아마도 Diabestfriends는 종종 혈당을 낮추는 다양한 식물이나 허브에 대한 정보를 얻습니다. 그러나 당뇨병 환자인 Diabestfriends는 물론이 정보를 믿어서는 안됩니다.
그 이유는 유통되는 정보가 과학적 연구를 통해 사실로 입증되지 않았기 때문입니다. 그 외에도 혈당을 낮추는 효능이 있는 식물이 꽤 많이 있습니다.
수행된 여러 연구에서 실제로 많은 식물이 혈당을 낮추는 대체 약물로 사용될 가능성이 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 물론 잠재적인 부작용, 올바른 복용량을 조사하여 진정으로 효과적이고 안전하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
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혈당을 낮추는 식물
Diabestfriend의 지식에 덧붙이자면, 혈당 강하제로 연구된 9가지 식물이 있습니다. 연구 결과로 완성!
1. 알로에 베라
알로에 베라는 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 믿어지는 식물입니다. 알로에 베라는 수백 년 동안 약초에서 사용되어 왔습니다. 그 이유는 이 식물이 치유, 회춘 및 진정 효과가 있기 때문입니다.
예비 연구 결과에 따르면 알로에 베라 주스를 마시면 혈당과 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 또한 심장병과 뇌졸중을 일으킬 위험이 있기 때문에 혈중 지방 수치를 낮춰야 합니다.
다른 연구에 따르면 알로에 베라는 상처와 염증을 빠르게 완화할 수 있습니다. 따라서 알로에 베라는 발에 상처가 있는 당뇨병 환자에게 좋습니다.
알로에 베라의 다양한 이점은 알로에 베라의 렉틴, 만난, 안트라퀴논의 함량에서 얻을 수 있습니다.
2. 파레
파레는 열매가 쓴 독특한 식물로 인도네시아 사람들이 자주 먹습니다. 쓰라린 멜론은 먹는 것 외에도 약으로 사용됩니다. 이것이 비터 멜론이 혈당을 낮추는 식물로 여겨지며 당뇨병 환자에게 좋은 이유입니다.
파레는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 따라서 여주는 오랫동안 제2형 당뇨병을 비롯한 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 왔으며 파레에는 카란틴을 비롯한 항당뇨병 화합물이 포함된 활성 성분이 3가지 이상 들어 있습니다. 연구에 따르면 카란틴은 혈당을 낮출 수 있습니다.
또한, 비터 멜론은 인슐린 유사 화합물인 비신(vicine) 및 폴리펩타이드-p(polypeptide-p)와 혈당 농도를 낮출 수 있는 렉틴(lectin)과 같은 다른 항당뇨 특성도 함유하고 있습니다. 렉틴은 뇌에서 인슐린의 효과를 모방하고 쓴 멜론을 섭취한 후 저혈당 효과의 요인으로 여겨집니다.
연구는 혈당을 낮추는 데 쓴 멜론의 효능을 보여줍니다. 2011년 1월, Journal of Ethnopharmacology에 발표된 연구에 따르면 저혈당 효과는 1인당 메트포르민 1,000mg보다 낮았지만 하루 2000mg의 여주를 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 크게 낮아졌습니다. 일.
다른 연구에서도 2008년 3월 Chemistry and Biology에 발표된 개선된 혈당 조절과 쓴 멜론의 섭취 사이의 연관성을 보여주었습니다. 이 보고서에서 쓴 멜론은 혈당 내성을 향상시킨다고 언급했습니다.
그러나 여주에 대한 연구 결과는 일치하지 않습니다. 2007년 Journal of Clinical Epidemiology에 발표된 연구에서는 제2형 당뇨병에 대한 여주의 효능이 나타나지 않아 혈당 강하 식물로서 여주의 효능을 확인하기 위한 추가 연구가 필요합니다.
3. 계피
계피는 인도네시아 요리의 향신료로도 꽤 유명한 향신료 식물입니다. 계피는 수천 년 동안 식품으로 사용되어 왔습니다.
글쎄, 계피는 또한 혈당을 낮추는 식물 중 하나로 명시되어 있습니다. 연구에 따르면 계피는 혈당 수치와 인슐린 감수성을 향상시킵니다.
2003년 Diabetes Care 저널에 발표된 연구에 따르면 카시아 계피는 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 콜레스테롤 조절을 개선하고 당뇨병 합병증 및 심장 질환의 위험 요소를 감소시킵니다.
연구에 따르면 매일 1, 3, 6g의 계피를 40일 동안 섭취하면 당뇨병 환자의 혈청 혈당, 중성지방, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
2000년 7월 Agricultural Research Magazine에 발표된 또 다른 연구에 따르면 하루에 1g의 계피를 섭취하면 인슐린 민감도가 향상되고 제2형 당뇨병이 조절될 수 있습니다.
또한 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 6g의 계피를 섭취하면 식후 고혈당이 감소하는 것으로 나타났습니다.
혈당을 낮추는 식물로서 계피의 이점을 보여주는 많은 연구 때문에 많은 의사들은 계피 섭취가 제2형 당뇨병 환자에게 좋다는 데 동의합니다.
4. 지네
호로파 또는 호로파는 요리에 자주 사용되는 향기로운 식물입니다. 이 식물은 의학계에서도 사용됩니다. 그래서 호로파는 혈당을 낮추는 식물이기도 합니다.
호로파 씨는 수용성 섬유질이 풍부하여 탄수화물의 소화와 흡수를 늦춤으로써 혈당을 낮춥니다. 이것은 지네가 혈당을 낮추는 식물로 평가되는 곳입니다.
호로파의 항 당뇨병 효과를 조사하기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. 그들 중 일부는 호로파 씨앗이 혈당 수치를 낮추고 혈당 내성을 증가시켜 1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 대사 증상을 완화할 수 있음을 보여줍니다.
