구에서는 목욕, 수온, 수면의 질 사이에 긍정적인 관계가 있음을 발견했습니다.
엄마가 임신했을 때 밤에 목욕하는 것은 실제로 허용되며 몸에 도움이 될 수도 있습니다. 다만, 앞서 언급한 몇 가지 사항을 유념하여 안전하고 편안하게 샤워를 하시기 바랍니다. (가방)
더 읽어보기: 샤워할 때 흔히 저지르는 실수, 당신은 누구인가요?
참조
베이비메드. "뜨거운 샤워는 도움이 되는 것보다 더 해칠 수 있습니다."
육아 퍼스트 크라이. "임신했을 때 목욕하는 방법? -해야 할 것과하지 말아야 할 것".
뭘 기대 할까. "임신 중 목욕".
