임신 중 잦은 배뇨 | 난 건강 해

임신 중 대부분의 산모는 생리적 변화로 인해 불편함을 느끼는 임신 증상을 경험할 수 있습니다. 그 중 하나는 임신 중 잦은 배뇨입니다. 그러나 임신 중에 배뇨 빈도가 증가하는 것이 정상입니까? 아래 설명을 확인하세요.

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임신 중 잦은 배뇨의 원인

엄마, 임신 3개월이 되면서 배뇨빈도가 높아져도 걱정하실 필요 없습니다. 그 이유는 이 상태는 모든 임산부에게 일반적입니다. 잦은 배뇨의 원인은 임신 3개월마다 다음과 같은 원인이 있습니다.

1. 첫 삼 분기

임신 초기에 소변을 자주 보는 것은 임신 호르몬인 hCG와 프로게스테론이 증가했기 때문입니다. 이 호르몬은 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 신장이 더 많이 활동하게 하여 소변 생성이 과도해지도록 합니다.

2. 두 번째 삼 분기

임신 2기에 접어들면 절박뇨가 약간 줄어들 수 있습니다. 그러나 배뇨 횟수는 아기가 자궁에서 발달함에 따라 증가할 수 있습니다. 이것은 자궁이 방광에 가하는 압력이 증가했기 때문일 수 있습니다.

3. 3분기

아기가 임신 3기를 향해 골반으로 내려간 후, 방광은 자궁으로부터 더 많은 압력을 받을 수 있습니다. 임산부는 소변을 보기 위해 화장실에 더 자주 갈 수 있으며, 그 빈도는 이전보다 더 증가합니다.

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임신 중 잦은 배뇨를 극복하기 위한 팁

임신 중 잦은 배뇨는 임신의 정상적인 징후이며 항상 심각한 문제의 징후는 아닙니다. 그것이 조금 귀찮다면 임신 중 잦은 배뇨를 극복할 수 있는 팁이 있습니다.

1. 소변을 볼 때 몸을 앞으로 기울이십시오.

소변을 너무 자주 보지 않도록 소변을 볼 때 몸을 앞으로 숙이도록 합니다. 이것은 방광이 빨리 비워지도록 하기 위한 것입니다.

2. 낮에 더 많이 마신다

밤에 배뇨 횟수를 줄이기 위해 낮에 더 많은 물을 마시도록 노력하십시오. 자기 전에 더 많은 수분을 섭취하면 실제로 밤에 더 자주 소변을 볼 수 있습니다.

3. 카페인 음료 피하기

엄마, 카페인이 든 음료와 음식은 배뇨 욕구를 증가시킬 수 있으므로 피하십시오.

4. 소변이 진하지 않도록 물을 많이 마신다

소변이 짙은 노란색이면 물을 많이 마시십시오. 탈수증이 있다는 신호일 수 있습니다, 엄마. 소변이 옅은 노란색 또는 맑은 색으로 돌아오도록 음료수를 늘립니다.

5. 케겔 운동

골반저 근육의 힘을 증가시키기 위해 케겔 운동을 해보세요. 연구에 따르면 소변 누출을 예방할 수 있습니다. 임신 중 소변을 자주 보는 것은 정상이지만 경계를 늦추지 않고 정기적으로 산부인과를 방문해야 합니다. 이 상태는 요로 감염(UTI) 또는 당뇨병을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다.

또한 읽기: 임신 중 메스꺼움과 구토에 대한 사실, 정말 임산부의 징후입니까?

참조:

맘정션. 임신 중 잦은 배뇨: 원인과 대처 요령.

오늘의 의료 뉴스. 임신 중 잦은 배뇨의 원인과해야 할 일.

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