메추라기 알은 종종 여러 건강 문제를 일으키는 식품으로 간주되며 그 중 하나는 콜레스테롤입니다. 사실 메추리알을 적당량 섭취하는 것은 실제로 건강에 위험하지 않습니다.
대조적으로, 메추라기 알은 실제로 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 임산부는 어떻습니까? 임산부는 메추라기 알을 먹을 수 있습니까? 그렇다면 임산부에게 메추리알의 효능은 무엇일까요? 다음은 설명입니다.
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메추리알의 성분
크기가 작다고 해서 반드시 메추라기 알에 몸에 유익한 내용이 없는 것은 아닙니다. 메추리알의 다음 내용은 건강에 좋습니다.
1. 메추라기 알의 높은 단백질 함량은 근골격계와 근육에서 내장에 이르기까지 태아의 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 따라서 알레르기가 있거나 신념 때문에 고기를 먹지 않는 사람들에게는 육류 대용으로 계란을 추천한다. 계란을 섭취함으로써 동물성 단백질 공급원이 부족하지 않기를 바랍니다.
2. 메추라기 알에는 또한 산모의 신진 대사, 중추 신경계 및 출산 후 정신 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 또한 엽산, 나이아신 및 기타 비타민 B 성분의 함량은 어린이의 성장에 기여하고 장애(신경관 결손 포함)를 예방합니다.
3. 미용 비타민으로도 알려진 메추라기 알의 비타민 A와 E는 임신 중 피부와 조직 건강을 개선하고 모낭과 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다. 메추라기 알을 정기적으로 섭취하면 임신 중 피부염과 지성 피부 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 메추라기 알의 칼슘 함량은 뼈 조직과 유치의 발달에 도움이 될 수 있습니다. 신진대사와 모발, 손톱을 건강하게 유지할 수 있어 산모에게도 좋습니다. 이 중요한 미네랄은 진통 중에도 필요하여 수축을 유발하고 충분한 힘의 원천을 제공합니다.
5. 메추리알의 철분은 체내에 흡수되어 적혈구 생성을 촉진합니다. 적혈구는 엄마가 태아에게 산소를 공급하는 데 필요합니다. 메추라기 알을 규칙적으로 섭취하면 철 결핍성 빈혈의 위험도 예방할 수 있습니다.
6. 티로신의 함량은 침착함을 유지하고 불안, 무관심, 신경과민 및 과민성을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 콘텐츠는 또한 엄마가 더 푹 자는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 메추라기 알의 아미노산은 신경계를 자극하고 면역력과 지구력을 증가시킬 수 있습니다.
영양사는 임산부에게 식단에 메추라기 알을 추가하도록 조언합니다. 그러나 섭취하기 전에 계란 알레르기가 없는지 확인하십시오.
임산부를 위한 메추라기 알의 이점
이미 언급된 메추라기 알의 다양한 내용은 더 이상 건강상의 이점을 의심할 필요가 없도록 합니다. 임산부를 위한 메추라기 알의 여러 가지 이점은 다음과 같습니다.
- 메스꺼움 및 피로, 식욕 부진, 과민성 및 소화 불량(설사 또는 변비)과 같은 독성 증상을 감소시킵니다.
- 자궁 긴장과 고혈압을 감소시킵니다.
- 조산 및 유산의 위험을 줄입니다.
- 임신 2, 3분기에 주로 발생하는 속쓰림 극복에 도움을 줍니다.
- 엄마들이 더 빠르고 건전하게 잠을 잘 수 있도록 도와주세요.
- 자간전증 및 자간증과 같은 임신 중 고혈압의 위험을 줄입니다.
- 신장의 활동을 자극하여 신체가 과도한 수분을 제거하고 임신 3기에 흔히 경험하는 부기를 감소시킵니다.
글쎄, 그것은 임산부를 위한 메추라기 알의 많은 이점입니다. 과도하게 섭취하지 않도록 하세요. 알겠죠? 또한 먹고 싶은 메추라기 알은 아직 신선하고 완전히 익었는지 확인하십시오. 이미 냄새가 나거나 노른자가 갈색인 계란은 피하십시오. 덜 익은 계란도 피해야 합니다, 엄마. (우리를)
원천
제거하는 방법. "임신 중 메추라기 알 - 혜택과 해로움".
라이브스트롱. "임신하면 메추라기를 먹을 수 있습니까?".
