손발이 차다 | 난 건강 해

추운 방에 있지 않아도 발과 손이 차가움을 느낀 적이 있습니까? 이렇게 되는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 그 중 하나가 혈액 순환 장애입니다. 하지만 손발이 찬 이유는 여러 가지가 있습니다.

우리 몸은 자동으로 체온을 조절할 수 있습니다. 밖이 추울 때 몸은 혈액이 코어와 중요한 장기로 흐르도록 하여 체온을 유지합니다. 이러한 적응은 손과 발로 가는 혈류량을 변화시켜 차가움을 느끼게 할 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 추울 때 손과 발의 혈관이 수축하여 핵심 기관의 열 손실을 방지합니다.

어떤 사람들은 기저 질환이 없이 자연스럽게 발과 손이 더 시원한 경향이 있습니다. 이것은 정상적인 상태이며 매우 일반적입니다. 손과 발이 차가워지면 더 추워지거나 불편함을 느끼지 않도록 추가 예방 조치가 필요할 수 있습니다.

그러나 발과 손이 차갑고 이미 매우 귀찮은 경우 또는 손가락 변색과 같은 추가 증상이 있는 경우에는 더 많은 조치를 취할 수 있습니다. 먼저 원인이 무엇인지 알아야 합니다.

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손발이 찬 원인

다음은 손발이 차가워지는 원인과 그에 대해 할 수 있는 일입니다.

1. 빈혈

빈혈은 몸에 적혈구가 부족한 상태입니다. 일반적으로 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 신체에 철분이 부족하면 적혈구에 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하기에 충분한 헤모글로빈(철이 풍부한 단백질)이 없습니다. 결과는 차가운 손가락과 발가락입니다.

당신은 무엇을 할 수 있나요? 혈액 검사를 통해 철분 수치가 낮은지 확인할 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식(잎채소 등)을 더 많이 섭취하고 철분 보충제를 섭취하십시오. 빈혈이 극복되면 손발이 찬 증상을 완화할 수 있습니다.

2. 동맥 질환

심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 혈관인 동맥이 좁아지거나 제 기능을 하지 못하면 손과 발로 가는 혈류가 감소합니다.

동맥 질환에는 여러 가지 유형이 있으며 그 중 하나가 말초 동맥 질환입니다. 이 상태는 당뇨병으로 고통받는 50세 이상의 사람들의 1/3이 경험합니다. 말초 동맥 질환(말초 혈관)은 일반적으로 하지 또는 사지의 동맥벽에 손상을 일으킵니다. 이는 혈관벽에 플라크가 쌓여 혈관이 좁아지기 때문입니다.

경험하게 되면 손발이 찬 증상에 이어 운동 시 발의 통증, 발이나 손가락의 저림이나 바늘, 치유하기 힘든 발의 종기 등 다른 증상도 동반되는 경우가 많다.

손발이 차가움과 함께 이러한 증상이 있으면 의사의 진찰을 받으십시오. 동맥 질환을 조기에 치료하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

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3. 당뇨병

당뇨병에 이어 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 혈액 순환 불량은 특히 발과 다리의 당뇨병 증상으로 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.

당뇨병은 또한 심장 질환 및 협착된 혈관(동맥경화증으로 인한)의 위험을 증가시키며, 둘 다 손과 발의 냉증을 유발할 수 있습니다. 또한 특히 당뇨병의 합병증인 당뇨병 환자의 발에는 신경 손상(말초 신경병증)이 있습니다.

위의 모든 상태는 장기간에 걸친 높은 혈당 수치로 인해 발생합니다. 당신은 무엇을 할 수 있나요? 혈당 수치를 가능한 한 정상에 가깝게 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 신경 손상이 있는 경우 손상된 다리의 감염 여부를 확인합니다.

4. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 과도하게 활동하지 않고 신체의 신진 대사 기능을 적절하게 유지하기에 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 상태입니다. 이 상태는 남성보다 여성에게 더 흔하며 60세 이상에서 흔합니다.

추위를 느끼는 것은 갑상선 기능 저하증의 증상 중 하나입니다. 다른 증상으로는 피로, 관절 통증 및 뻣뻣함, 건조한 피부, 가늘어지는 모발, 우울증 등이 있습니다. 이를 경험하면 즉시 의사의 진찰을 받아 갑상선 기능 저하증이 있는지 확인하십시오. 갑상선 기능 항진증의 주요 치료법은 매일 경구 복용하는 합성 호르몬을 투여하는 것입니다.

또한 읽으십시오: 착각하지 마십시오. 이것은 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증 증상의 차이입니다!

4. 레이노 증후군

레이노 증후군 또는 레이노병은 손가락이나 때때로 신체의 다른 부분이 차갑거나 무감각해지는 상태입니다. 이 상태는 손이나 발의 혈관이 좁아져 혈액 순환이 손상되어 발생합니다.

레이노 증후군은 발과 손이 차가워지는 것 외에도 손가락이 흰색, 파란색 또는 빨간색으로 변하는 원인이 될 수 있습니다. 혈액 순환이 정상으로 돌아오면 손이 저리거나 욱신거리거나 부을 수 있습니다.

레이노 증후군은 추운 온도나 스트레스에 의해 유발되지만 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았습니다. 레이노 증후군의 치료는 순환을 증가시키고 혈관을 확장시키는 약물입니다.

5. 비타민 B-12 결핍

비타민 B-12는 육류 및 유제품에서 자연적으로 발견되며 건강한 적혈구 생성을 돕는 데 필요합니다. 우리 몸은 비타민 B-12를 생성하지 않으므로 매일 식단에서 섭취해야 합니다.

비타민 B-12 결핍의 다른 증상으로는 피로, 운동 및 균형 문제, 빈혈, 창백한 피부, 숨가쁨, 구내염, 인지 장애 등이 있습니다. 혈액 검사를 통해 비타민 B-12 결핍 여부를 알 수 있습니다. 해결책은 비타민 B-12 보충제 또는 주사제를 복용하고 식단을 바꾸는 것입니다.

더 읽어보기: 비타민 B12 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

6. 흡연

흡연은 몸 전체의 혈관을 손상시켜 협착되어 손가락과 발가락이 차가워질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 흡연은 심장의 혈관을 손상시켜 심장이 몸 전체에 혈액을 공급하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이 상태는 혈액 부족으로 인해 발이 항상 차가움을 느끼게 합니다. 금연을 미루지 마십시오. 필요한 경우 의사에게 도움을 요청하십시오.

7. 기타 수족냉증을 유발하는 것들

나이, 가족력 및 일부 약물과 같이 손발이 찬을 유발할 수 있는 다른 많은 요인이 있습니다. 세균이나 바이러스에 감염되어 열이 나는 경우에도 감기에 걸릴 수 있습니다.

불안은 또한 발과 손을 차갑게 만들 수 있습니다. 2016년 연구에 따르면 만성 소화 불량과 차가운 손발 사이에 강한 연관성이 있습니다.

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참조:

헬스라인닷컴. 차가운 손과 발에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

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