골암을 피하기 위한 팁 -guesehat.com

암은 여전히 ​​모든 사람에게 무서운 유령입니다. 체험은 물론 이야기만 해도 벌써 하고 싶어지는 '신 금지' 마음에.

위험한 것으로 분류되지만 조기에 거의 발견되지 않는 암의 한 유형은 골암입니다. 뼈와 관절의 통증과 같은 일반적인 증상이 있는 골암은 종종 환자로 하여금 이 질병을 오해하게 만듭니다. 어린이와 청소년이 경험하는 뼈 통증은 종종 뼈 성장의 부작용으로 잘못 해석됩니다. 반면 성인의 경우 뼈 통증을 관절염의 증상으로 잘못 해석하는 경우가 많습니다.

뼈는 인간에게 매우 중요한 역할을 하며 특히 뼈대, 보호자, 신체를 지지하는 역할을 합니다. 그리고 뼈에 문제가 있는 경우, 특히 암이 있는 경우에는 더욱 잘 움직이기 어려울 것입니다.

지금까지 뼈암의 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 과도한 방사선 노출, 어린 시절부터의 암 병력, Li-Fraumeni 증후군(희귀 유전 질환)으로 고통받는, 파제트병(a 뼈를 약화시키는 상태), 또는 탈장으로 고통받는 태어날 때부터 배꼽.

일부 유발 요인을 피하는 것 외에도 골암을 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 건강한 생활 방식을 적용할 수 있습니다.

  1. 규칙적인 운동

규칙적으로 운동하면 뼈가 더 강해지고 밀도가 높아져 뼈암의 위험을 줄일 수 있습니다. 너무 무거운 운동을 할 필요 없이 체조를 하거나 여유롭게 걷고 뛰기만 하면 됩니다.

  1. 칼슘 섭취

칼슘은 뼈 강화에 좋습니다. 칼슘은 많은 녹색 식품과 견과류에서 발견됩니다. 이러한 음식을 섭취하면 체내 칼슘 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

  1. 건강한 생활 습관에 익숙해지다

건강한 생활 방식은 신체가 항상 건강하고 질병을 예방할 수 있도록 충족되어야 하는 모든 사람의 요구 사항입니다. 균형 잡힌 영양 지침에 따라 음식 섭취에 익숙해지기 시작하십시오. 뼈 건강을 위해 천연 칼슘이 많이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

  1. 암을 유발할 수 있는 음식 피하기

균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋지만 섭취할 음식의 종류에 주의를 기울이십시오. 모든 음식이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 특히 과도하게 섭취하면 더욱 그렇습니다. 골암을 예방하기 위해 피해야 하는 음식 중 하나는 발암 물질이 포함된 음식입니다. 이 발암 물질은 구운 식품, 보존 식품, 가공 식품, 크래커, 튀긴 식품에 널리 함유되어 있습니다.

  1. 흡연과 알코올을 피하십시오

당신이 정말로 건강한 생활 방식을 채택하려는 경우, 즉시 이 두 가지를 피하도록 합시다. 담배와 술은 과도하게 섭취할 경우 암을 유발할 수 있는 두 가지입니다. 따라서 이 두 가지를 줄이거나 피해야 합니다.

골암은 종종 식별하기 어렵기 때문에 많은 환자가 치료를 늦게 받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 이런 일이 발생하고 건강에 치명적이기 전에 즉시 건강한 생활 습관을 적용하여 뼈암을 예방합시다!

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