우울증은 무언가에 지속적으로 매력을 느끼지 못하기 때문에 슬퍼지는 기분 장애입니다. 주요우울장애는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그렇다면 우울증의 원인은 무엇이고 우울증 검사는 어떻게 하나요? 자, 자세히 알아보십시오!
주요우울장애란?
우울증의 원인을 알기 전에 먼저 주요우울장애가 무엇인지 알아야 합니다. 인간으로서 우리는 분명히 슬픔을 경험했습니다. 사람들은 사랑하는 사람을 잃은 후 또는 심각한 질병이나 이혼 등 인생에서 어려운 문제를 겪을 때 슬프거나 우울할 수 있습니다.
그래도 그 슬픔은 일시적일 뿐이었다. 어떤 사람이 지속적으로 또는 오랫동안 무언가에 슬프거나 의욕이 없거나 무관심하다고 느낀다면 주요 우울 장애가 있을 수 있습니다.
임상 우울증으로도 알려진 주요 우울 장애는 기분에 영향을 줄 수 있는 의학적 상태입니다(분위기) 그리고 일상. 일상 생활을 방해할 뿐만 아니라 주요 우울 장애를 가진 사람들은 때때로 살아서는 안 된다고 생각합니다.
주요 우울 장애가 있는 일부 사람들은 거의 도움이나 적절한 치료를 구하지 않습니다. 사실, 정신 요법, 즉 특정 약물을 다른 요법에 사용하면 주요 우울 장애가 있는 사람들이 경험하는 증상을 실제로 조절할 수 있습니다.
우울증의 증상과 원인
심리학자 또는 정신과 의사는 일반적으로 특정 증상, 감정 또는 행동 패턴을 기반으로 진단합니다. 심리학자 또는 정신과 의사는 나중에 올바른 진단을 결정할 수 있는 질문을 할 것입니다. 정확한 진단을 내리기 위해서는 DSM(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)에 따라 증상을 조정해야 합니다.
주요우울장애가 있는 사람은 다음 증상 중 적어도 5가지 이상을 경험해야 합니다.
- 하루 종일 또는 거의 매일 슬프거나 짜증이 난다.
- 급격한 체중 감소 또는 증가. 또한 식욕 감소 또는 식욕 증가와 같은 식욕 또는 식욕의 변화를 경험할 수도 있습니다.
- 평소보다 더 많이 자거나 잠을 잘 수 없습니다.
- 안절부절 못하거나 매우 피곤하거나 에너지가 부족한 느낌.
- 무가치함을 느끼고, 죄책감을 느끼고, 집중하고, 생각하고, 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다.
- 자신을 죽이고 싶다는 생각으로 자신을 다치게 하십시오.
우울증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 우울증의 위험을 증가시키는 몇 가지 요인이 있습니다. 유전적 요인이나 스트레스는 뇌 기능과 기분 안정성에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬 변화는 주요 우울 장애의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
또한 주요 우울 장애의 위험을 증가시키거나 우울증을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다!
- 낮은 자신감, 다른 사람에게 너무 의존, 종종 자기 비판적이거나 비관적인 것과 같은 특정 성격 특성.
- 신체적 또는 성적 폭력, 소중한 사람이나 사랑하는 사람을 잃는 것, 자주 갈등을 일으키는 관계, 재정적 문제와 같은 외상적이거나 스트레스가 많은 사건이나 사건을 경험한 적이 있습니다.
- 우울증의 가족력, 양극성 장애, 과거 자살, 불안 장애, 섭식 장애, 외상 후 스트레스 장애 , 또는 기타 정신 장애.
- 약물이나 특정 약물을 남용하고 암, 뇌졸중, 심장병 등과 같은 심각하거나 만성적인 질병이 있습니다.
우울증 테스트
우울증의 원인을 알게 된 후 우울증 검사가 무엇인지 궁금할 수 있습니다. 우울증은 2주 이상 지속되는 지속적으로 무언가를 하는 데 관심이 없고 슬픈 느낌과 같은 기분 변화가 나타나는 기분 장애입니다.
우울증 진단은 심리학자나 정신과 의사와의 상담으로 시작됩니다. 정확한 진단을 위해서는 즉시 전문가와 상담하여 정확한 치료를 받는 것이 중요합니다. 심리학자나 정신과 의사는 우울증의 심각성을 결정할 수 있는 질문을 할 것입니다.
