잠자는 동안 종종 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못할 것입니다. 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있는 경우도 포함됩니다. 수면 무호흡증 또는 수면 무호흡증은 심각한 호흡 장애입니다. 인후벽이 느슨해지고 좁아지면서 기도가 막히게 됩니다.
수면 무호흡증은 치명적이어서 사망에 이를 수 있습니다. 인도네시아 수면의학 학회(Society of Sleep Medicine)의 연구에 따르면 자카르타인의 최소 20%가 이 문제로 고통받고 있습니다. 심각한 상태를 포함하지만 대부분의 사람들은 수면 무호흡증에 대해 덜 걱정합니다. 그들은 여전히 이 상태를 규칙적인 코골이 습관과 동일시합니다. 다음은 수면 무호흡증에 대한 몇 가지 오해와 사실입니다!
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수면무호흡증은 그냥 평범한 코골이
신화! 코골이는 수면장애입니다. 그러나 코골이와 수면무호흡증은 다릅니다. 사람이 수면 무호흡증이 있으면 밤에 최대 400번까지 호흡이 멈춥니다. 이 멈춤은 일반적으로 10~30초 동안 지속되고 호흡을 재개할 때 끙끙 앓는 소리가 들립니다. 이 상태는 수면을 매우 방해할 수 있으며 아침에 매우 피곤하게 만들 수도 있습니다.
수면무호흡증은 심각한 문제가 아니다
신화! 수면을 방해하는 모든 것은 몸과 마음에 영향을 줄 수 있습니다. 수면무호흡증이 제대로 치료되지 않으면 다른 업무 관련 문제, 교통사고, 심장마비, 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증은 호흡을 방해할 수 있습니다
사실! 가장 흔한 유형의 장애는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)입니다. 이 상태는 인후 뒤쪽의 혀, 편도선 또는 기타 조직이 기도를 막을 때 발생합니다. 결과적으로 호흡할 때 공기가 제대로 전달되지 않습니다. 또 다른 유형의 장애는 중추성 수면 무호흡증입니다. 중추성 수면 무호흡증은 뇌가 호흡을 위해 신체를 조정할 수 없게 만듭니다. 그러나 이 상태는 OSA보다 덜 일반적입니다.
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노인들만 수면무호흡증
신화! 의사들은 미국에서 약 1,800만 명이 수면 무호흡증을 앓고 있다고 추정합니다. 이 상태는 40세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 그러나 이것은 여전히 모든 연령대가 경험할 수 있습니다. 수면 무호흡증에 영향을 줄 수 있는 다른 요인은 유전적 요인, 과체중 및 성별입니다.
알코올은 수면 무호흡증을 줄일 수 있습니다
신화! 수면 장애는 실제로 나중에 환자를 졸리게 만들 것입니다. 그 이유는 양질의 수면을 취하는 데 어려움이 있기 때문입니다. 술을 마시면 목 뒤쪽의 근육이 이완되어 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 그러나 이것이 알코올 섭취가 수면 무호흡증이 있는 사람들이 양질의 수면을 취하게 한다는 것을 의미하지는 않습니다.
수면 무호흡증은 어린이가 거의 경험하지 않습니다.
신화! OSA는 종종 어린이들이 경험합니다. 적어도 이 상태는 어린이 10명 중 1명이 경험합니다. 대부분의 경우 소아의 OSA는 증상이 경미하여 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 OSA는 행동에 영향을 미치고 어린이에게 더 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다.
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체중 감량은 수면 무호흡증에 도움이 됩니다
사실! 과체중 문제가 있는 사람의 경우 수면 무호흡증의 증상을 줄이는 한 가지 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 체중 감량을 위한 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상의하십시오. 또한, 수면 무호흡증의 증상을 줄이기 위해 흡연을 피하십시오.
옆으로 누워서 자면 수면무호흡증 증상 완화
사실! 등을 대고 자면 목구멍의 장기가 아래쪽을 향할 수 있습니다. 이 상태는 확실히 호흡기를 닫는 데 매우 위험합니다. 옆으로 누워서 자면 수면 중 호흡 곤란의 위험을 최소화할 수 있습니다.
보조 장치를 사용하여 수면 무호흡증의 증상을 줄일 수 있습니다
사실! 치과 의사나 이비인후과 의사와 상담하면 보통 경미한 수면 무호흡증을 치료하기 위해 보조 장치를 사용할 것을 제안합니다. 이 도구는 아래턱과 혀의 위치를 조정하기 위해 특별히 제작되었습니다. 잠자는 동안 이 장치를 사용하여 기도를 계속 열어둘 수 있습니다.
지속적인 기도 양압 (CPAP)는 효과적인 치료법입니다.
사실! CPAP는 지속적으로 기도에 압력을 가할 수 있는 장치입니다. CPAP 기계는 기도로 공기를 불어넣어 수면 중에 기도를 열어두는 데 도움이 됩니다. CPAP의 사용은 중등도에서 중증 OSA 환자의 가장 일반적인 치료 단계입니다.
수술은 수면무호흡증을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.
신화! 어떤 사람들에게는 수술이 OSA를 실제로 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 큰 편도선이 있는 어린이의 경우 호흡을 어렵게 만들고 OSA를 경험합니다. 일반적으로 이 상태에서 의사는 편도선의 외과적 제거를 제안합니다.
일부 성인의 경우 기도 조직을 축소하거나 복구하는 수술을 수행하여 수면 무호흡증의 증상을 줄일 수 있습니다. 다만, 수술 후 약간의 부작용이 있는 점을 고려하여 먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
수면 무호흡증은 무시할 수 있는 상태가 아닙니다. 그 이유는 수면무호흡증의 경우 제대로 처리되지 않아 사망에 이르는 경우가 있기 때문입니다. 이를 위해 수면 무호흡증이 있는 사람들이 자신의 상태와 증상에 대처하는 올바른 방법을 알고 있는지 확인하십시오. (가방/미국)
