아래턱을 움직일 때 불편하거나 제자리에서 벗어나는 느낌을 받은 적이 있습니까? 그렇다면 아래턱이 움직이거나 일반적으로 TMJ로 알려져 있습니다. 2번 정도 이런 느낌을 받았습니다. 움직일 때 매우 불편하고 통증이 있습니다. 그렇다면 이 턱이 움직이는 원인은 무엇일까요? 자, 이 사건에 대해 더 논의하고 올바른 방법으로 대처하는 방법에 대해 논의합시다.
제 위치에 있지 않은 아래턱은 입 주위에 중등도에서 매우 아픈 범위의 통증을 유발할 것입니다. 평소에는 입을 제대로 다물지 못하는데 이 문제는 개인마다 다를 것이다. 원인은 무엇입니까? 자주 이동하는 턱의 위치는 일반적으로 하품, 웃을 때 및/또는 사고를 할 때 입을 너무 크게 벌리는 경우에 발생합니다. 나는 개인적으로 하품이 너무 강렬하고 아래턱이 "딱딱"하는 소리를 내서 음식을 씹을 때를 포함하여 넓게 벌리는 것이 고통스럽기 때문에 이것을 경험합니다.
이 문제를 처리할 때 보통 인터넷을 통해 자신을 찾는 여러 가지 방법이나 단계를 수행하지만 이 방법은 각 개인의 상태에 따라 다릅니다. 변형된 턱을 치료하는 방법에는 자가 치료 또는 수술의 2가지가 있습니다. 다행히 이 경험을 하는 동안 나는 한 번도 의사를 방문할 필요가 없었습니다. 혼자서 치료를 받았고, NS 치유되었다. ㅋ. 다음은 집에서 시도한 변화하는 턱을 다루는 몇 가지 팁입니다.
- 엄지손가락을 턱 중앙 아래에 놓습니다. 입을 천천히 벌리고 턱을 낮추면서 엄마와 함께 턱 아래에 일정한 가벼운 압력을 가합니다. 3~6초 동안 입을 벌린 상태를 유지한 다음 천천히 입을 닫습니다. 이것을 하루에 3-6번 한다.
- 입을 다물면서 저항을 주어 반대방향으로 턱관절 훈련을 한다. 엄지는 턱 아래에, 집게 손가락은 턱 관절에 대고 엄지와 검지로 부드럽게 눌러 입을 닫습니다. 같은 방법으로 하루에 3~6번 반복합니다.
- 턱을 좌우로 움직여보십시오. 입을 벌리고 치아 사이에 연필이나 펜을 넣은 다음 턱을 천천히 한쪽으로 움직인 다음 다른 쪽으로 움직입니다. 이 운동을 편안한 만큼 여러 번 반복한 다음 운동이 더 이상 어렵지 않을 때 치아 사이에 놓을 더 두꺼운 물체를 선택하십시오. 아래턱으로 물체를 앞뒤로 움직여서 결합할 수도 있습니다.
일반적으로 위의 광선 요법을 일주일 이내에 수행하면 아래턱이 개선되어 정상으로 돌아옵니다. 빠른 회복을 위해 이 시간 동안 입을 너무 많이 벌리지 않도록 하십시오. 턱 이동을 처리하는 이 방법이 수술을 원하지 않는 분들에게 올바른 해결책이 되길 바랍니다.
