간염 환자는 간 손상을 최소화하기 위해 항상 건강한 생활 방식을 취해야 합니다. 게다가 이 질병은 치료법이 없습니다. 간 건강을 보호하는 데 들어가는 영양소에 주의를 기울이십시오. 간염 환자가 섭취할 수 있는 섭취량과 섭취해서는 안 되는 섭취량은 무엇입니까? 다음은 설명입니다!
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간염 환자가 피해야 할 음식
술
이 경우 더 설명할 필요가 없습니다. 알코올은 소화하기가 너무 어려워 간 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 이미 알고 있습니다. 따라서 간염 환자는 음주를 완전히 중단해야 합니다.
밀과 글루텐
글루텐은 소화하기 어렵기 때문에 염증을 유발할 수 있습니다. 한편, 밀을 만드는 데 사용되는 밀은 살충제에 내성을 갖도록 유전자 변형되었습니다. 이것은 음식을 소화하기 어렵게 만들고 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 간을 건강하게 유지하려면 글루텐이나 밀을 섭취하지 마십시오.
수돗물/수돗물
그 수돗물에는 간에서 처리할 수 없는 중금속, 염소, 불소 및 비유기 화학 물질을 포함하여 많은 부정적인 것들이 포함되어 있습니다. 실제로 매일 목욕하는 물에도 피부에 흡수되어 폐를 통해 흡입될 수 있는 독소가 포함되어 있습니다. 따라서 밀폐된 병에서 깨끗한 물을 마십니다.
패스트 푸드
누가 정크 푸드를 좋아하지 않습니까? 하지만 아무리 맛있다고 해도 몸에 좋은 영양소를 섭취하지 못합니다. 사실, 대부분의 정크 푸드에는 지방, 설탕, 화학 물질 및 첨가제를 포함하여 우리가 피해야 하는 성분이 포함되어 있습니다. 물론 이러한 음식은 심장을 더욱 손상시킬 수 있습니다.
수소화 오일
마가린과 버터를 포함하여 수소화 처리된 오일도 간이 소화되기 어려운 제품입니다. 또는 올리브 오일이나 아마씨 오일을 사용하십시오.
유제품
유제품은 소화하기가 매우 어렵습니다. 또한 간 질환이 있는 사람은 건강한 간을 가진 사람보다 소장 세균 감염에 더 취약합니다. 간염 환자는 또한 유당 불내증의 증상이 나타날 위험이 있습니다.
과일 주스
과일 주스에는 고농축 설탕이 포함되어 있습니다. 설탕은 손상된 간에 좋지 않고 소화 과정을 방해하며 바이러스성 간염의 발병을 돕습니다. 의사들은 간염 환자가 설탕을 섭취할 수 있지만 제한된 양만 섭취할 수 있다고 말합니다.
인공 감미료
인공 감미료도 간이 소화하기 매우 어려워 이미 손상된 간에 부담을 줍니다. 의사들은 간염 환자에게 천연 설탕이 인공 감미료보다 더 안전하다고 말합니다.
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간염 환자를 위한 건강한 식생활 요령
식단을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 섭취량을 유지하면 건강도 향상될 수 있습니다. 간염을 앓고 있다면 다른 음식보다 안전한 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 단 것을 먹고 싶다면 아이스크림 대신 과일을 선택하십시오. 술 대신 물이나 허브차를 마시는 것이 좋다. 팁으로 간염 환자가 섭취할 수 있는 여러 음식은 다음과 같습니다.
- 견과류
- 브로콜리, 양배추와 같은 야채. 그러나 감자 소비를 제한하십시오.
- 해초
- 야채 주스
- 사과, 아보카도, 레몬과 같은 과일. 그러나 과일 섭취는 제한되어야 합니다(예: 하루 2-3개).
- 허브와 향신료
- 마늘과 양파
- 초본 차
위에서 언급했듯이 간염에 걸린 사람들은 실제로 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 위의 재료를 수프와 같은 맛있는 음식으로 가공하는 데 창의력을 발휘할 수 있습니다. 식사시간에는 간염환자의 간에 들어가는 음식물 섭취를 좀 더 규칙적으로 하기 위한 팁이 많다. 이것은 또한 이러한 음식을 소화하는 간의 기능을 촉진할 수 있습니다. 다음은 팁입니다!
- 가벼운 음식을 하루에 4번 먹습니다. 너무 무거운 음식은 절대 먹지 마세요.
- 밤에 자기 5시간 전에는 음식을 먹지 마십시오.
- 주요 음료로 증류수 소비
- 서두르지 말고 천천히 먹습니다. 의사는 또한 간염 환자가 음식을 다 먹을 때까지 씹고 삼키기 전에 완전히 부수도록 권장합니다.
- 음식에 풍미를 더하려면 소금을 추가할 수 있습니다. 그러나 고혈압이 없고 신체에 체액 저류 문제가 없는지 확인하십시오.
- 갑자기 피곤함을 느낀다면 잘못된 음식을 먹거나 너무 많이 먹고 있다는 신호일 가능성이 큽니다. 이런 일이 발생하면 잠시 동안 누워보십시오.
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간염 환자에게 건강한 식단은 매우 중요합니다. 식단을 바꾸는 것이 어렵다면 천천히, 그러나 확실하게 시도하십시오. 그러나 간 손상을 최소화하고 예방하는 것은 간염 환자의 미래를 위해 매우 중요합니다. 또한 건강한 식단은 간염의 증상을 감소시켜 이동을 더 쉽게 만듭니다.
