물론 인도네시아인으로서 당신은 피트에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 예, 독특하고 매운 냄새로 인해 일부 사람들은 이러한 유형의 야채를 싫어합니다. 그럼에도 불구하고 발라도 향신료로 가공하거나 신선한 야채로 사용하는 경우 특히 좋아합니다.
바나나는 먹기에 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 임산부가 실제로 바나나를 먹을 수 있습니까? 모유 수유하는 엄마는 어떻습니까? 모유 수유중인 엄마가 바나나를 먹을 수 있습니까? 자, 아래에서 자세히 알아보세요!
피트와 그 내용 알아보기
피트, 페타이 또는 페테에는 학명이 있습니다. 파키아 스페시오사. 인도네시아, 버마, 태국, 싱가포르, 말레이시아와 같은 아시아 지역에서 꽤 인기 있는 콩류 종류입니다.
씨앗은 녹색이며 어떤 사람들은 바나나를 좋아하지 않을 수도 있는 매운 냄새가 있습니다. 그러나 바나나에 좋은 함량이 있고 몸에 필요하다고 누가 생각했을까요?
피트는 칼륨, 망간, 칼슘, 철, 아연, 구리 및 인과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이 식물은 또한 비타민 A, B1, B6, B9 및 C를 포함한 비타민이 풍부합니다.
피트는 또한 자당, 과당 및 포도당의 세 가지 유형의 천연 설탕을 함유하고 있습니다. 이것은 당뇨병 환자가 섭취하기에 안전합니다. 또한 바나나는 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 섬유질이 풍부한 훌륭한 공급원입니다.
더 읽어보기: 여성을 위한 피트의 이점
임산부는 피트를 먹을 수 있습니까?
독특한 맛이 참으로 유혹적이네요, 엄마. 그러나 임산부가 실제로 바나나를 먹을 수 있습니까? 기본적으로 지금까지 바나나가 임산부가 섭취하기에 안전하지 않다는 연구 결과는 없었습니다.
따라서 충분한 양을 섭취할 수 있습니다. 그러나 세균이나 먼지로 인한 오염을 방지하기 위해 바나나는 조리된 상태로 섭취해야 합니다. 더 자세하게, 다음은 임산부를 위한 바나나 섭취의 이점 중 일부입니다.
1. 좋은 에너지원으로
사과에 비해 바나나는 칼로리가 높습니다. 바나나에 있는 세 가지 유형의 천연 설탕은 임신 중 신체에 좋은 에너지원입니다. 특히 임신했을 때 엄마는 확실히 움직이기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 바나나를 충분히 섭취하면 일상 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
2. 칼슘 공급원
칼슘은 뼈와 치아를 형성하는 과정에서 필요한 물질로 알려져 있습니다. 피트는 엄마와 태아의 칼슘 요구량을 충족할 수 있습니다. 태아는 뼈와 치아 형성을 위해 칼슘이 정말로 필요하다는 것을 명심하십시오. 어머니의 경우 칼슘은 또한 골다공증 발병 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 변비 예방
변비는 임산부가 자주 호소하는 소화기 문제 중 하나입니다. 바나나의 섬유질 함량이 높으면 소화 시스템이 활성화되어 임신 중에 변비 문제가 생기지 않습니다.
4. 빈혈 극복
피트는 철분 함량이 상당히 높기 때문에 임신 중 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나의 철분 함량은 혈액량을 증가시키는 데 매우 효과적입니다.
5. 혈압 조절
임신 중 고혈압은 꽤 흔합니다. 사실, 임신 중 고혈압은 산모와 태아 모두에게 매우 위험할 수 있습니다. 바나나의 칼륨 함량은 이러한 상태의 위험을 예방할 수 있으므로 임신 중 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다.
모유 수유중인 엄마가 피트를 먹을 수 있습니까?
