생리는 가임기 여성이라면 누구나 겪는 한 달의 주기입니다. 물론 이것은 호르몬의 변화로 몸의 상태가 불편할 때입니다. 특정 신체 부위의 통증으로 기분이 갑자기 바뀌는 등 월경을 하는 여성이 자주 언급하는 불만 사항이 많습니다. 그 중 하나는 메스꺼움입니다.
메스꺼움의 원인
우리 몸에는 많은 호르몬이 있습니다. 음식을 에너지로 조절하는 대사 호르몬, 어린이의 발달을 조절하고 성장하면서 특정 조직 구조를 유지하는 성장 호르몬, 남성다움이나 여성다움을 결정하는 성호르몬 등이 있습니다.
그렇다면 왜 생리 중 구역질이 자주 나는 것일까요? 원인은 여러 가지가 있으며 그 중 하나는 물론 호르몬 변화 때문입니다. 어떤 경우에는 호르몬 변화가 위를 자극하여 더 많은 위산을 생성합니다. 이 산은 염산으로 구성되어 있습니다. 이 때문에 메스꺼움, 구토, 심지어 숨가쁨과 같은 다른 신체 증상이 발생합니다.
이라는 기간이 있다. 월경통, 즉, 견딜 수 없을 때까지 월경 중 심한 통증. 이 통증은 주로 하복부를 공격합니다. 원인은 주기 동안 자궁 벽에서 방출되는 프로스타글란딘입니다. 이것은 고통스러운 자궁 수축이 일어나는 곳입니다.
메스꺼움 외에 두통도 있습니다
메스꺼움뿐만 아니라 여성들은 월경 중에 두통이나 편두통을 자주 경험합니다. 사실, 전 세계 가임기 여성의 약 60%가 이전에(PMS 중 또는 PMS 중에) 두통을 경험합니다. 월경 전 증후군), 월경 중 또는 월경 후.
그렇기 때문에 여성은 남성보다 두통과 편두통에 3배 더 취약합니다. 호르몬 에스트로겐은 월경 중 여성의 편두통의 주요 원인 중 하나입니다. 프로게스테론이 변화함에 따라 여성은 편두통에 걸리기 쉽습니다. 이 두통은 또한 메스꺼움, 구토를 유발하며 밝은 빛과 소리에 더 민감합니다. 뿐만 아니라 엉덩이에도 통증이 있을 수 있습니다. 아래에서 원인을 확인하세요!
월경 중 메스꺼움을 극복하는 방법
월경 중 메스꺼움은 일상 활동을 매우 방해합니다. 따라서 메스꺼움이 가라 앉을 때까지 쉴 수 있도록 생리휴가를 적용하는 사무실이 있습니다. 또한 메스꺼움을 100% 없애지는 않지만 메스꺼움을 줄이는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
- 소비 생강
생강은 과자, 사탕 또는 끓인 물의 형태를 불문하고 메스꺼움을 완화시킬 수 있는 활성 물질을 함유하고 있습니다.
- 의사와 상담
메스꺼움이 참을 수 없고 일상생활에 지장을 준다면 의사와 상의하여 메스꺼움 증상을 완화할 수 있는 약물을 처방받을 수 있습니다.
- 물을 많이 마셔라
탈수 문제를 극복하려면 물을 마시는 것이 좋습니다. 월경 중 수분 부족은 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.
- 달콤한 간식 섭취
또한 월경 중에 혈당 부족이 발생하기 쉽습니다. 달콤한 간식을 먹으면 통증과 불편함을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 그러나 단 음식을 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 안전을 위해 과일과 같은 천연 식품을 섭취하십시오. 마시는 우유에 추가 감미료가 필요한 경우 설탕을 꿀로 대체할 수 있습니다.
생리 중 메스꺼움은 실제로 저절로 사라지는 정상적인 증상입니다. 그러나 올바른 방법으로 이러한 증상을 극복할 수 있으며 일상 활동을 방해하지 않습니다. (우리를)
원천:
Kaskus: 월경 중 두통과 메스꺼움
DetikHealth: 월경 중 9가지 불만 사항과 이를 극복하는 방법
wikiHow: 월경 메스꺼움과 설사 대처법
