피트를 너무 많이 먹으면 부작용 - GueSehat.com

여기 누가 쁘띠 일명 쁘띠 먹는 것을 좋아합니까? 피트는 학명을 가지고 있습니다. 파키아스페시오사. 소금에 절인 생선, 따뜻한 밥, 칠리 소스와 함께 먹는이 맛있는 음식은 정말 계속 추가하고 싶게 만듭니다. 그러나 바나나를 너무 많이 먹으면 어떤 부작용이 있습니까?

이 녹색 곡물 그룹은 다양한 이름으로 알려져 있습니다. 쓴 콩, 악취 콩, 또는 사토 콩. Petai는 콩과에 속하며 키가 15-45미터까지 자랄 수 있는 키가 큰 열대 우림 나무에서 수확됩니다. 이 식물은 남부 버마, 태국, 싱가포르, 말레이시아 및 인도네시아의 일부 지역에서 꽤 유명합니다. 사실 인도 북동부 사람들도 좋아합니다.

페타이의 영양

바나나 과다 섭취의 부작용을 알아보기 전에 이 독특한 냄새가 나는 음식의 영양 성분이 무엇인지 알아야 합니다. 페타이에는 칼륨, 망간, 칼슘, 철, 아연, 구리, 인 등 다양한 미네랄이 있습니다. 또한 베타카로틴 형태의 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B6, 비타민 B9(엽산), 비타민 C 등 다양한 비타민을 찾을 수 있습니다.

뿐만 아니라 페타이는 단백질의 공급원이기도 하며 저지방, 섬유질이 풍부하고 혈당이 낮아 당뇨병이 있는 사람들이 섭취하기에 적합합니다.

페타이의 건강상의 이점

쁘띠의 내용물을 모두 알고 나면 다양한 방법으로 먹을 수 있는 음식이 건강에 매우 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 그것들은 무엇입니까?

소화에 좋은

고섬유질 식단을 따르는 사람들은 저섬유질 식단을 따르는 사람들에 비해 변비나 변비에 걸릴 위험이 더 낮습니다. 그들은 또한 치질과 게실염이 발생할 가능성이 적습니다.

섬유질에는 가용성과 불용성의 2가지 유형이 있습니다. 불용성 섬유는 일반적으로 과일 곡물, 씨앗, 식물성 껍질에서 발견되며 액체에 용해되지 않습니다. 불용성 섬유는 신체에서 음식물 쓰레기를 원활하게 제거하고 암으로부터 보호하는 것과 관련이 있습니다.

수용성 섬유소는 다양한 야채, 과일, 통곡물, 견과류 및 콩류에서 발견됩니다. 이름에서 알 수 있듯 이 섬유는 물에 잘 녹습니다. 가용성 섬유질의 이점에는 포만감을 오래 유지하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추며 음식에서 혈액으로 설탕이 방출되는 속도를 늦추는 것이 포함됩니다.

마찬가지로 중요한 수용성 섬유소는 심장병, 제2형 당뇨병 및 비만의 위험 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 고섬유질 식단이 유방암 위험을 줄일 수 있습니다.

신장 건강 유지

칼륨은 기본적인 신체 기능을 수행하는 데 사용되는 필수 미네랄입니다. 식단에서 낮은 수준의 칼륨은 심장과 뇌에 나쁜 영향을 미칩니다. 또한 칼륨은 신체의 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 페타이의 칼륨은 신장 결석 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

정신 건강에 좋음

Petai는 기분 조절제 역할을 하는 필수 아미노산인 트립토판을 함유하고 있습니다. 트립토판은 신체의 균형을 유지하고 특정 호르몬, 특히 세로토닌을 자연적으로 생성하는 능력이 있습니다.

세로토닌은 "행복 분자"라고도 알려진 신경 전달 물질입니다. 체내 세로토닌 수치가 증가하면 아미노산 트립토판이 정신 문제나 뇌 장애가 있는 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

뼈와 치아 건강에 좋습니다.

