밤에 소변을 보고 싶은 충동 때문에 화장실에 가야 하는 것은 확실히 매우 불안합니다. 한 번이면 이해가 됩니다. 한밤중에 소변을 봐야 해서 반복적으로 깨면 어떻게 될까요? 의학 용어로 이러한 상태를 야간뇨라고 합니다.
야뇨증은 야뇨증 또는 야뇨증과 다르며, 이는 사람이 잠에서 깨어나지 않고 대신 수면 중에 즉시 소변을 봅니다. 야간뇨는 특히 중년 또는 노년층에서 수면 부족의 가장 흔한 원인입니다.
야간뇨가 없는 대부분의 사람들은 소변을 보지 않고도 6~8시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 일부 연구자들은 수면 중 소변을 보고 싶은 욕구는 빈도가 1-2번이면 합리적인 것으로 간주된다고 말합니다. 원인은 낮 동안의 활동으로 인한 피로입니다.
그러나 심한 야뇨증이 있는 사람의 경우 밤에 5~6번 일어나 화장실에 간다면 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 야간뇨는 종종 요로 감염, 방광 종양 또는 전립선 문제와 같은 의학적 상태의 증상과 관련이 있습니다. 원인은 또 무엇입니까?
더 읽어보기: 절대 오줌을 참지 마세요. 위험합니다!
밤에 오줌 누는 원인
야뇨증은 실제로 이미 가지고 있는 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 심부전, 간부전, 조절되지 않는 진성 당뇨병 또는 요붕증. 당뇨병, 임신 및 이뇨제 또한 야간뇨와 관련이 있습니다.
다음은 밤에 소변을 보게 되어 숙면을 방해할 수 있는 이유나 원인입니다. 밤에 소변을 보는 원인은 의학적 상태뿐만이 아니며, 그 중 일부는 낮이나 취침 시간의 습관으로 인해 발생합니다.
1. 자기 전에 물을 너무 많이 마신다
이것은 일반적으로 가장 분명하고 일반적인 원인입니다. 어린아이나 성인에게서 발생할 수 있습니다. 그러나 사람들은 자기가 자기 몇 시간 전에 물을 너무 많이 마셨다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
수면을 방해하지 않으려면 취침 1~2시간 전에는 물을 마시지 마십시오. 자기 전에 소변을 보는 것을 잊지 마십시오. 이러한 행동을 했음에도 불구하고 여전히 소변을 보고 싶은 충동 때문에 자주 깨는 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
더 읽어보기: 차를 마시는 것을 좋아하시나요? 건강에도 불구하고 부작용에 주의하세요!
2. 자기 전에 술이나 카페인을 마신다
알코올과 카페인은 소변량을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 취침 전이나 저녁 식사 후에 술이나 카페인을 마시는 습관을 버리십시오. 더 좋은 것은 오후 6시 이후에는 술, 커피, 차도 마시지 않는 것입니다. 이 지침을 따랐지만 여전히 배뇨 충동으로 인해 자주 깨는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
3. 항이뇨 호르몬 부족
나이가 들수록 항이뇨 호르몬 수치가 낮아집니다. 항이뇨 호르몬은 신장이 신체의 체액을 조절하는 데 도움이 되는 기능을 합니다. 일반적으로 이 호르몬의 수치는 사람이 40세가 되면 감소하기 시작하지만 그 효과는 60~70세 정도에서만 느낄 수 있습니다.
4. 요로 감염
위의 이유가 밤에 소변을 보고 싶은 충동 때문에 자주 깨는 이유가 아닌 경우 가장 가능성이 높은 원인은 요로 감염입니다. 요로 감염의 또 다른 증상은 배뇨 시 통증과 압통입니다.
요로 감염은 여성에게 더 흔합니다. 그러나 남성도 이 질병에 걸릴 수 있습니다. 증상은 남성에서도 동일하게 나타나 배뇨 시 통증과 작열감을 동반하여 항상 배뇨 욕구를 느낀다. 요로 감염은 의사의 처방에 따라 항생제로 치료할 수 있습니다.
더 읽어보기: 여성의 요로 감염에 대한 7가지 사실, 6번 주의해야 할 사항!
5. 당뇨병의 증상
당뇨병이나 당뇨병 전증이 있는 경우 신체는 과도한 혈당을 제거하기 위해 소변 생성을 증가시킵니다. 이것은 당신이 배뇨 충동으로 인해 한밤중에 자주 깨는 이유 일 수 있습니다.
그러나 원인이 당뇨병인 경우에는 대개 밤에만 소변을 보는 것이 아니라 낮에도 자주 소변을 봅니다. 당뇨병의 다른 증상으로는 술을 많이 마셔도 갈증을 느끼는 경우가 많고, 체중이 감소하고, 몸이 항상 피곤합니다.
6. 성병
특정 유형의 성병은 또한 임질 및 클라미디아와 같은 소변 생성을 증가시킬 수 있습니다. 배뇨 시 통증과 작열감 또한 성병이 있다는 신호일 수 있습니다.
야간뇨 환자를 위한 팁
귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 야간뇨가 있는 경우 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 적당히 마시고, 밤이나 취침 시간에는 과음하지 마세요.
- 취침 전 2시간 동안 모든 음료, 특히 알코올, 커피 또는 차는 소변 생성을 자극하므로 섭취를 줄이십시오.
- 당신이 마시는 양, 당신이 마시는 시간, 무엇을 마셨는지 일기를 쓰십시오. 이것은 야간 빈뇨를 악화시킬 수 있는 상황을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 과학적 연구는 제한적이고 효과에 대한 증거는 없지만 일부 사람들은 동종 요법, 최면 또는 침술이 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 반드시 전문가와 상담하고 치료를 받으십시오.
더 읽어보기: 임신 중 요로 감염 예방 및 극복
참조:
Sleepfoundation.org. 야간 빈뇨 또는 잦은 배뇨
