바나나는 많은 사람들에게 사랑받는 과일이며 영양소가 풍부합니다. 그러나 궤양 환자가 바나나를 먹을 수 있습니까? 알려진 바와 같이 소화기 계통에 장애가 있거나 속 쓰림을 경험하는 사람들은 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 자, 사실을 알아라, 갱!
건강을 위한 바나나의 이점
궤양 환자가 바나나를 먹을 수 있는지 여부를 알기 전에 먼저 건강에 대한 바나나의 다양한 이점을 인식해야 합니다. 바나나는 많은 중요한 영양소를 함유한 과일입니다. 여기 당신이 알아야 할 건강에 대한 바나나의 이점이 있습니다!
1. 혈압을 조절하고 심장 건강에 좋습니다.
바나나의 칼륨 함량은 근육 수축을 돕고 신경 세포가 반응하도록 도와 심장이 규칙적으로 뛰고 혈압에 대한 나트륨의 영향을 줄일 수 있습니다. 바나나에는 섬유질, 칼륨, 엽산 및 심장 건강을 지원하는 비타민 C와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다.
2. 혈당 수치를 낮추는 데 도움
미국 당뇨병 협회 바나나와 같은 섬유질이 함유된 식품을 섭취할 것을 권장합니다. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 섬유질이 포함된 음식을 섭취합니다.
3. 기억력 향상 및 기분 개선
바나나에는 다음이 포함되어 있습니다. 트립토판 기억력을 향상시키고 기억력을 향상시키며 기분을 조절하는 아미노산입니다.
궤양 환자는 바나나를 먹을 수 있습니까?
바나나를 먹을 때 사람마다 다른 효과가 있을 수 있습니다. 바나나를 통째로 먹는 대신 이 과일을 조금씩 먹으며 몇 분 정도 기다리면 위에서 반응을 볼 수 있습니다.
바나나를 먹은 후 속이 불편하면 중단하십시오. 또한 소화 장애가 있는 사람은 바나나를 공복에 먹으면 안 됩니다. 바나나는 섭취 후 위를 자극하여 많은 양의 가스를 생성할 수 있기 때문입니다.
그러나 바나나 몇 개를 먹은 후에도 아무런 반응을 느끼지 않으면 계속할 수 있습니다. 사실 바나나는 산도가 낮은 과일입니다. 부드러운 질감은 또한 자극받은 식도에 보호층을 제공하여 궤양 증상을 줄일 수 있습니다.
궤양 환자가 주의해야 할 사항
항산화제를 함유한 식품을 섭취하면 신체의 세포 손상을 예방하고, 증상이 악화되는 것을 예방하고, 위벽을 보호하고, 염증을 예방할 수 있습니다.
건강한 식단과 생활 방식의 변화는 속쓰림을 조절하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나를 먹을 경우 궤양 환자가 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 조금씩, 그러나 자주 먹도록 노력하십시오. 하루 5~6끼의 소량의 식사를 할 수 있습니다. 이것은 위산의 생성을 줄이기 위한 것입니다.
- 당신이 먹는 음식에주의하십시오. 항산화제를 함유한 식품은 신체의 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 화합물의 수치를 감소시켜 다양한 질병을 예방하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리, 요구르트, 녹차 등을 먹을 수 있습니다. 매운 음식, 알코올성 음료, 산성 음식, 튀긴 음식은 속 쓰림 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 이상적인 체중을 유지하십시오. 과체중과 비만은 소화 장애 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 담배를 피우면 금연을 시작하십시오. 알려진 바와 같이 흡연은 염증, 구강암, 식도 및 위 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 스트레스를 줄이다. 높은 수준의 스트레스가 위산 생성을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 스트레스는 당신이 경험하는 염증과 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 의사와 상의하십시오. 증상이 악화되는 것을 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 증상을 줄이고 속쓰림을 조절하는 약을 처방할 수 있습니다.
따라서 궤양 환자는 먼저 조금 먹고도 아무런 반응이 없으면 바나나를 먹을 수 있습니다. 그러나 다른 반응이 나타나면 바나나를 계속 먹지 마십시오. 이러한 증상이 매우 불편하면 의사와 상담하십시오.
참조
오늘의 의료 뉴스. 2020. 바나나의 이점과 건강 위험.
힘차게 살아라. 2019. 바나나가 위염을 악화시키나요?
허프포스트. 2014. 가스가 있는 5가지 이유와 이에 대해 할 수 있는 일 .
오늘의 의료 뉴스. 2020. 위염과 위궤양에 대한 다이어트 요령 .