매운 냄새가 당신을 궁금해하게 만들 수 있습니다. 바나나를 수유부가 먹을 수 있습니까? 모유의 품질에 영향을 미칩니까? 임산부의 바나나 섭취와 마찬가지로, 사실 지금까지 바나나 섭취가 모유 품질에 미치는 영향을 언급한 연구는 없습니다. 실제로 바나나의 함량과 영양소는 실제로 모유 수유모에게 매우 유익합니다.
바나나의 칼슘, 철, 단백질, 비타민 등의 함량은 엄마와 아기에게 필요합니다. 그럼에도 불구하고 바나나는 충분한 양을 섭취해야 합니다.
피트의 다른 이점
바나나는 임산부와 수유부에게 유익하다는 언급 외에도 다음을 포함하여 바나나의 다른 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다.
1. 우울증 예방
MIND에서 우울증을 앓고 있는 사람들을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면, 많은 사람들이 바나나를 먹고 훨씬 나아졌다고 합니다. 바나나에는 체내에서 세로토닌으로 전환되는 단백질의 일종인 트립토판이 함유되어 있기 때문인 것으로 생각됩니다. 세로토닌은 몸을 이완시키고 기분을 좋게 하며 행복감을 주는 것으로 알려진 화합물입니다.
2. 두뇌 성능 향상
연구에 따르면 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 학습하는 동안 두뇌가 작동하고 사람을 더 경계하게 만들 수 있습니다.
3. 고혈압 및 뇌졸중 위험 감소
피트는 칼륨이 풍부하고 염분이 적습니다. 이것은 혈압을 조절하는 데 매우 잘 소비됩니다. 미국 식품의약국(FDA)은 심지어 바나나가 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 공식적으로 주장합니다.
4. 속쓰림 극복하기
피트는 몸에 자연적인 제산 효과가 있습니다. 따라서 속쓰림을 느끼는 사람이 있을 때 바나나를 섭취하여 불편함을 해소하십시오.
5. 입덧 증상 감소
식사 사이에 바나나를 먹으면 혈당 수치를 높게 유지하여 입덧 증상을 피할 수 있습니다.
6. 벌레 물림으로 인한 자극 감소
바나나 껍질 안쪽을 이용해 벌레에 물린 부위를 문지른다. 이것은 붓기와 자극을 줄일 수 있습니다.
7. 건강한 신경계 유지
피트는 비타민 B가 풍부하여 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
8. 궤양 극복
피트는 부드럽고 매끄러운 질감으로 인해 장 문제를 극복할 수 있다고 믿어집니다. 피트는 만성적인 상태에서도 섭취할 수 있는 곡물의 일종입니다. 바나나의 함량은 또한 과도한 산을 중화시킬 수 있습니다.
9. 체온 유지
일부 다른 국가에서는 바나나를 임산부의 체온을 낮추고 정상 상태로 유지할 수 있는 '차가운' 과일로 간주합니다.
10. SAD(계절성 정서 장애)가 있는 사람에게 좋습니다.
바나나의 트립토판 함량은 SAD 환자의 기분 개선에 매우 좋습니다.
11. 스트레스 예방
칼륨은 심박수를 정상화하고 뇌에 산소를 보내며 신체의 수분 균형을 조절하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 스트레스를 받으면 대사율이 증가하여 신체의 칼륨 수치가 감소합니다. 균형을 되찾기 위해 바나나를 먹습니다.
와우, 맛과 냄새가 상당히 자극적이지만 바나나는 임산부와 수유부에게도 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 어서, 엄마가 아직 혜택을 시험해 볼 의도가 있다고 생각합니까? (우리를)
또한 읽어보십시오: 치료를 위한 피트의 이점은 무엇입니까?
원천
깨어있는 상태. "Parkia Speciosa(Petai): 부작용, 영양 성분 및 건강상의 이점".
미라 "쁘띠 섭취의 이점".
건강 임신. "Petai 과일 섭취의 이점".
건강 혜택 시간. "Petai의 건강상의 이점".
