콩나물은 인도네시아 사람들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 하지만 콩나물이 건강에 좋다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 콩나물의 장점 중 하나는 생식력 증가에 도움이 된다는 것입니다. 다산에 대한 콩나물의 이점은 무엇입니까?
연구에 따르면 콩나물은 생식 능력, 특히 남성의 생식 능력에 좋습니다. 남성 불임에 대한 콩나물의 이점을 알아보십시오!
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새싹의 영양가
콩나물은 일반적으로 다른 채소에 비해 크기가 작습니다. 하지만 영양성분은 다른 채소에 비해 뒤떨어지지 않습니다.
탄수화물 : 콩나물 100g은 우리 몸이 매일 필요로 하는 탄수화물의 4~5.7%를 제공할 수 있습니다. 뿐만 아니라 콩나물 100g에는 2.4g의 섬유질이 들어 있습니다. 이 양은 남성의 경우 1일 섬유질 권장량의 7%, 여성의 경우 8.5%를 포함합니다.
단백질 : 콩나물은 식물성 단백질 공급원 중 하나입니다. 콩나물 100g에는 5.3g의 단백질이 있습니다. 이 양은 여성의 1일 권장 단백질 섭취량의 11%, 남성의 경우 9.4%를 포함합니다.
비타민 : 콩나물에는 비타민이 풍부합니다. 콩나물을 섭취하면 리보플라빈(비타민 B2), 판토텐산(비타민 B5), 비타민 B6, 티아민(비타민 B1) 및 니아신(비타민 B3)과 같은 많은 비타민 B의 체내 섭취를 늘릴 수 있습니다.
뿐만 아니라 콩나물에 함유된 비타민C와 비타민E의 함량도 매우 높다. 콩나물 세어투스 그램에는 약 15-25밀리그램의 비타민 E와 19.8밀리그램의 비타민 C가 들어 있습니다. 이 양은 남성의 경우 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 22%, 여성의 경우 26%에 해당합니다.
광물 : 콩나물은 비타민 뿐만 아니라 미네랄, 특히 철분과 구리도 풍부합니다. 삶은 콩나물 한 컵에는 약 0.32mg의 구리가 들어 있습니다. 이 양은 구리의 일일 섭취량의 32%를 차지합니다. 또한 콩나물 100g에는 남성의 경우 1일 철분 섭취량의 약 30%, 여성의 경우 13%가 함유되어 있습니다. 콩나물에는 철과 구리 외에도 마그네슘, 망간 및 아연이 포함되어 있습니다.
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남성 불임을 위한 새싹의 이점
전통 의학의 역사에 따르면 남성은 콩나물을 규칙적으로 섭취하여 생식력을 높이고 발기 부전을 극복하며 성욕을 효과적으로 자극합니다. 자세한 내용은 다음과 같이 남성의 생식 능력에 대한 콩나물의 이점입니다.
- 콩나물의 높은 함량의 비타민 C는 남성이 정자가 뭉치는 것을 방지하여 정자가 난자를 수정하는 능력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 C의 함량은 또한 성적 흥분, 사정 시간을 증가시키고 조루 예방에 기여합니다.
- 콩나물의 비타민 E 함량은 정자 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 비타민 E는 또한 자유 라디칼로부터 정자를 보호합니다. 이것은 확실히 정자 건강과 그 기능의 효과를 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 새싹에는 비타민 B12가 풍부하여 정자 수와 품질을 크게 높이는 데 도움이 됩니다.
전반적인 건강을 위한 새싹의 이점
콩나물의 영양 성분은 매우 다양하며 의심의 여지가 없습니다. 콩나물을 규칙적으로 섭취하면 단백질, 비타민, 미네랄, 탄수화물과 같은 중요한 영양소의 섭취를 늘릴 수 있습니다. 따라서 콩나물을 섭취하면 질병을 예방하고 건강을 개선할 수 있습니다.
다음은 건강에 대한 콩나물의 이점 중 일부입니다.
- 신체 대사를 증가시키고 신체 해독을 돕습니다.
- 골밀도를 증가시켜 강도를 증가시킵니다.
- 콜레스테롤 수치의 안정성을 유지하여 심장을 보호합니다.
- 소화를 개선하십시오.
- 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 스트레스와 불안을 완화합니다.
- 면역 체계를 개선하십시오.
- 피부 건강을 개선합니다.
- 눈 건강을 개선하고 황반변성과 같은 안과 질환의 위험을 줄입니다.
- 특히 남성의 생리 기능을 향상시킵니다.
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원천:
팁메이크. 콩나물 먹으면 좋은가요? 콩나물이 남성에게 미치는 영향은?. 2020년 2월.
아기. 콩나물. 2020.
