임산부가 탄산음료를 마실 수 있습니까? - GueSehat.com

소다는 제가 가장 좋아하는 상쾌한 음료 중 하나입니다. 그러나 임산부로서 탄산음료를 마실 수 있다고 생각하십니까? 그렇다면 권장량은 얼마입니까? 자, 더 자세한 내용은 다음 글을 통해 그 답을 알아보자!

임산부가 탄산음료를 마셔도 되나요?

임신 중 탄산음료를 적당히 마시는 한 실제로 특별한 영향을 미치지는 않습니다. 안전한 음주량은 하루 330ml 이하의 탄산음료입니다.

탄산음료의 설탕이나 감미료 함량 외에도 탄산음료의 카페인 함량도 태아에게 해로운 것으로 생각됩니다. 미국 산부인과 학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)의 연구에 따르면 임산부는 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하지 않아야 합니다.

한편, 탄산음료 1인분 또는 약 330ml에는 32-42mg의 카페인을 함유할 수 있습니다. 따라서 탄산음료 섭취를 하루 1개로 제한하면 임신을 안전하게 유지할 수 있습니다.

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어떤 탄산음료가 임신에 위험한가요?

소다는 실제로 여러 재료를 섞어 만든 음료입니다. 다음은 임신에 영향을 줄 수 있는 탄산음료의 성분입니다.

  1. 카페인

탄산음료에는 사람의 혈압을 높이는 것으로 알려진 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 이 함량은 또한 임산부에게 불면증, 변비 및 탈수를 유발할 수 있습니다. 또한 카페인은 아기의 운동 발달과 신경계에도 해롭습니다.

하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하면 유산을 유발할 수 있습니다. 한편, 하루에 500mg의 카페인을 섭취하면 신생아에게 심각한 만성 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.

  1. 설탕

안정적인 인슐린 수치는 최적의 아기 성장에 필수적입니다. 한편, 탄산음료의 당 함량은 혈당 수치를 증가시켜 인슐린 파열을 유발할 수 있습니다.

다량의 설탕을 섭취하는 것도 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 유산의 위험을 증가시키고 아기의 선천적 기형과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

  1. 탄산수

소다는 고압수와 이산화탄소의 탄산화로 만들어집니다. 탄산음료의 탄산 거품을 만드는 주원료는 이산화탄소다. 이 소다에 함유된 탄산수는 뼈 건강을 손상시키고 요통과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 점차적으로 뼈가 너무 약해져서 위의 성장을 지탱할 수 없기 때문입니다.

탄산수에는 가스 외에도 일반적으로 칼륨 및 나트륨과 같은 미네랄이 첨가됩니다. 이 나트륨 함량은 건강에 위험할 수 있는 혈압의 급상승을 유발할 수 있습니다.

  1. 인공 감미료

대부분의 탄산음료에는 인공 감미료도 포함되어 있으며 그 중 하나는 아스파탐입니다. 비당류 인공 감미료인 아스파탐을 과도하게 섭취하면 아기에게 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.

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  1. 방패

탄산음료에 카페인이 없더라도 약간의 맛이 있을 수 있습니다. 인산은 소다에서 발견되는 향미제 중 하나입니다. 이 함량은 뼈의 칼슘에 영향을 주어 뼈를 부서지게 할 수 있습니다.

임신 중 탄산음료 섭취의 해로운 영향은 무엇입니까?

탄산음료를 계속 마실 수 있지만 과량 섭취하면 임신 중에 다음과 같은 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

- 탄산음료의 탄산과 인산의 산성 함량으로 인해 뼈에서 칼슘이 손실됩니다.

- 탄산수에 나트륨이 존재하여 혈압이 상승합니다.

- 선천적 기형과 같은 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.

- 설탕과 인공 감미료를 과도하게 섭취하면 아기가 너무 뚱뚱해질 수 있습니다.

- 유산.

2018년 연구에서는 임신 중 탄산음료 섭취와 아기의 두뇌 발달 사이에 부정적인 관계가 있음을 보여주었습니다. 연구에 따르면 임신한 여성이 임신 중에 특히 탄산음료 형태의 설탕을 더 많이 섭취하면 자녀가 기억력이 좋지 않고 비언어적이며 문제 해결 능력이 떨어지며 자랄 것입니다.

이 연구는 또한 효과가 모든 유형의 다이어트 소다에 대해 동일하다는 것을 보여주었습니다. 임신 중에 섭취하면 아기의 시각, 공간 및 운동 능력이 저하될 수 있습니다.

소다는 참으로 상쾌한 음료 선택일 수 있습니다. 그렇습니다. 엄마. 단, 과량 섭취는 산모와 태아의 건강에 해로울 수 있으므로 섭취하지 않도록 한다. 탄산음료를 섭취하는 대신 더 건강한 물, 우유 또는 신선한 주스를 더 많이 마시십시오. (가방)

원천

육아 퍼스트 크라이. "임신 중 탄산음료 마시기 - 안전한가요?".

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