건강상의 문제를 느끼지 않는다고 해서 다양한 질병의 위험이 없는 것은 아닙니다. 더욱이, 나이가 들면 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치의 감소와 여러 신체 기능의 감소를 경험할 것입니다. 글쎄요, 40대라면 건강에 더 민감해야 합니다. 다음은 수행해야 하는 몇 가지 건강 검사입니다.
1. 혈압
미국 심장 협회 20세부터 혈압을 측정할 것을 권장합니다. 하지만 40세가 되면 이 검사는 필수가 됩니다. 그 이유는 조절되지 않은 혈압이 심장병, 뇌졸중과 같은 다양한 유형의 질병을 유발할 수 있기 때문입니다. 정상 혈압은 일반적으로 약 120/80 mmHg입니다.
2. 콜레스테롤 수치
높은 콜레스테롤 수치는 심장병을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 매년 정기적으로 체내 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 체내 나쁜 콜레스테롤 수치가 130을 넘으면 이를 안정시키기 위해 건강한 식단을 시작해야 합니다.
3. 혈당 수치
미국 당뇨병 협회 는 여성이 45세가 되면 매년 혈당 수치를 확인하기 시작했어야 한다고 권고합니다. 건강에 해로운 음식을 먹으면 체내 혈당 수치가 높아져 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.
일반적으로 공복 혈당 검사 결과는 100mg/dL 미만입니다. 그러나 검사 결과가 100-125 mg/dL 사이의 수치를 나타내면 당뇨병 전단계 범주에 속한다고 선언할 수 있습니다. 이를 위해서는 전체 체중의 약 7%를 줄여야 합니다.
4. 눈
나이가 들면 시력 기능이 저하됩니다. 따라서 시력 검사는 반드시 해야 하는 건강 검사 중 하나입니다. 미국 검안 협회 40세가 된 여성은 1~3년에 한 번씩 눈 검사를 부지런히 받아야 한다고 명시되어 있습니다.
또한 시력 검사도 중요합니다. 40세 이상의 여성은 녹내장과 황반변성에 취약하기 때문입니다. 특히 당뇨환자라면 망막의 건강도 체크해야 한다. 당뇨병은 눈 건강 문제의 원인 중 하나이기 때문입니다.
5. 자궁경부
30세에 진입했거나 성생활을 하는 여성은 3년마다, HPV는 5년마다 세포진 검사를 받아야 합니다. 이것은 성관계 중에 여러 파트너가 있는 경우 특히 중요합니다.
6. 가슴
가장 간단한 유방 검진은 유방 자가 검진(BSE)으로 시작할 수 있습니다. 유방 주위의 덩어리, 유두의 변화 등 주의해야 할 변화가 있습니다. 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
7. 피부
피부는 매일같이 태양과 공해에 노출되는 우리 몸의 보호막입니다. 이것이 피부 건강 테스트가 일련의 의료 테스트를 피해서는 안되는 이유입니다. 나이가 들수록 피부 건강에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 특히 피부가 어두운 사람보다 피부암 발병 위험이 높은 백인이라면 더욱 그렇습니다. 피부의 전반적인 상태를 확인하려면 피부과 의사에게 문의하십시오.
8 갑상선
40~65세 여성은 일반적으로 갑상선 기능 저하증(갑상선에서 갑상선 호르몬의 합성 및 분비 감소)이 있으므로 갑상선 검사를 받는 것이 좋습니다. 이 검사는 폐경기 동안 발생하는 일부 갑상선 장애가 있기 때문에 적어도 5년에 한 번 실시할 수 있습니다.
9. 정신 건강
이 검사는 건너뛸 수 없습니다. 그 이유는 40대 여성이 우울증에 걸리기 쉽기 때문입니다. 이 나이에 여성은 갱년기를 겪고 있습니다. 발생하는 호르몬 변화로 인해 여성이 더 쉽게 스트레스를 받을 수 있습니다.
10. 직장과 항문
이 검사는 결장암의 존재를 감지하는 것을 목표로 합니다. 그 이유는 대장암은 40대 여성에게 매우 취약하기 때문입니다.
11. 골밀도
여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에 골다공증이 발생하기 쉽습니다. 이러한 이유로 5년마다 골밀도 검사를 받는 것이 중요합니다.
위의 몇 가지 테스트를 정기적으로 수행하면 자신에 대한 사랑의 증거가 될 수 있습니다. 또한 의학적 검사도 질병의 발병을 예방하기 위한 노력입니다. 건강한 몸은 당신을 더 나은 삶으로 만들어 줄 것입니다. (AP/미국)
