임신하면 감정이 순식간에 변합니다. 원인은 무엇입니까? 외부적 또는 재정적 문제를 겪고 있기 때문일 수 있습니다. 반면에 신체, 호르몬, 정신 또한 큰 변화를 겪고 있습니다. 따라서 임산부의 정서적 변화는 일반적으로 매우 극단적입니다. 따라서 이를 처리하는 데 도움이 되도록 임신 중 감정에 대해 자세히 읽어보십시오!
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임신 중 호르몬과 감정
임신 중에 발달 중인 태반은 태아 발달에 필수적인 호르몬을 생산하기 시작합니다. 인간 융모막 성선 자극 호르몬 (hCG)는 배아를 보호하는 역할을 합니다. 프로게스테론과 에스트로겐은 신체가 임신을 처리하는 데 도움이 됩니다.
태아에게 중요하지만 호르몬 변화는 당신에게 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 이것은 다음을 유발할 수 있습니다. 입덧. 그리고 급증하는 에스트로겐 호르몬으로 인해 엄마는 극도의 기분 변화를 경험할 것입니다.
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일반적인 임신 감정과 대처 방법
다음은 여성이 임신 중에 경험하는 가장 일반적인 감정과 대처 방법입니다.
아주 기쁜
에스트로겐은 행복감을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 임신으로 인한 행복감에 추가 될 수 있으며 작은 아기의 탄생을 기다릴 수 없습니다.
쉽게 슬퍼하고 쉽게 화를 낸다
호르몬은 임신 중 정서적 문제에 중요한 역할을 합니다. 일반적인 증상으로는 짜증, 슬픔, 걱정이 있습니다. 어떻게 대처해야 하는지 먼저 파트너에게 매우 슬프거나 불안하거나 행복한 느낌과 같은 극단적인 감정적 변화를 겪고 있음을 설명하십시오. 이것은 파트너가 당신의 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 가정 문제를 피할 수 있습니다.
둘째, 규칙적인 운동을 하고 건강한 식단을 섭취하십시오. 둘 다 부정적인 감정을 극복하고 긍정적인 감정을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 섭취하면 극심한 기분 변화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피곤하고 흥분되지
hCG 호르몬은 쉽게 피로감을 느끼게 합니다. 이 호르몬은 또한 원인 입덧 임산부에서. 이러한 감정으로 인해 동기가 부여되지 않을 수 있습니다.
또한 임신 중에 발생하는 우선 순위의 변경으로 인해 확실히 피곤할 것입니다. 예를 들어, 임신하기 전에 일에 집중했을 수 있습니다. 이제, 당신이 생각하는 모든 것은 당신의 작은 아이의 이름입니다.
케이회사원이라면 직장에서 일에 대해 생각하고 근무 시간 외에는 자녀에 대해 생각하는 것에 대해 훈련을 받으십시오. 생각과 하고 싶은 일을 적어서 정리할 수도 있습니다.
더 중요한 또 다른 것은 피곤하더라도 계속 움직이는 것입니다. 에너지와 긍정적인 기분을 높이려면 규칙적으로 운동을 하십시오. 권장 사항으로 엄마는 수영을 할 수 있습니다.
지속적으로 극심한 피로를 느끼면 의사와 상담하십시오. 아마도 의사는 빈혈이나 갑상선 기능 저하증이 있는지 알아보기 위해 검사를 할 것입니다. (우리를)
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참조
부모님.com. 임신 감정의 기복. 2014년 3월.