주요 우울증 치료
주요 우울 장애가 있는 사람들은 특정 약물이 필요할 수 있고, 심리 치료를 받아야 하며, 생활 방식이나 일상 습관을 변경하거나 조정해야 할 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 주요 우울 장애 치료법이 있습니다!
1. 특정 약물의 사용
중증도에 따라 정신과 의사가 항우울제를 처방할 수 있습니다. 그러나 이 약은 소아에 대한 사용을 권장하지 않으며 청소년에게 투여하는 경우 의사의 처방이 있어야 합니다. 또한 주요 우울 장애에 사용되는 일부 약물은 임산부나 모유 수유 중인 여성에게 안전하지 않습니다.
다음과 같은 항우울제 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI)가 종종 제공됩니다. 이러한 항우울제의 예로는 플루옥세틴 및 시탈로프람이 있습니다. 이러한 유형의 항우울제는 신경 전달 물질을 증가시키는 뇌의 세로토닌 분해를 차단함으로써 작용합니다.
세로토닌은 기분을 개선하고 수면 패턴을 규칙적이거나 건강하게 조절할 수 있는 뇌 화학 물질입니다. 음, 주요 우울 장애가 있는 사람들은 일반적으로 세로토닌 수치가 낮습니다.
2. 심리치료
정신 요법은 주요 우울 장애가 있는 사람들에게 효과적인 것으로 간주되는 요법입니다. 이 치료는 심리학자 또는 정신과 의사와 정기적으로 직접 상담하여 느끼거나 경험한 심리적 상태에 대해 논의함으로써 이루어집니다.
정신과 의사는 다음과 같은 다른 유형의 치료도 권장할 수 있습니다. 인지 행동 치료 또는 그룹 치료. 그룹 치료는 같은 상태를 경험하고 있는 사람들과 경험하거나 느낀 것을 공유함으로써 수행됩니다.
3. 라이프스타일 변화
주요 우울 장애가 있는 사람들은 특정 약물과 심리 요법을 사용할 뿐만 아니라 생활 방식이나 일상 습관도 바꿔야 합니다. 주요우울장애가 있는 사람들이 실천해야 할 생활습관의 변화가 있습니다!
- 다이어트에주의하십시오. 연어와 같은 오메가-3 지방산이 포함된 음식과 주요 우울 장애가 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 밝혀진 견과류나 씨앗과 같이 비타민 B와 마그네슘이 풍부한 음식을 먹도록 하십시오.
- 알코올 소비를 줄이고 가공 식품을 피하십시오. 알코올 섭취는 우울증 증상을 악화시킬 뿐입니다. 또한 가공 식품과 튀긴 음식을 섭취하면 우울증의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 알코올 섭취를 줄이고 가공 식품이나 튀긴 음식을 피하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다. 주요 우울 장애가 사람을 피곤하게 만들 수 있지만 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 야외와 태양 아래에서 운동하면 기분이 좋아지거나 바뀔 수 있습니다.
- 매일 6-8시간 동안 규칙적으로 푹 자도록 노력하십시오. 이 습관을 바꾸는 것이 어렵다면 정신과 의사나 심리학자와 상담하십시오.
주요 우울 장애가 있는 사람들은 때때로 절망감을 느끼지만 장애의 증상은 조절될 수 있음을 명심하십시오. 본인이나 가까운 사람이 증상을 경험하거나 느끼면 즉시 심리학자나 정신과 의사를 만나 올바른 진단과 치료를 받으십시오.
올바른 진단을 받은 후에는 심리학자나 정신과 의사와의 치료 세션을 놓치지 않도록 하고 정신과 의사가 약물 복용을 중단하라는 지시가 없는 한 약물 복용을 중단하지 마십시오.
이제 우울증의 원인, 우울증 검사 방법, 주요 우울 장애가 무엇인지 알았습니다. 가까운 심리학자를 찾고 있다면 GueSehat.com의 '개업의 명단' 기능을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 기능을 지금 확인하세요!
참조:
오늘의 의료 뉴스. 2017. 우울증이란 무엇이며 어떻게 해야 하나요?
헬스라인. 2017. 주요우울장애(임상우울증) .
메이요클리닉. 2018. 우울증(주요 우울 장애) .
