연인과의 관계에서 말다툼과 의견 차이는 정상적인 것입니다. 관점의 차이가 실제로 오해를 일으키는 두 사람이 정확히 똑같지 않기 때문입니다.
그리고, 더 이상 싸움을 피할 수 없습니다. 그래서, 건강한 갱단은 관계가 더 이상 건강하지 않거나 이와 유사한 것을 알고 있습니까? 유독한 관계? 그리고, 특히 당신이 여전히 당신의 우상을 사랑한다면 관계를 구하는 방법.
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당신이 속해있는 징후 독성 관계
불안, 두려움, 의심이 파트너와의 일상 생활의 일부가 되었다면 그 관계가 "독성"이 될 가능성이 있습니다. 관계가 더 이상 신뢰, 존중, 공감 및 상호 지원이 없을 때 관계를 재평가할 좋은 시기입니다.
용어 유독한 관계 박사가 만든 Lilian Glass는 1995년 '커뮤니케이션 및 심리학'이라는 책을 통해 사람들은 유독하다. 그의 말에 따르면, 유독한 관계 사람들이 서로를 지원하지 않는 관계, 파괴하려는 갈등이 있고, 존중과 결속이 없는 관계입니다.
이 건강하지 못한 관계는 사람을 감정적으로, 정신적으로, 육체적으로 희생양으로 만들 수 있습니다. 사실 이러한 해로운 관계는 효과적인 의사소통에 어려움을 겪는 두 연인 사이에 발생할 수 있습니다.
때로는 이 관계가 헤어짐으로 끝나야 합니다. 그러나 행동과 의사 소통 방식의 변화로 건강한 관계로 전환하는 데 성공한 사람은 많지 않습니다.
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연인과의 관계가 더 이상 행복하지 않으면 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 이러한 징후 중 일부를 식별해야 합니다. 여기에 유독하거나 건강에 해로운 관계의 징후가 있습니다.
- 당신은 파트너에게 모든 에너지와 관심을 집중합니다. 당신이 종종 육체적으로, 정신적으로, 감정적으로 피곤함을 느끼는 것은 당연합니다.
- 당신은 끊임없이 판단, 비판, 압력 또는 통제를 받는다고 느낍니다.
- 친구, 가족 또는 좋아하는 활동을 뒤로하고 있습니다. 그것이 당신의 파트너의 요청 때문이든, 당신 자신이 이것이 모든 일이 순조롭게 진행될 것이라고 생각하든 상관 없습니다.
- 당신은 말을 하지 않고 마음속으로 말하는 것을 피하고 다른 사람들이 주변에 있을 때 자신이 불편함을 느낍니다.
- 관계는 일방적일 뿐입니다.
- 무시당하는 느낌.
- 관계에 더 이상 신뢰가 없습니다.
- 연인의 지원을 기대할 수 없습니다.
- 중요하지 않은 일에 대해 논쟁합니다.
- 두 사람 사이에는 시기와 질투가 있습니다.
- 무가치하거나 슬프거나 두려운 느낌.
- 종종 거짓말.
- 프라이버시가 없습니다.
- 아니오라고 말하는 것이 두렵습니다.
- 귀하의 의견과 생각은 높이 평가되지 않습니다.
- 행복한 순간보다 나쁜 순간이 더 많습니다.
- 당신이 인생에서 진정으로 원하는 것을 표현할 수 없습니다.
이러한 징후가 친숙하게 들린다면 당신은 유독한 관계에 있을 가능성이 가장 높습니다. 누군가가 이와 같은 관계에 있을 때 할 수 있는 두 가지 선택이 있습니다. 바로잡거나 끝내는 것입니다.
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관계를 수정하는 방법 독성
고통의 깊이에 따라 회복 불가능한 관계가 될 수 있습니다. 관계에서 깨진 것을 고칠 수 있는 유일한 기회는 당신과 당신의 파트너가 기꺼이 사실을 직시하고 실수를 인정하며 행동을 바꿀 때입니다.
1단계: 솔직하게 말하라
건강하지 못한 관계를 고치는 첫 번째 단계는 파트너와 같은 길을 가는 것입니다. 당신과 당신의 파트너는 고장난 것을 고치기 위해 최선을 다하고 생산적으로 앞으로 나아가야 합니다.
파트너가 관계 중에 느끼는 긍정적이든 부정적이든 모든 것을 표현할 수 있는 기회를 주십시오. 파트너가 말할 때 끼어들지 마세요. 그러나 파트너가 이야기할 때 안전하다고 느끼고 경청하도록 하십시오. 반대로 말할 때도 마찬가지입니다.
2단계: 치료
파트너와 함께 치료를 고려하십시오. 전문적이고 객관적인 제3자가 귀하와 귀하의 파트너가 직면한 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 당신과 당신의 파트너가 정직하게 이야기하도록 도울 것입니다. 치료사는 또한 학대 행위를 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 그들은 당신과 당신의 파트너를 구별할 수 있습니다.
3단계: 자신감 회복
오랫동안 유독한 관계에 있는 사람들은 종종 자신이 자신감을 잃었음을 알게 됩니다. 그들이 열등하고, 부적절하고, 불안하고, 화나고, 스트레스를 받고, 심지어 우울하다고 느끼는 것도 당연합니다.
따라서 자신이 좋아하는 활동에 참여하고, 사교계를 넓히고, 자기 관리를 통해 자존감을 회복해야 할 때입니다. 파트너가 이러한 행동을 제한하려고 한다면 주저하지 말고 즉시 관계를 종료하십시오.
다른 사람의 도움을 거부하지 마십시오. 친구나 부모와 같은 사람과 관계에 대해 이야기하고 싶다면 즉시 그렇게 하십시오. 절대 미루지 마세요. 자신감을 되찾고 나면 자연스럽게 관계를 유지할 가치가 있는지 아니면 끝내야 하는지에 대해 더 잘 이해하게 될 것입니다.
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끝내기 딱 좋은 시간
모든 관계가 회복될 수 있는 것은 아니며 모든 사람이 시간을 투자할 가치가 있는 것도 아닙니다. 파트너가 언어적, 정서적 또는 신체적 학대를 가한다면 관계를 끝낼 때입니다.
파트너가 이 불건전한 관계에 대해 이야기하고 싶지 않거나 치료를 거부하거나 문제가 있음을 인정하지만 이 불건전한 관계를 고칠 수 있는 다른 방법이 없다면 당신은 그를 놓아줄 용의가 있어야 합니다. 이 관계를 저장하려면 두 당사자가 협력하여 작동해야 합니다. 일방적으로 했다면 이제 헤어져야 할 때입니다.
관계에 갇히거나, 고립되거나, 질식하고 떠날 수 없다고 느낀다면, 이는 즉시 관계를 끝내라는 신호입니다. 그러한 감정을 이겨내고 건강하고 안전한 환경으로 이동하십시오.
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참조:
플로. 독성 관계: 문제를 해결하는 방법과 알아야 할 사항
헬스스코프. 독성 관계: 그들이 무엇이며 8가지 유형의 유독성 개체
핵스피릿. 유독한 관계: 발생하는 이유와 도망가야 할 때