칼슘은 인간의 삶에 필수적인 미네랄입니다. 칼슘의 많은 이점 중에서 가장 중요한 것 중 하나는 건강한 뼈와 치아를 유지하는 것입니다. 실제로 칼슘은 비만을 줄이고 결장암 발병을 예방할 수도 있습니다. 글쎄, 이전에 GueSehat이 페타이에 칼슘이 함유되어 있다고 언급한 적이 있습니까?

제2형 당뇨병 관리

전통 의학에서 페타이 주스는 제2형 당뇨병이나 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 이유는 stigmasterol 및 beta-sitosterol과 같은 식물성 스테롤의 상승 작용입니다.

호르몬 균형 유지

인이 충분하지 않으면 우리 몸은 제대로 기능하지 않습니다. 이 미네랄은 신장과 심장 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또한 페타이의 인은 지방 대사를 돕고 부러지거나 손상된 뼈의 치유를 가속화할 수 있습니다. 마지막으로, 인은 호르몬의 생성과 방출, 내분비선과의 상호작용을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

피트를 너무 많이 먹으면 부작용

바나나, 칠리 소스, 소금에 절인 생선, 따뜻한 밥을 먹는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그래서 더 많이 만드십시오. 어쨌든, 이 식사를 위해 다이어트는 내일로 미룰 수 있습니다. 고백해, 어서! 그러나, 당신은 당신 자신을 잡을 수 있어야합니다, huh. 바나나를 너무 많이 먹으면 부작용이 있습니다. 네, 결국 뭐든지 과하면 좋지 않습니다.

입과 소변에서 냄새가 난다

바나나를 먹으면 아무 느낌이 없을 수 있습니다. 불행히도, 아스파라거스와 마찬가지로 바나나를 너무 많이 먹으면 소변과 입에서 악취가 나는 부작용이 있습니다. 페타이의 냄새는 매우 광범위하며 2-3일 동안 신체의 배설 시스템과 입에 지속될 수 있습니다. 그래서 쁘띠에는 별명이 있다 악취 콩.

어떻게이 일이 일어 났어요? 여러 연구에서 언급된 페타이에는 황화수소, 에탄올, 1,2,4-트리티올란 및 아세트알데히드와 같은 화합물이 있습니다. 페타이를 섭취한 후 입과 소변에서 나는 독특한 냄새는 1,2,4-트리티올란에서 형성된다고 합니다.

통풍 및 신부전

바나나를 너무 많이 섭취할 경우의 다음 장기적 부작용은 통풍과 신부전의 위험이 있다는 것입니다. Petai에는 아미노산과 퓨린이 포함되어 있습니다. 음, 양이 너무 많으면 요산이 신부전을 유발합니다.

부푼

섬유질이 풍부하지만 바나나를 너무 많이 먹으면 부작용이 소화에 좋지 않습니다. 너무 많이 섭취하는 페타이는 특히 생으로 섭취하면 헛배부름을 유발할 수 있습니다.

그 이유는 페타이에 함유된 피테이트와 트립신 억제제가 단백질 소화를 억제할 수 있기 때문입니다. 또한 신체의 아연과 칼슘 흡수를 방해할 수도 있습니다.

아프다

jengkol뿐만 아니라 petai에도 jengkolat acid가 포함되어 있음이 밝혀졌습니다. 글쎄, 바나나를 너무 많이 먹으면 부작용이 jengkolat acid의 축적으로 인해 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

여러분, 이것이 바나나의 장점이고 바나나를 너무 많이 먹으면 부작용이 무엇인지입니다. 많이 먹지만 않는다면 상관없어요! 바나나를 먹은 후 입 냄새나 소변 냄새가 나는 것이 두렵다면 바나나를 요리하기 전에 담갔다가 익혀 먹으면 이를 해결할 수 있습니다. 따라서 입이나 소변에 달라붙는 바나나 냄새가 남에게 피해를 줄 정도로 겁먹을 필요는 없습니다! (우리를)

참조

각성 상태: Parkia Speciosa (Petai): 부작용, 영양 성분 및 건강상의 이점

HiMedik.com: 이것을 경험하고 싶지 않다면 페타이를 너무 자주 먹지 마십시오

건강한 의사: 페타이를 먹으면 정말 관절염에 신장 통증이 발생합니까?

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