한 인도 연구에서 지방에서 제거된 호로파 씨앗 분말을 섭취하면 인슐린 의존형 1형 당뇨병 환자의 공복 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 또한 지방에서 제거된 호로파 종자 분말의 섭취가 혈당 내성을 개선할 뿐만 아니라 총 콜레스테롤, LDL 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 낮출 수 있음을 보여주었습니다. 15g의 호로파 씨앗 분말을 정기적으로 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 식사 후 혈당 수치 증가를 줄일 수 있습니다.
또한 3개월 동안 하루에 두 번 2.5g의 호로파를 섭취하면 상태가 너무 심하지 않은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
이러한 연구 중 일부 때문에 호로파는 당뇨병 환자가 섭취할 수 있는 혈당 강하 식물 중 하나로 간주됩니다.
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5. 생강
생강은 또한 인도네시아에서 가장 유명한 향신료 중 하나입니다. 분명히 생강은 혈당을 낮추는 식물 중 하나입니다. 2012년 8월 Planta Medica 저널에 발표된 연구에 따르면 생강은 제2형 당뇨병 환자의 장기적인 혈당 조절을 개선할 수 있습니다.
또한 호주 시드니 대학의 연구원들은 호주 생강 추출물에 진저롤이 풍부하다는 사실을 발견했습니다. Gingerol 자체는 인슐린을 사용하지 않고도 근육 세포로의 혈당 흡수를 증가시킬 수 있는 활성 화합물입니다.
2009년 12월 유럽 약리학 저널(European Journal of Pharmacology)에 발표된 연구에 따르면 두 가지 생강 추출물, 즉 스피섬과 그 오일 추출물이 당뇨병 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다. 두 생강 추출물을 사용한 치료는 혈당 수치를 35% 감소시키고 혈장 인슐린 수치를 10% 증가시켰습니다.
또한 2010년 8월 Molecular Vision에 발표된 연구에 따르면 생강을 규칙적으로 섭취하면 쥐의 백내장 발병이 느려지는 것으로 나타났습니다. 백내장은 당뇨병 환자의 장기적인 합병증 중 하나입니다.
생강은 또한 혈당 지수가 낮습니다. 혈당 지수가 낮은 식품은 혈당을 형성하는 소화 과정이 느리기 때문에 혈당을 급격하게 증가시키지 않습니다.
6. 오크라
오크라는 또한 혈당을 낮추는 식물 중 하나입니다. 사실, 이 식물의 명성은 특히 당뇨병이나 암 환자에게 매우 높습니다.
오크라에 항 당뇨병 특성이 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 2011년 Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences에 발표된 한 연구에서 말린 오크라 피부와 씨앗을 먹인 쥐는 혈당 감소를 경험했습니다.
또한 과학적 연구 외에도 많은 당뇨병 환자가 밤에 물에 담근 오크라 조각을 먹고 아침에 오크라 주스를 마신 후 혈당 수치가 감소합니다.
이러한 것들이 오크라를 혈당을 낮추는 식물로 알려줍니다.
7. 마늘
마늘은 높은 항산화 함량을 가지고 있습니다. 그러나 분명히 마늘은 혈당을 낮추는 식물이기도 합니다. 마늘과 혈당 수치의 관계를 조사하기 위한 여러 연구에서 긍정적인 결과가 나타났습니다.
마늘은 또한 혈당 수치를 낮추고 분비를 증가시키며 인슐린 분해를 늦출 수 있습니다. 그러나 혈당을 낮추는 식물로 마늘에 대한 연구는 아직 미미하다. 혈당을 낮추는 식물인 마늘의 효능을 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
따라서 혈당에 대한 마늘의 긍정적인 이점을 확인하기 위해서는 점점 더 심층적인 연구가 필요합니다.
8. 실망
아마도 많은 인도네시아 사람들이 이 식물에 익숙하지 않을 것입니다. Kemarrogan은 일반적으로 인도에서 발견됩니다. 그러나 케마로간은 혈당을 낮추는 식물이라고도 합니다.
여러 연구에 따르면 케마로간에는 인슐린의 기능과 유사한 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 전문가들은 케마로간의 혈당 강하 식물의 이점을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 말합니다.
9. 루쿠루쿠
루쿠루쿠는 바질과 비슷한 식물로 카레와 같은 미낭카바우 요리의 향신료로 자주 사용됩니다. 분명히 루쿠루쿠는 혈당을 낮추는 식물로도 알려져 있습니다.
연구에 따르면 ruku의 섭취는 공복과 식후 혈당 수치에 긍정적인 이점이 있습니다. 또한 ruku는 인슐린 분비 과정을 증가시킬 수도 있습니다.
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현명하게 허브 섭취하기
여러 연구에서 위에서 언급한 모든 혈당 강하 식물의 긍정적인 이점이 나타났지만 일반적으로 연구는 여전히 소규모입니다. 효능이 있는 한약재가 되기 위해서는 많은 수의 샘플로 사람을 대상으로 한 실험을 포함하여 여러 단계의 연구를 거쳐야 합니다.
사실 현재 많은 당뇨병 한약재가 인슐린 주사를 비롯한 당뇨병 약물과 상호작용하여 일부 부작용, 특히 저혈당을 유발하는 것이 사실입니다.
따라서 Diabestfriends가 위의 혈당 강하 식물 중 하나를 섭취할 계획이라면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 그래야 현재 Diabestfriends가 받고 있는 치료에 방해가 되지 않습니다. 혈당은 건강한 식단을 유지하고, 운동을 하고, 당뇨병 약을 정기적으로 복용하면 낮출 수 있음을 기억하십시오. (어/에이)
원천:
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