임산부와 태아를 위한 DHA의 중요성은 무엇입니까?

엄마, 태아의 실제 발달은 수태 때부터 시작되었다는 사실을 알고 계십니까? 따라서 임신 중 영양 섭취에 항상 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 충족해야 하는 영양 섭취량 중 하나는 DHA입니다. 와, 임산부와 태아에게 DHA의 역할이 얼마나 중요한가요? 여기 전체 리뷰가 있습니다!

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DHA는 무엇입니까?

물론 엄마들은 DHA에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 그러나 임산부와 태아에게 DHA의 역할은 얼마나 중요합니까? DHA는 고등어, 참치, 연어와 같은 생선에서 일반적으로 발견되는 오메가-3 지방산입니다.

DHA는 태아의 두뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 따라서 임산부가 DHA를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. DHA는 태아의 두뇌 발달에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 눈, 신경계, 태아의 전반적인 인지 발달에도 중요한 역할을 합니다.

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임산부와 태아에게 DHA는 얼마나 중요합니까?

앞서 말했듯이 아기의 발달은 아직 엄마 뱃속에 있을 때부터 시작되었습니다. 태아의 뇌 발달에서 DHA의 함량은 뇌의 신경 세포막에서 증가합니다. 이러한 사실로부터 DHA는 특히 뇌가 급격히 성장하는 시기, 즉 임신 3분기에 아기가 2-3세가 될 때까지 뇌 발달 과정에서 중요한 역할을 하는 것으로 의심됩니다.

많이 필요하지만 불행히도 신체는 이러한 유형의 지방산을 자연적으로 생성하지 않습니다. 따라서 임신 중에는 생선, 호두 등 DHA가 함유된 식품이나 추가 보충제의 섭취를 늘려야 합니다.

한 연구에 따르면 출산 당시 혈중 DHA 수치가 높은 임산부는 생후 첫 2년 동안 집중도가 높은 자녀를 낳는 것으로 나타났습니다. 아이들이 6개월이 되더라도 집중력은 DHA 수치가 낮은 산모에게서 태어난 또래 아이들보다 높습니다.

서호주 대학교 소아과 및 아동 건강 학교의 연구원들이 수행한 또 다른 연구에서도 DHA가 높은 산모의 아이들이 태어난 지 2년 후에 손과 눈의 협응 테스트 결과가 더 높게 나타났습니다.

브리티시컬럼비아대학교 소아과에서 임산부 167명을 대상으로 실시한 연구에서 뇌 발달뿐 아니라 임신 2개월 동안 산모의 DHA 섭취량과 2개월 영아의 시력 사이에 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 임신.

네덜란드 마스트리히트 대학의 연구원들도 782명의 산모와 아기를 연구했습니다. 이 연구에서 산모의 DHA 수치(특히 임신 초기)와 출생 시 아기의 체중 및 머리 둘레 사이에 유의한 관계가 있음이 밝혀졌습니다.

다른 연구에서는 임신 중에 DHA를 복용하는 것이 이전에 조산의 병력이 있는 여성에서 반복되는 조산의 기회를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

태아에 대한 DHA의 중요성으로 인해 임산부는 균형 잡힌 영양 섭취에 정말 주의를 기울여야 합니다. 불행히도 오메가-3 지방산의 결핍이나 결핍을 실제로 경험하는 임산부는 많지 않습니다. 이 결핍은 태아가 발달을 위해 몸에서 가져오기 때문에 더욱 악화됩니다. 임신 중 DHA 결핍은 우유 생산에서 산후 우울증 위험 증가에 이르기까지 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

자, 이제 DHA가 임산부와 태아에게 얼마나 중요한지 알겠죠? 필요한 DHA 용량에 대한 명확한 권장 사항은 없지만 에 발표된 연구 주산기 의학 저널 임산부와 수유 중인 여성은 하루에 약 200mg의 DHA를 섭취할 것을 권장합니다. 따라서 임산부와 태아에게 DHA의 중요성을 잊지 마십시오. (가방/미국)

또한 읽기: 아기의 1,000일 동안 DHA, EPA 및 ARA의 이점의 차이점

원천:

"임신 중 DHA: 보충해야 하나요?" -매일의 건강

"임신? 아기의 두뇌에 필수적인 오메가-3" -WebMD

"DHA(도코사헥사엔산)" -WebMD

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