알칼리성 물은 정말 건강에 도움이 될까요?

최근에 다양한 브랜드의 알칼리수를 구입하라는 제안을 받은 적이 있습니까? 판매자는 알칼리수가 건강에 유익하다고 주장합니다. 어떤 사람들은 노화 과정을 늦추고 신체의 pH 수준을 조절하며 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 알칼리수는 정확히 무엇이며, 왜 모두가 이 저렴한 알칼리수에 대해 그렇게 기뻐할까요?

다음에서 보고됨 마요클리닉, 알칼리수에서 "알칼리성"이라는 단어는 pH 수준을 나타내며, 이는 물질이 0에서 14까지의 척도에서 산성 또는 염기성 정도를 측정하는 숫자입니다. 예를 들어, pH가 1인 물은 매우 산성을 의미하고, pH 13의 물은 매우 알칼리성입니다. 알칼리성 물은 일반 식수보다 pH가 높습니다. 이 때문에 알칼리수의 일부 옹호자들은 그것이 신체의 산을 중화할 수 있다고 믿습니다. 일반 식수는 일반적으로 중성 pH가 7인 반면 알칼리수는 일반적으로 pH가 8 또는 9입니다.

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알칼리수는 건강에 이롭다는 것이 사실입니까?

알칼리수의 존재는 약간 논란의 여지가 있습니다. 많은 건강 전문가들은 그 사용에 반대합니다. 그 이유는 사용자와 판매자가 주장하는 모든 알칼리성 수질 건강 주장을 뒷받침할 충분한 연구가 없기 때문입니다. 페이지에 설명된 대로 마요클리닉, 일반 물은 여전히 ​​대부분의 사람들에게 최고입니다.

실제로 특정 조건에서 알칼리수를 제공하면 이롭다는 연구 결과가 있습니다. 예를 들어, 2012년 연구에 따르면 pH 8.8의 알칼리성 물을 마시면 위산 역류(위산이 식도와 구강으로 역류)를 유발하는 주요 효소인 펩신을 비활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 알칼리성 물을 마시는 것이 고혈압, 당뇨병 및 고콜레스테롤이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

100명을 대상으로 한 최근 연구에서 격렬한 운동 후 일반 물에 비해 pH가 높은 물을 섭취한 후 혈액 점도에 유의한 차이가 있음을 발견했습니다. 점도는 혈액이 혈관을 통해 흐르는 방식을 측정한 것입니다. pH가 높은 물을 마신 사람들은 알칼리성 물을 마신 후 혈액이 더 효율적으로 흐르는 것으로 나타났습니다. 혈류가 원활할수록 몸 전체에 산소가 더 잘 전달됩니다. 그러나 연구의 표본이 매우 적었기 때문에 추가 연구가 필요합니다.

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알칼리수를 마실 때 발생할 수 있는 부작용

알칼리성 식수는 안전한 것으로 간주되지만 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부정적인 부작용의 몇 가지 예는 자연적인 위산도를 낮추는 것입니다. 위의 물은 음식을 통해 들어오는 질병을 일으키는 박테리아와 세균을 죽이기 위한 것이기 때문에 매우 산성입니다.

또한 체내의 과도한 알칼리도는 소화 장애와 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 너무 많은 알칼리도는 신체의 정상적인 pH를 방해하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있는 상태인 대사성 알칼리증을 유발할 수 있습니다.

  • 구역질

  • 개그

  • 손에 떨림

  • 근육 경련

  • 발이나 얼굴의 따끔거림

  • 착란

알칼리증은 또한 신체의 유리 칼슘을 감소시켜 뼈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 저칼슘혈증의 가장 흔한 원인은 알칼리성 물을 마시는 것이 아니라 부갑상선이 과도하게 활동하기 때문입니다.

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알칼리수는 안전한가요?

건강 전문가들이 강조하는 문제는 안전성이 아니라 신뢰할 수 있는 연구 없이 만들어진 건강 주장입니다. 알칼리수를 건강 상태에 대한 치료제로 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 의료 전문가들은 알칼리성 물 판매자의 주장을 모두 믿지 말라고 경고합니다.

사실 자연계에는 천연 알칼리수가 존재합니다. 산속의 물은 암석을 통과하여 샘이 될 때 알칼리성입니다. 물론 샘물은 알칼리성 수치를 높이는 암석의 미네랄을 많이 함유하고 있기 때문에 더 건강합니다. 대량 생산되는 알칼리수는 일반적으로 전기분해라고 하는 화학 공정에 의해 만들어집니다. pH 값을 높이기 위해 이온화 장치라는 제품을 사용합니다. 이온화 장치 제조업체는 전기가 더 산성이거나 더 알칼리성인 물의 분자를 분리하는 데 사용되며 산성수가 파이프로 배출된다고 말합니다.

알칼리수의 효과를 느끼면 실제로 알칼리수를 만들 수 있습니다. 물 한 컵에 레몬이나 라임을 짜서 넣으면 물이 더 알칼리성으로 변할 수 있습니다. 또는 식수에 베이킹 소다를 떨어뜨리는 것은 물을 알칼리성으로 만드는 또 다른 방법입니다. 그러니 갱들이여, 우리가 정확한 이점과 위험을 알지 못하는 제품에 쉽게 유혹되지 않는다는 것을 기억하십시오. (찬성)

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