임신은 여성의 삶을 바꿀 경험입니다. 이 단계에서는 자궁에 있는 동안 아기의 요구를 수용하기 위해 여성의 체격에 많은 변화가 있습니다.
임신 중에 발생하는 많은 변화 중 유방의 변화가 발생합니다. 대부분의 여성들은 다양한 정도의 통증을 호소합니다. 그렇다면 해결할 수 있는 방법은 없을까요? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오!
임신 중 유방 변화
임신 초기의 유방 통증은 특히 임신 첫 3개월 또는 수태 후 2~4주 사이에 매우 흔한 질환입니다.
임신과 관련된 대부분의 증상과 마찬가지로 유방 압통은 2가지 주요 호르몬 변화, 즉 에스트로겐과 프로게스테론과도 관련이 있습니다. 여성이 10대일 때 유방 형성에도 영향을 미치는 두 가지 호르몬은 이제 엄마가 아기가 태어날 때 젖을 먹일 수 있도록 준비하기 시작했습니다. 이 호르몬은 유관을 확장하고 유방에 적절한 혈액 공급을 보장합니다.
음, 다음은 임신 첫 12주 동안의 임신 초기에 나타나는 여러 가지 유방 변화입니다.
1. 1-3주차의 변화
유방의 변화는 이식 직후에 시작됩니다. 대부분의 변화는 특히 내유동맥이 위치한 부위에서 민감도가 증가하는 것을 느낄 수 있는 두 번째 주에 발생합니다. 이 기간 동안 유관과 폐포 봉오리가 빠르게 자랍니다.
2. 4-6주차의 변화
이 기간 동안 유두의 변화가 나타납니다. 혈액 공급이 증가하면 젖꼭지 주위가 따끔 거림과 함께 따끔 거림이 생깁니다. 따끔거림은 온도 변화에 의해서도 유발될 수 있습니다. 이 단계가 끝나면 색소 침착이 증가하여 유륜이 더 어둡게 보이고 유두가 더 두드러집니다.
3. 7-9주차의 변화
일곱 번째 주에는 지방이 축적되고 유관이 발달하면서 유방이 커지기 시작합니다. 소엽은 폐포가 자라면서 형성되어 유방이 더 부드럽고 부드러워집니다. 몽고메리 결절이나 유륜 주위의 작은 여드름이 8주경에 나타납니다. 12주차에 어두운 유륜은 얇은 조직의 두 번째 유륜으로 둘러싸여 있으며 여전히 천천히 들어가고 있는 유두가 나오기 시작합니다.
4. 10-12주차의 변화
유두가 완전히 튀어나온 시기입니다. 이때가 되면 특히 첫 번째 임신인 경우 유방의 변화를 완전히 인식하게 됩니다.
임신 중 유방 변화의 불편함 극복하기
임신 중 유방의 변화와 통증은 불가피하지만 통증을 조금 완화하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
1. 임산부 전용 브래지어 사용
특히 현재 브래지어 크기가 너무 타이트하다고 느끼는 경우 새 브래지어를 구입할 때마다 항상 가슴을 다시 측정하십시오. 잘 맞는 브래지어는 유방을 최적으로 지지하고 통증을 예방합니다.
2. 젖가슴을 촉촉하게 유지
피부가 촉촉한 상태를 유지하도록 하여 가려운 유방 문제를 피하십시오. 비결은 정기적으로 유방 부위에 보습제를 바르는 것입니다.
3. 언더와이어 브래지어 사용을 피하십시오.
대부분의 여성들은 와이어가 있는 브래지어를 너무 꽉 조이기 때문에 불편함을 느낍니다. 이것은 임신 중에 유방 통증을 경험할 때 확실히 더 악화될 수 있습니다.
4. 면 옷과 브래지어 선택
면은 피부 자극과 감염의 위험으로부터 당신을 보호할 뿐만 아니라 피부가 적절하게 숨을 쉴 수 있도록 합니다. 면직물은 땀을 흡수하고 피부를 건조하게 유지할 수 있습니다.
5. 최대한 충돌을 피한다
예방은 유방에 통증을 느끼지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다. 이를 위해 움직일 때 항상 집중하여 유방에 직접적인 접촉이나 충격을 피하십시오.
6. 온찜질을 한다
따뜻한 수건으로 유방을 압박하는 것은 임신 중 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다. 온찜질은 혈액 순환을 개선하기 때문에 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 수분 유지
유방 통증의 원인 중 하나는 수분 보유입니다. 하루 종일 물을 충분히 마시면 예방할 수 있습니다. 이 습관은 통증을 유발하는 과도한 호르몬과 체액을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 소금 섭취 줄이기
일부 여성은 임신 중 염분 섭취를 줄이는 것이 유방 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 알게 되었습니다.
9. 적절한 영양 섭취
건강한 신체는 임신 중 신체적 변화를 더 잘 처리할 준비가 되어 있을 것이며, 그 중 하나는 유방 통증입니다. 이를 위해 씨앗과 견과류, 녹색 잎 채소, 시리얼을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 유방 민감도를 줄이십시오.
임신은 특히 신체적 측면에서 많은 변화를 가져옵니다. 하지만 아직 극복할 수 있는 일이 많기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 그러니 스스로에게 부담이 되지 않도록 하세요, 엄마들, 알겠죠? (우리를)
참조
육아 퍼스트 크라이. "임신 중 일반적인 유방 및 유두 변화"
